嵊州好身材之彝族励志健身美女 龙非娘娘

龙非娘娘

这是一位热爱健身的辣妈，网名：娘娘，来自贵州彝族，嫁入浙江嵊州，孩子都已经14岁了，大家都猜不出她的年龄吧？

2016年5月份时，她分享了一年半刻苦训练的马甲线 而从2016年9月份到现在走进健身房以及户外训练形体的她。这一次给我们分享她的健身励志经历。

她现在的工作是养鸡专业户，很多人可能不理解，为什么这么好的身材要来养鸡？因为她想自己创业。不受别人拘束。这样有更多自由时间来健身运动，

她是一个吃苦耐劳，充满正能量，积极向上的孝敬长辈的女子。

有了好身材，无论站在哪一个地方？都是一道很美的风景。

是什么让娘娘健身坚持到现在呢？ 她对我们说 因为要让自己永远健康美丽。而健身也不是一时心血来潮。而是心里由衷的热爱。所以才会坚持。

这是平时发朋友圈各种俯卧撑视频,对她来说.没什么比健身给你的缓缓慢慢却源源断

她的每一个视频和照片都是让人震惊。励志。她对健身的观念就是 付出。坚持，刻苦，毅力，学习，自律，汗水，

无论在什么地方 都会看见娘娘那娇健的身影在锻炼

比起那些国外没手没脚的健身达人，娘娘只是一只小小鸟而已，她总是调皮说。感谢上苍眷顾她有一个健全的身体 ，自己没有理由拒绝健身运动，因为能陪她走到更远未来的只有健康。

这是她在乡下没有器械。自己准备简单的不花钱健身器材，南瓜是用来做 负重臀桥，两个篮子里的石头。用来做 负重深蹲 和 负重卧推，两个酱油瓶装的石头和水，是用来训练三头

这组健身视频看了，足够的正明，健身对她来说没有任何借口和理由，每天在忙，也会抽出半小时来运动，没有健身器材，想办法也可以徒手训练。

她的健身运动模式和以前不一样，自从2016年训练形体以后，就开始以各种锻炼方式来达到身体体能平衡，照片中娘娘在跳远。

短距离的冲刺更加的增强心肺功能和爆发力

这是户外训练臀腿一个小时，石头上全是她努力的汗水。

　　这是她用了39分挑战嵊州玉兰花园30楼层7趟，保罗大酒店，江景一品。她都去爬楼过。娘娘说爬楼梯很好的一项有氧运动。可以锻炼到心肺功能 臀部和腿部肌肉力量，但在进行爬楼梯之前，必须得充分热身，爬好之后必须要充分的拉伸肌肉，下楼梯时要坐电梯。保护膝盖

她平时锻炼的就是，跳绳 爬楼梯 跳远，蛙跳 倒立 力量训练 户外徒手训练 爬山 一星期跑三次 每次跑5公里

留下一路走过的痕迹。娘娘和以前相比。现在的人生更加的过得精彩有意义。更加的活力健康。更加的美丽。付出的那些汗水和酸痛。最终让她娇小的身躯里面有着大大的力量

家里的瓶瓶罐罐省钱又环保，又可以锻炼身体

在户外她看到什么就拿起什么锻炼

这是她平时户外训练体能和腹部的一些视频。

她的马甲线就是这样练出来的，训练强度虐，真正优秀的人不是在嘴上，而是行动。

你不健身，永远不会知道自己原来有多美，而健身不该是一时兴奋，而这是日常习惯，世界上没有任何人能改变得了你，能让你变得健康变美的只有你自己，

想要得到这世界上完美的东西。那首先要让世界看见努力的你。

形体健身两年，流过了更多的汗水， 决心 毅力 和一颗勇敢的热爱执着的心是娘娘财富。

健身除了给娘娘身形上的改变之外。更重要是一种生活态度

不虐，女人活着不美一回，怎么对得起自己

其实很多人对说没时间健身锻炼，忙着挣钱。身边有些事也看得太多，难免对人生有很多领悟。其实人生到最后，拼的都是健康。赚钱当然重要。但是请别忘了一天24小时抽出一点时间来照顾你自己，锻炼好身体

