1703家长篇

文志勇

亲爱的女儿：

　　见信如面，祝一切安好！

　　今天又是周三，下午放下你电话的刹那，我就想像着你当时的模样和心情——有点着急、无助，又有点迷茫……我能感同身受，毕竟这样的境况爸爸曾经也同样出现过，我很高兴你能和爸爸分享你的不适与压力（你能告诉爸爸，这是一种难得的信任，也从另一个侧面说明你希望改变现状，并愿意为此努力）。

　　的确，生活中难免有一些不如意的事情，总有一些这样那样的压力和不适，总会出现一些无法预料的痛苦和磨难，谁也无法回避，无法拒绝，因为这就是生活本身的模样。压力和磨难是一把双刃剑，一方面，带给我们痛苦和沉重，让我们感到焦虑，另一方面，她也是一种能触及灵魂、极具力量的情绪，可以通过正确应对激起我们潜藏在内心深处的能力与斗志。你感到了压力和不适之时，其实正是你挑战突破自身舒适空间，磨砺自我，增长能力的大好时机。

　　亲爱的女儿，人的一生之中，谁也无法拒绝、回避压力和磨难，但以何种心态去面对并努力克服及战胜它，却是我们可以选择的。俗话说“大磨得大道，小磨得小道，不磨不得道”。困难、压力也是人生难得的财富，正如尼采所言——“那些打击不了我的东西，终将使我更加强大。”只要我们自己内心足够强大，没有什么困难不能克服。

　　面对压力、不适，爸爸认为：首先不要害怕，勇者无敌。信心是战胜困难的法宝。“相信自己，并告诉自己：别人能够做到的，我也一定可以做到；咬紧牙关，坚持下去，迎难而上，挺住，一定会有柳暗花明，自我蜕变的一天。”因为这份坚持和自信，这份缘自内心深处的不断抗争，自己的潜力与心志也会同步成长。

　　诚然，仅仅有了信心、决心及坚持还远远不够，我们更应该知道自己的努力方向，所以爸爸要告诉你，应对压力和不适的第二步：是要真正从中反思。此时，我会拿出纸和笔，认真反思以下几个问题：

　　1.为什么会出现这种情况？（要把压力、不适的表现具体化，将出现的原因详细列出来）

　　2.我哪些方面确实做得不好，哪些方面可以做得更好？（也要一一列举出来）

　　3.用心观察周边优秀的同学，看看，想想：他们是怎么做的？(三人行，必有我师，向优秀同学学习、模仿，也是成功的捷径之一)

　　4.下一步，我该怎样改正自己的不足？（要尽可能列举出具体、详细的举措）

　　看到这里，崽崽，你或许会有疑问：本身就时间不够，还想这么多，搞这么多，不是更浪费时间吗？对于这一点，爸爸可以坚定地告诉你:不会浪费时间，“磨刀不误砍柴工”，因为这时的反思，会使自己将来的时间利用得更加有效，努力的方向更具针对性，实际上不仅会提升我们的效率，还能训练我们的思维。

　　看了上述关于应对压力的四个问题，崽崽，你是否感觉有点似曾相识？好像刘老师要你们每天写的计划本（呵呵，是有点像，正好你可以将这个与老师的计划本一起利用，千万不要小瞧这种计划本的作用哦，坚持几个月后，你会发现自己有许多不一样的收获）。

　　有了决心和信心，通过反思明白自己的不足和努力的方向，这只是应对压力、不适的基础两步。“知而不行等于不知，任何漂亮的计划，没有真正的行动都是苍白无力的无病呻吟。”最后一步才是关键。应对压力、不适的第三步是：坚定不移、全力以赴、咬紧牙关地按照老师的要求，结合自己的反思，马上改正，马上执行，同时强迫自己，无论多难，一定要写到做到！崽崽，或许，刚开始时你会感觉很难，也会有力不从心的感觉，这种感觉许多人都会有。“罗马不是一天建成的，改变习惯的过程是痛苦的。”你一定要告诉自己、鼓励自己，你一定可以坚持下去，正如爸爸曾经反复讲的一句话一样——“许多事情不是因为有了希望才坚持，而是坚持了才有希望，坚持是一种无坚不摧的力量。”一段时间之后，你会发现自己真的可以做到了。就像现在你可以按时早起并优质高效地叠好每一次被子一样。记住：只要你内心真的下定决心，也决心为此改变，没有什么困难可以阻挡你，你一定会成功。这是爸爸今天与你交流的第一方面：如何面对压力和不适。

