糖尿病足日常管理技巧

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　　足是人体的第二心脏，双足占全身体表面积不足2%，却包含了26块骨头、29个关节、42条肌肉和25条肌腱，承担着支撑身体的重任。如何保护双脚是我们应该关注的重点。
糖尿病足是糖尿病合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变而导致下肢踝关节（包括踝关节）以远感染、溃疡形成和（或）深部组织的破坏为显著症状的一种糖尿病慢性并发症之一，同时也是糖尿病最严重和治疗费用最高的一个并发症。想要有效预防此类问题的发生，除了积极的管理血糖，日常生活中的预防和自检也是至关重要的，为了预防糖尿病足，糖友必须要从日常生活细节中做好防护。

一、每天一次大检查，预防糖足我不怕
糖尿病患者要养成每天检查双足的好习惯，不但可以了解自身足的状况，还可以及时发现问题，防患于未然。检查时需要考虑足底、趾间和足部变形部位三个部分。检查的内容包括观察皮肤是否有损伤、擦伤、水疱、皴裂、干燥等；皮肤的温度、颜色是否异常；是否存在鸡眼、胼胝、溃疡、感染等情况。

二、每天洗脚要牢记，时间温度是问题
作为一名糖友，每天洗脚需要主要以下几个问题。首先，要考虑水的温度是否合适，建议洗脚水的温度在37℃较好，可以通过温度计来测量水温；其次，建议大家您使用中性的肥皂，减少皮肤干燥的情况。同时，不要过分浸泡双脚，时间控制在10-15分钟为宜；最后，在洗脚的时候，用浅色毛巾擦干脚趾间的水分，保持脚趾间的干爽。并检查有无出血和渗液，及时发现问题。糖尿病患者一定要牢记，每天洗脚虽然可以缓解疲劳，但如果方法不对，不但起不到解乏的作用，还会增加糖尿病足的风险。

三、足部皮肤要管理，修剪指甲有诀窍
糖尿病双脚皮肤的管理同样重要，按需使用皮肤护理膏或霜，并注意不要将护理霜涂抹于足趾间或溃疡伤口上，可以适当按摩足部，促进血液循环。修剪指甲时，首先，确保视线清晰，指甲剪成一字平齐，避免边上剪的过深，不要剪破硬茧和鸡眼。其次，指甲不能留的过长，边缘尖锐的部分需磨平，尽量不去或者少去公共浴室修脚。
四、鞋袜选择需慎重，宽松舒适排第一
1、糖尿病患者在买鞋的时候，首先考虑的是鞋子的舒适度，鞋子的尺码必须要合适，鞋内有足够的空间；要选择鞋跟坚稳，鞋头宽阔的鞋子；鞋底要厚硬，鞋子内部尽量柔软；鞋子的透气性和舒适度要好。当然，爱美的女性如果能选到既美观又舒适的鞋子，那就更好了。2、购买鞋子的时间也很重要。当劳累了一天之后，身体的各位部位都会有不同程度的肿胀，双脚也不例外。建议大家最好下午或傍晚去买鞋，否则，上午买的鞋，下午穿的时候就会变得又小又紧，脚就会不舒服，糖尿病足的风险也会增加。
3、新鞋子买回来，第一天穿的时候，穿一两个小时就要检查一下双脚，如果没有问题再增加穿着的时间，对于会磨脚的鞋子一定要果断的丢弃或尝试些方法使其不磨脚。4、穿鞋前，必须检查鞋子里是否有粗糙的接缝或者异物。并且穿鞋时的动作一定要慢，减少摩擦。
5、袜子的选择同样重要，要选浅色纯棉的袜子，吸汗性好，每天更换；不能穿袜口过紧或有毛边的袜子，也不建议穿高过膝盖的袜子。

糖尿病足的预防不是一早一夕的事情，需要我们持之以恒，每天坚持。希望以上简单的知识，可以让你得到不一样收获。一旦出现糖尿病足，请立刻就医。

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