健身目的没有别的，如果能长寿，希望健康的我 七十岁 八十岁时 在公交车上是我给人家让座，而不是别人给我让座。

这是2017年她在户外训练臀腿视频 你不努力，怎么知道有自己多强大，你不努力，怎么知道自己有多优秀。

娘娘对自己的自身保养和要求，平时少聚糖，多吃水果。少吃肉，多吃蔬菜。少苏打，多喝水。少开车，多步行，少忧伤，多睡眠，少说话，多行动。

一身紧致的肌肤离不开这些器械，健身
每一次的训练汗水。
都是一种正能量。
这其中我领悟的。
其实
健身，更多的是一种积极干预挑战，自己的精神

健身的人虽多，但认真坚持的人很少。

一般笨的女人有多余的时间，都会泡在健身房虐，而聪明的女人是想办法怎么挣钱，这两种女人也许到了人生的最后，笨的女人变成聪明的了，因为举铁训练是对抗年龄对跨时间的好方法。

没有真正的汗水付出，怎么又能体会不易

许多事情 坚持 坚持 就过来了。不要羡慕别人，不是每个人都那么完美，是你没看到罢了，再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现，人生就是一场漫长的对坑，健身也是如此，有些人笑在开始，有些人却赢在最终，就看你能够追逐多久，坚持多久。

很多时候，我们没必要和那些投反票的人解释。即是不理解。也改变不了娘娘对健身的态度，其实并不是不想跟她们去解释这些。只是不想把时间浪费在无知的对话上，与其改变别人的审美观还不如先改变自己

健身就是一个立足于现实，不断的自我完善且没有终点过程，而在这过程中，我们只会越来越强大，因为让你越来越优秀的，不仅仅是外表的，而是你对生活的一种态度。

岁月在娘娘的手中留下了她每日刻苦训练努力的痕迹

健身比看病便宜的多 与其老去死病床上苟延残喘，还不如现在健身房里挥汗如雨！

只有健康均称的身材，才能表现出富有生命力的美。才能显示出生机勃勃和充沛精力

　　健身可能不会使你变成身材最好的人。但健身一定会使你变成身材最好的自己。

人的动力，来自于内心，在你坚持不下去的时候，停下来问问自己，想想为什么当初要开始，你就不会有放弃的念头。

除了锻炼以外，她的饮食也很健康

健身是什么？是有一个健康的身体，健身是什么？给一个性感完美的身材。身材的背后是什么？努力的汗水，汗水的背后是什么？是荣耀

在健身的世界，没有年龄限制，没有身高限制，只要你努力，同样可以锻练健康的体形，唯一的只有你限制自己的懒惰，

如果在健身中，你不再是苦苦地去寻求自己的身材要多好。而是更多的热爱，在你的生活中，它就成了一小部分。那你就成功了

只要认真的努力的去做每一件事情，坚持下去，付出的一切，时间将会给你最美好的答案。

女人任何时候都要懂得爱惜自己，多照顾好自己，也许你不是这世界上最漂亮独一无二的女人，但你可以努力变成独一无二的自己。

很多人认为她天天都在健身，家里人怎么能受得了，只要你做的是正事 勤快 孝顺 听话。我相信迟早有一天家人都会理解支持你。

人生最大的赢家不是你拥有了多少钱？
而是有一个健康的身体和一份自己喜欢的工作

健身运动让自己变得年轻漂亮，拥有好身材，并不是想留住谁的心，而是做女人，让自己有生之年漂亮的活一把，想活成什么样，和你的年龄无关，也没有任何借口，既然留不住青春，岁月不饶人，那就努力的健身运动保养，让自己在不同的年龄展现不同的美。

时间不会来等我们，几十年后，我们都将离去，对这个世界来说，我们彻底变成了虚无。我们奋斗一生，带不走一草一木。我们一生执着，带不走一分虚荣爱慕。今生，无论贵贱贫富，总有一天都要走到这最后一步。到了后世，霍然回首，我们的这一生，形同虚度。用心生活，别以他人的眼光为尺度。每一天幸福就好。珍惜内心最想要珍惜的，三千繁华，弹指刹那，百年之后，不过一捧黄沙，我们要做的就是拥有一颗积极乐观向上的心态，平时多加强运动。让生活过的充实，健康，快乐。如果看了娘娘的朴实真实以及的健身运动励志经历文章，确实给你带来了真正的能量。那么你就转发朋友圈分享。