　　接下来，爸爸想和你交流一下关于科学利用时间、提升效率的问题。写到这里，爸爸想起自己刚读初中时的情景：那时爸爸读书很用功，也很好强，总想拿前几名，但是一学期下来，爸爸发现一个情况，无论我怎么用功，原来期中考试排名在我之前的那几个同学依然稳稳当当地排在我前面。郁闷归郁闷，我尝试找到其中的差距和原因，通过仔细观察那几个“学霸”，我发现了不一样的情况：他们的学习方法和效率都比我高。这正是爸爸一直想和你交流的，如何在同样的学习时间内，更有效率地学习，或者说学习更高效。我想你可以从以下几个方面尝试着去努力：

　　1．在课堂上努力

　　认真听好每一节课。具体而言有四点：（1）认真听讲，紧跟老师；（2）认真快速做好笔记；（3）标记好老师反复提到的重点（标记可以用五角星、三角形或不同颜色的笔标记。千万不要小瞧这种标记，这实际上利用视觉与感觉的双重强化记忆喔），听好课才能保证做习题思路清晰；（4）积极大胆地回答老师的提问，同时积极主动告诉老师自己没有听懂的部分（这一点不要害羞，你没有听懂的地方，肯定也有其他同学不懂，多问问就明白了——孔子入太庙也“每事必三问”）。

　　2．课后及时发力

　　爸爸认为有两点尤为重要：（1）课间或晚上及时复习（快速复习）当天的课堂笔记，尤其是重点标记部分。（越早巩固你的记忆，花费的时间越短，效果越好！）（2）利用周末或者假期的时间，集中补上差距（这一点爸爸曾经和你交流过，周末的时间好好利用，可以减少与优秀同学的差距，刚开始几个周末辛苦一点，慢慢的基础好了之后，自己会轻松一些）。

　　3．科学合理安排计划任务

　　要根据课程安排的紧急、主次程度列出晚自习的作业任务，完成计划，按重要、紧急的次序标明完成的次序。时刻提醒自己要抓紧时间，初中作业任务不轻啊！

　　4．睡前强化上发力

　　晚上睡觉前，可形成一个习惯，睡在床上回忆今天的课程内容。刚开始时，肯定不习惯，也想不起什么，但没有关系，能想起多少算多少，想着想着睡着了也没关系，但一定要每天坚持，长期坚持会有惊人的效果。

　　5．利用好零碎时间

　　课间几分钟，晚自习之前几分钟，晚饭后几分钟，午休后上课前几分钟……把这些零碎时间可以自我管理为锻炼身体（深蹲30—40次等等）；阅读课外书10分钟；背一篇经典诗词或记5个左右单词；迅速洗衣服等等。应形成习惯，日积月累，积少成多。这一点爸爸曾经和你说过“5分钟可以做许多事”。

　　6．训练自己的作业习惯

　　晚自习制定任务时应明确具体时间，要求自己按平时考试一样来完成作业，没有完成要自己惩罚自己（只有把平时当考试，时间观念才会逐步增强），刚开始肯定不习惯，但一定要坚持，这一点对你来说尤为重要啊！！！

　　7．整理自己的书桌

　　看书时无关的东西记得不放在课桌上，手上要时刻拿一支笔，记得标记重要的东西及记不住的东西，这一点你一定要做到，并坚持做下去。

　　8．平时读书、看书当成应考状态

　　早晨晨读时，不仅要读出声，更要一边读，一边用心记，同时用笔作标记，这样记忆才会深刻！

　　纸短情长，啰嗦这么久，估计你也烦了。相信你一定会做得更好，比上一周有进步。最后，再次提醒一句：记得听老师的话，努力、再努力，爸爸与你一起加油！

　　爱你的爸爸

2018.9.12晚10:30