欢度中秋——泗阳双语实验学校南校区温馨提醒

陌然浅笑

孩子

假期

好孩子

家长

陪伴

中秋

孝敬老人

不要

双语

饮水量

亲爱的家长朋友：
　　您好！首先，衷心感谢您开学以来对我校各项工作的关心和大力支持！中秋佳节将至，为了您和家人度过一个充实、喜庆、祥和的假期，让我们一起来了解中秋传统文化，敬请关注老师的温馨提醒：

　　共度美好时光的同时，请家长朋友一定要注意以下假期事项哦！

　　安排好孩子的一日生活

　　假期尽量不要让孩子睡太晚，坚持午睡，控制看电视时间，可安排一些健康的活动让孩子参加，并加强孩子安全意识，远离危险。

美食要控制

　 1.月饼美味，但由于月饼含有很多油脂和蔗糖，过量食用会导致胃胀、消化不良，严重还会引起腹泻。另外，还会影响食欲，导致食欲不振，血糖升高。尤其是老人和儿童，吃中秋月饼的时候要适量，避免影响肠胃功能。

2.不要吃过于生冷的食物。不少孩子贪凉喜冷，喜食生冷瓜果，各类冷饮，容易引起腹痛、腹泻、消化不良等疾病。因此尽量不要吃刚从冰箱取出的水果，冷饮也不要一次大量进食，避免刺激肠胃。

3.增加孩子饮水量。儿童本身基础代谢率高，出汗很多，不显性失水也增加。孩子自己往往因为贪玩不注意饮水。所以一方面要给孩子增加饮水量，另一方面也要增加含水量多的食物，比如稀饭、果汁、西瓜、西红柿、黄瓜等。

外出要注意

　　1.假期出门旅游，家长带领好孩子，选择正规的交通工具，时刻注意交通安全，带孩子遵守交通规则，加强交通安全教育。外出活动时，家长要引导好孩子爱护公共卫生，并为孩子做好榜样。
　　2.放假期间，安排好孩子的生活作息时间，坚持早睡早起，保证孩子有规律的饮食与生活，养成良好的生活习惯。

3.秋季属于流行病的高发期，尽可能的不要带孩子去人群聚集、空气流通性差的地方游玩。
　　4.假期里家长尽量抽空陪伴在孩子身边，可以一起孝敬老人，做做家务、阅读图书、走进大自然、参与各种有意义的活动和游戏等。

陪伴是最好的爱

　　假期多点时间陪伴在孩子身边，可以一起孝敬老人，做做家务，阅读图书，走进大自然等，给孩子的成长增加幸福的体验。

　双语南校区全体教职工

祝大家中秋快乐！阖家团圆！