钢铁之路！不是只有烈酒才刻骨铭心！

美友49987030

　　悲壮与激动的2声长啸划破金城公园夜空，忍胳膊和肩膀巨痛，右臂高举双跑杖，摆臂，黑夜中的一道闪电，拼尽全力冲过最后100米。跑步3年第一次哭。

此时22:50:32，我已持续奔跑了15小时18分。

　　周哥和老赵9点多就开车到西固接我了，老婆因为夜班无法过来。老赵从终点逆向跑到杏胡台（全程97km处）来迎我，陪我跑刻骨铭心的最后一段。

结果2人在终点拍我的冲线视频/照骗，全都点错没拍上，桑心。（笑哭）

　　2015.10.26开始跑步，从没正经写过赛记。这次留个纪念吧。

一、赛前

7月和吴队长（新区半马2届女子冠军）第一次玩越野，就被大山吸引。

朋友高翔的票圈有去年“兰百”的赛后感，其实我不喜欢自虐，100km我是真的怕。跑马的朋友都知道，35Km开始真的是全身器官都跟自己作对，靠意志力坚持到42k后，腿再一步也抬不起来。

100的意思是，我跑完42k，还要再抬起灌铅的四肢，接着跑58k？而且是全程反复的爬坡？ARE U KIDDING ？我不可能去参加。

好吧我参加了。

　　102km的线路，我跟跑团朋友们用3个周末跑过1.8遍。

“百合之路”越野赛，因全程多种兰州特产“百合”得名。海拔从1560米上升至2811米，一路是青藏高原、黄土高原过渡带景色，乡村小径与山路交替，植被茂密，景色丰富。

“百合”即“百年好合”。自从老婆入坑，兰州的比赛她都会参加。可惜这次是连续两天夜班（护士），报了名但无法参赛。

她科里的同事们也陆续入坑。此次“生殖内分泌科”及家属小分队共6人参赛，其他5位是25Km组（越野25km体力消耗几乎等于马拉松42km）。另外2位朋友去存包了未参加合影。

　　跑前我带家属小分队练山路，为大家制定比赛计划，团购越野装备和补给等。当天5点40，包姐的老公送我们到起点“五泉山”门口。

悲剧的是，我前3周连续训练过度，身体虚脱导致感冒。感冒体能供给和肌肉力量会很差，超长距离会使心脏超负荷。我做好了中途出异常则弃赛的准备。

3000位脑子最有病的选手检录后齐聚于此，紧张，等待7:30发令。我赛前一晚愁的失眠，做噩梦，梦到我在非常冷的山里跑，快冻死了。

二、战斗！

稍小的比赛，领导们讲话总会晚2分钟。7:32鸣号，启动手表，不紧不慢，礼让有序出发。

计划之内，保留体力，40分钟登顶三台阁，3.6Km连续台阶，垂直爬升556米。芯片打卡。接下来12km是全程最好跑的路。

　　真是冷，山里一整天雨雪交加。感冒，全程鼻涕把衣服都抹满了。中途吃“能量棒”，脸部肌肉冻僵了，嚼不动。

三台阁→直沟门，12km，柏油路+上下坡，用时58分，稳。

　　直沟门CP2（check point打卡点）是全程15.3km。（数据皆来自官方测线）

　　全文照片皆为盗组委会色影师图。我是来拿成绩的，哪有时间拍照。（笑哭）

　　过了直沟门，越野真正开始。连下3天雨，山路湿滑，到CP3的4.2Km爬升600米，野性十足。上坡快步走，和一个高中生聊天，戴眼镜的小胖子，速度还挺快，因年龄限制，他只能报25km组，我以为00后都是娘炮呢。

　　终于到石关子，全程19.5km。喝半杯热姜茶，随身软水壶灌上佳得乐，赶紧出发！

（在雨雪交加的山里喝了15个小时冰镇佳得乐，真是刺激。。幸好每个CP点都有热姜茶或羊肉汤喝）

　　刚离开CP3，大雾中回头看到好像是明哥（我同事，50km组），喊了一声果然是，于是跟他一起走。

　　石关子到云顶山的一段，是全程最危险的路段。很窄的山路非常湿滑，旁边就是山崖。杖插进泥土，走一步，再插杖，安全是有保证的。
越野跑杖需要提前练4-5次长距离，才能用熟，否则带着只能是累赘。所以我同事没带，我给他一根，一同小心翼翼安全通过。

　　视频中帅哥并不是我

　　上云顶山就到石佛沟森林公园，开始连续的死亡下台阶，下到腿软。一直下到山谷底是CP4深沟掌。别急，再开始死亡上台阶，再爬到山顶，朋友们管这段叫“爬天梯”。这两段估计很多人心里在说脏话（笑哭）。

我还好，在家练过跑楼梯，1楼跑到31楼，坐电梯下来再跑到31楼，如此往复。

　　到了山顶，全程最高速的赛道来了，连续4km的下坡红砖路，和明哥开始冲！一路超了好几位选手，终于到达SP5（support point供给点）铁冶沟。一抬头，1个熟悉的人影离开SP5，这不是徐哥吗？

本文的主角，徐哥，46岁，跑龄不到1年，全马PB306。他家离我家近，一起约过2次拉练，上周的新区半马比赛，我借他的白色徐家军背心穿，洗的时候我的一件衣服把他的背心染成了蓝色（笑哭）。

