<h3> 第二届阳朔铁人三项赛于2018.9.16如期发枪！受身边朋友的纵容与盅惑，于6月中旬报名，早鸟价为988元，我是后期报名，其费用为1288大洋，主要是看中阳朔山水乃佳桂林，慕名而去。且听铁友说阳朔适合首铁，第一、气候宜人，风景秀丽；第二、举办方及当地政府群众重视又热情；第三、关健是第一项游泳为漓江顺流，河水清澈甜润，更适合我这种游泳刚入门的菜铁，于是毫不犹豫的打开链接一气呵成的点击完成了报名。当输完密码付款成功那一瞬间，心情突然一下的热血沸腾，马上又是五味杂陈涌上心头！转而又想不就差一个游泳嘛，三个月强化训练足够了！于是立马找同事、朋友查泳馆，请教练，终于经过多次的校正狗爬式，基本练会了蛙泳，自由泳就差强人意了。三项运动按时完成没有问题，只是现场发挥，战果好坏之忧而已！</h3> <h3> 一切准备就绪，提前一天赶赴桂林两江机场，自行车可以拆下轮胎打包，每人可免费拖运25公斤！手提免费5公斤，大巴车也是免费拖的！其实所有的装备都可以置入包装袋，轻松登机！</h3> <h3>海口飞桂林，100分钟搞定！机票300多元！还是蛮方便的！</h3> <h3>赶紧联系机场至阳朔大巴车，路程65公里，:车票50，每一个半小时就有一班，耗时90分钟！沿途风景喀斯特地貌！真心不错！</h3> <h3>随后赶到的三亚铁人，他们一行8人，有新铁，也有老铁。租了两台车，因耽心大巴车放不了这么多车，其实打铁人还是比较分散的，没有那样集中，我车上就只有三五个。不影响行李拖带。</h3> <h3>到了阳朔，打了摩的去了宾馆，马不停蹄的组装了自行车，去了3公里之外的主会场一一阳朔中学领取参赛包！又被告知要先去游泳起点的龙头山码头申请深水测试，也就是我的往所的反方向，真是冤枉，又是3公里多！好在是骑车，又有手机导航，加之时间充裕，不至于紧张！</h3> <h3>测试就是在漓江游泳50米即可！一方面感受了水温，水流，心里增加许多信心！以后玩铁先去体验泳道很有必要！</h3> <h3>回到主会场赶紧拍照，留影，到了明天还不知道能否挤出笑脸呢！</h3> <h3>阳朔街景，青瓦白墙配小阳台！比较袖珍型！周边都是山，平地较少！</h3> <h3>偶遇初次打铁的老乡！</h3> <h3>广告语比较新颖，打开阳朔美景最好的方式是游泳，骑车，跑步。你要面带微笑，因为你是花钱来参加铁三的。</h3> <h3>在赶往龙头山深水测试路上巧遇铁友，代为拍照！</h3> <h3>寻找报名墙上的自已！</h3> <h3>铁山运动图，事前对照电脑多次对比，做到胸有成竹，防止跑错！三亚铁友阿芬就因不了解赛铁而骑错了路！会很晕的！</h3> <h3>这个参赛包还是很不错的，关健是外面有个拉练，使用超方便！</h3> <h3>三个不同颜色的装备袋，蓝色为早上放游泳装备，也可以把完赛后需换新的衣服放在里面，方便终点时有干净衣服穿！黄色的放骑行装备，如帽子，手套，锁鞋，能量胶，饮料等。红色的为跑步装备，号码布提前佩好，腰包，头巾，汗巾等每次换项按要求放好装备，熟悉过程，可以节省时间！</h3> <h3>赛前备妥部分物品！(借图)</h3> <h3>领完物品之后，赶紧参加技术分折会，告之比赛的注意事项，耍求和提问！很重要的啊！</h3> <h3>三亚老铁和尚在单车停放区，调试战马铁三车！他是去年挑战黄山玄武铁的，那个车道，跑道，相当虐人！可以说是铁三的升级板，阳朔的三项相比较之温柔得多了。</h3> <h3>三亚铁人陈芬，初试牛刀，跑步配速4分半，骑车均速35，游泳28分钟完成。但因对规则不熟，骑错了道，导致全程战绩落后于我，太可惜了，在跑步时我已调头，相遇时他喊我，还以为是他己进入第二圈呢，嘿嘿，原来是骑错了道，而耽误了不少时间，一路猛赶啊！</h3> <h3>骑行装备停放处！为方便取用，袋子千万不要打死结，否则取用时麻烦得很！干任何事都耍为下一步着想！</h3> <h3>早上7点准时发🔫，精英组入水！</h3> <h3>每个人强制使用跟屁虫，黄色泳帽为精英组，红色的为挑战组！每一分钟四人一组入水，比较人性化和合理化！</h3> <h3>龙头山码头人头攒动，场面蔚为壮观！</h3> <h3>漓江水面，泳者千姿百态，有狗爬式，自由泳，蛙泳，仰泳，河水很浅，伸手都能抓到水草！