<h1><font color="#39b54a">拥有健康，是每个人所追求的目标，是每个人心中的梦想。拥有健康，很难吗?答案有两个，一个是难，一个是很简单。</font></h1><h1><font color="#39b54a">要想健康，首先要知道病是怎么来的?</font></h1><h1><font color="#39b54a">现在常用的说法是气血不足引起! 气为阳，血为阴，故又称阳气，阴血。气是无形的，血是有形的。一阴一阳，阴阳平衡了，有病祛病，无病身体健康。这也是中医的精髓，也是中医的最高境界。</font></h1><h1><font color="#39b54a">疾病是因为气血不足引起的。或许气的原因，或许是血的原因，导致了气血不平衡了，从而产生了各种疾病。</font></h1><h1><br></h1> <h3></h3><h1><font color="#ed2308"> 中医认为:气血不和，百病丛生。</font></h1><h1><font color="#39b54a"> 气血失和的一个重要原因就是营养过剩。现代人的生活水平提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，正应了中医所说的“恣食肥甘，久必伤身”。好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，就会造成“食伤”，吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。</font></h1><h1><font color="#39b54a"> 气血失和的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活质量的提高，需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。</font></h1><h1><font color="#39b54a"> 气血失和的第三个原因是由于压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足。</font></h1><h1><font color="#39b54a">此外，日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。而气血不足、不畅，反过来又影响人体正常的生理功能，久而久之，积劳成疾，最终导致我们的身体出现各种各样的问题。比如，累得腰酸腿疼，头晕眼花，吃不下饭，或者干脆大病一场。</font></h1> <h1><font color="#39b54a"> 《黄帝内经》云:“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其名故曰朴。”</font></h1><h1><font color="#39b54a"> 《黄帝内经》告诉我们要规避虚邪贼风，少欲心安，心精内守，就会不生病。</font></h1> <h1><font color="#39b54a"> 虽然我们知道了影响气血失和的原因，《黄帝内经》也告诉我们不生病的方法，但是在当今社会很难做到。有没有适合于现代人的不生病的方法呢?</font></h1> <h1><font color="#39b54a">北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后罗大伦语录:</font></h1><h1><font color="#39b54a">有些人总爱将养生说得很神秘，说的让老百姓听不懂。</font></h1><h1><font color="#39b54a">只要你是一个知冷知热的人，就知道如何养生。天冷多穿一件衣服，天热脱掉一件衣服，这就是养生。</font></h1><h1><font color="#39b54a">阴阳只要一调，疾病立刻就消</font></h1><h1><font color="#39b54a">让大自然中阴的能量进入身体，打乱阴阳平衡，中医称之为寒邪，进入人体阳的能量为热邪。怎样清除寒邪热邪呢?办法很简单，用大自然中热的能量将寒邪赶出体外，用大自然中寒的能量将热邪清理掉，这样身体阴阳协调了，就会百病不生。</font></h1><h1><font color="#39b54a">百病生于气，慈悲是良药。气机升降失调会导致气血出现问题，时间一长，疾病就会找上门来，所以我常说:"百病生于气，情深人不寿。”</font></h1> <h1><font color="#39b54a">我们在日常生活中注意阴阳平衡就会不生病。例如螃蟹是大寒之物，食之美味，不食可惜;懂养生的人会吃点姜沬来中和。可以这样说:寒性食物可以和热性食物互相中和。</font><br></h1><h1><font color="#ed2308">湿气是万病之源!</font></h1><h1><font color="#39b54a">经常听到这样一句话:你身体湿气太重了，中医认为:湿性粘浊，疾病与湿有着直接关系。</font></h1><h1><font color="#39b54a">身上湿重怎么办?</font></h1><h1><font color="#39b54a">祛除湿气的方法很多，无论什么方法都注意一点，不要伤了你的胃。</font></h1><h1><font color="#39b54a">根据我个人的经验及亲身体会，我认为祛除湿气最好的方法是做督脉艾灸。</font></h1> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);">人生病归根结底有三个原因:寒、湿、气机失调。寒湿气机失调是伴随我们一生的，可以说只要你活着，就会受到寒气湿气的侵犯，就会有气机失调。</span></h1><h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);">要想不生病，方法很简单:排除多余的寒气湿气，保持良好的心态就可以了。至于方法有很多，可以选择适合你的。</span></h1><p><br></p><h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);">中医认为:寒凝血滞，气滞血瘀，湿性粘浊。寒湿气滞会造成瘀血及血液垃圾。</span></h1><p><br></p><p><br></p>