如果偏离泳道，一不小心都会揣到河床的头头，</h3> <h3>入水处水相对深一点，水流较缓，每秒0.2米左右，精英组先逆流200米，然后就是顺流1700米，共计1900米，在|300米处水浅，流急，人浮在水面控制好方向，顺流而下，河床唰唰的往后漂，此处流速为每秒1.2米，在上岸处流速也达到母每秒1米！因为经过半个多少时的水冲奋斗，刚一上岸人是站不稳的，耍学会放松，或弯耍四肢触地以缓解晕地！</h3> <h3>游泳之后进入第丅l换项，先穿戴妥之后再存包，再取车，推行，过拱门才允许骑行！</h3> <h3>放心的飚车吧！全封闭式！</h3> <h3>骑行线路风景很美，也比较平坦，只是出城时有几公里缓上坡加逆风，摇车是不错的提速方式！骑行耍在市外绕三圈，才返回市里，三亚的阿芬就是不绕圈直与挑战组的返回市里，冲刺时才发现，赶紧调头，继续绕圈，这样就多骑了25公里。就是没有参加报告会，或事前不了解赛况所致！</h3> <h3>来自三亚的打铁老手，名曰初九，平时给人的印象是温文尔雅，但跳入水中就是条蛟龙，在去年的省直机关比赛获得过女子组自由游亚军，跨上单车就成了女汉子，曾获得过海南环岛赛五指山段第二名的佳绩，也获得过兴隆骑跑两项的季军！只是跑步晚了点！这次阳朔也获得了年龄组的第三名，相信过不了多久铁三站台上会有她的靓影！</h3> <h3>虎妞，自称纸老虎，其实其内心强大，足与老虎相比！早期于海口跑吧，海南铁人三项运动的热心人士，如今活跃在广西与海南铁人间，成了两地联宜的桥梁！也是经验丰富的铁三人了。</h3> <h3>骑得猛还不行啊！熟悉规则更重要！</h3> <h3>拖家带少的参加铁三，表示佩服和仰慕！</h3> <h3>放好车，换上跑步装备，进入十里画廊，由于在游泳阶段兴奋，紧张，导致耗力过多，在骑行2O公里时腿部就有感觉抽筋，赶紧压速，补充盐丸，能量胶，最终在跑步阶段进入6公里时还是抽筋了！</h3> <h3>虽然一路吃盐丸，能量胶，最终还是没有逃过一劫啊！平时2l公里，110分钟可以搞定，这次耗了我160分钟啊，而且还是很痛苦的勉强的以走路加小跑的完成。</h3> <h3>抽筋时发现运动耗时4个多小时，离关门8个半小时还有近4小时，心想歨路也能完赛，但事实并非如此简单，抽筋后连走路都会抽，只好慢慢的小心翼翼的走到补给站，喷过云南白药才有所缓解！</h3> <h3>后半程抽筋基本消除，以慢跑十快走为主，直到最后3公里才敢恢复跑。原计划5个半小时，抽了没办法，最后能冲6小时也罢，但为时已晚！</h3> <h3>冲线的一瞬间，还是很兴奋的！</h3> <h3>累并快乐着，准备了2个多月的突击游泳和坚持不懈的骑跑，终于换来了首枚铁三完赛奖牌！</h3> <h3>三亚铁人和尚，因脚受伤，也是靠走路完成了大部分的跑步！最终快我1分钟结束比赛！</h3> <h3>奖牌不是那么轻松就可以获得的！有汗水，也有血水，有快乐，也有痛苦！</h3> <h3>辛勤的志愿者，亲自为完赛的运动员戴上奖牌，有的还为你拍照！</h3> <h3>进入恢复区，放松肌肉！尤为重要！切记：运动前热身，拉伸。运动后放松，冷敷！</h3> <h3>啦啦队，志愿者，热情高涨，运动员兴奋发挥，</h3> <h3>不知道是经验不足，还是紧张兴奋，车行码表，事前还好好的，但一比赛时感应磁片却移位，导致一路肓骑。铁三表嘛，显示线路也不完全正确，竟然显示上岛了。明明调的是铁三运动模式，却一直是游泳模式，真是晕死了！这个明显是对表使用石熟悉所致！</h3> <h3>完赛的铁三服，质感不错！</h3> <h3>奖牌倒是看不出什么特别元素！</h3> <h3>赛后两天就可以打印证书，中体还是蛮好的，</h3> <h3>拜爱云动所赐，从其中下载了好多照片，因手机进水，数据及照片全部丢失！但因照片太多，实在难以寻找！</h3> <h3>右一阿肖，左二小左也是本次共同征战阳朔的三亚铁人，其战况不错！黄衣美女周狗子，初铁就斩获女子组第四名，游泳也是刚入行的，但骑车很猛，可塑性很大！继续努力，站台是指日可待的事情！</h3> <h3>铁人们以打铁为晃子，四处游山玩水才是目的！</h3> <h3>因为抽筋了，原计划将从阳朔骑返海口的计划泡汤了。没什么，就650公里，最多4天就可以撸完！留点遗憾，期待下次！本次打铁大概费用：报名费1288.(如早报即为988元)，住两天各195元〈每间)计39O元，伙食费每天80即160元。交通费去程400元，返程1000元(如果提前二天只耍400)，机场巴士往返各50元，一共100元。</h3>