SP5是100和50km的分叉点，事物供给丰富，很多选手在吃面，我给了明哥2颗盐丸，迅速喝了点热的，壶里装满饮料，然后匆匆告别，追了出去。

已经跑了30km山路，我也累了，想想明哥的50km组还有20Km就完成了，我还得跑70Km，内心无数羊驼奔过。

我比赛的目标成绩16小时，因为16小时内可以拿到金百合奖，徐哥是大神，我原以为他早都跑的没影了。

　　借着一路下坡，我以4分多的配速在3km后追上了徐哥。原来他上上周的吴忠马拉松大腿肌肉拉伤，还有新鞋性能不适应，所以跑的较慢。

超长距离，每个人每阶段的的体能状态不会相同，我们以为我们会在某个位置分开，万万没想到竟然成为了钻石战友，和他一起战斗到了最后。  

翻围栏，跨过河，开始跑山路。

　　 这是CP5河坝的羊肉汤，炒鸡美味，我喝了2碗，肉没敢吃太多，因为跑步吃肉不利于消化。

　　这个点见到一位62岁老哥，速度真是快，因为超龄2岁无法报100Km组，只能用别人的名额替跑。

徐哥目标是15小时内，所以喝了2口羊汤就走。此处手机有信号，我本要发微信给老婆报平安，为了不拖后腿，匆匆拍了张手表36km的照片发给老婆，就追了上去。

　　接下来是河坝CP5→牦牛圈SP9的21km连续上坡，爬升一千多米！不敢回想自己是怎么坚持下来的！简直是噩梦！

徐哥上坡能力强，我一路头也不抬，使劲甩双杖，快步走，见到平路或缓一点的坡赶紧跑一段。连续上坡真是会要命，腿和臂膀已经完全酸软无力了，多次停下拉伸小腿和大腿，一直有要抽筋的趋势。

山雨冰冷，大雾中迷茫，爬坡到绝望，有几处甚至没有路。我凭借路线熟悉的优势，带徐哥超过了好几位选手。

　　终于到了SP9牦牛圈，全程56km，最长的一段上坡终于结束了！见到志愿者的瞬间只想坐地上，徐哥也是腿酸的不行。

但是没办法！这个超长大上坡已经花费了太长的时间，我们丝毫不敢耽搁，灌上饮料，每人拿了一根香蕉半个面包，边吃边跑。

　　一路下坡疯跑，遇到了几位徐哥的朋友，打声招呼，一起坚持跑到了CP8，此时已是16:44，女子冠军（史慧丽，朋友）刚刚离开。

　　CP8尖山村（63km）是全程唯一换装点，即100km组开跑前，选手会将部分物资托运，组委会帮忙运送到换装点，大多数选手会在此处更换干净的鞋袜，带上夜间装备。

我是穿跑鞋，托运了越野鞋。虽然鞋里灌满泥，最终决定不换装，只是卸下随身包里一件外套，喝了酸奶（促进消化），吃了一碗多加盐的面。

　　徐哥去了卫生间，我早晨吃了2次止泻药，否则喝15小时冰镇饮料可够我受的。我出门等他，终于跑完一多半了，给老婆报了个平安。下雨很冷，跑步穿的少，山里面必须活动起来，我给徐哥打了个电话说我先慢跑，他随后赶上。

想跑起来，突然感觉四肢僵硬，像灌了铅。刚休息的时间有点久，四肢乳酸堆积，抬不动了。长距离跑就是这样，尤其后半程，不能停，停了就乳酸堆积，再抬不动腿。

接下来是3km爬升260m，即将到达全程最高点“大尖山”，海拔2811m。我跟着女子亚军快步走，徐哥爬坡很强，5分钟就追了上来。

　　我告诉徐哥，必须赶在天黑之前翻过CP10关山，夜里翻山较险。我们开始跑，身体终于进入状态，海拔2800的路，喘的厉害。

持续下雨，路况越来越差，几次差点滑倒，我的命是这双杖给的。我们开玩笑的说这次值了，交越野赛的钱，附送泥浆跑（笑哭）。

　　CP9麻地湾72km，我喝了200ml葡萄糖。没力气，左右脚分别崴了一次，膝伤和脚伤早就复发了，脖子疼、肩膀疼、胳膊疼、手疼、脚腕疼、脚底疼、屁股疼、腰疼、肚子疼、肺疼、喉咙疼、牙龈疼。没一处不疼。腿更不必说。

我真的跑不下去了，徐哥说他的新鞋很难受，也是浑身都疼，要不是我，他早就弃赛了。此时18:12，天已开始黑了，我们决定拼尽最后一口气，再干6km，翻过死亡关山，不行就弃赛。

　　我掐着表尽力加速，还有78分钟完全天黑。路上意外遇到好友刘斌和女子季军，约好4人一起加速翻关山，可是他俩实在是跑不快了，我们只好中途作别。关山天险，一路上都有组委会布的警示灯。

到最后一座山了，徐哥爬山我追不上，大口喘气，腿上根本没力气，艰难中我知道胜利在望，过了关山还有22Km，路况都较好。山顶4位志愿者在喊加油，说还有200米就到CP10了，他们的话我是压根不信的，一路上都在骗我，给我空白的希望（笑哭），我想山顶应该有百五哥，结果拼尽全力上去之后没找到（笑哭）。

　　徐哥在山顶等我，我们一路跑下坡600米，终于看到了CP10的灯光，亲爱的志愿者打着手电在远处召唤。再也没有放弃的打算，最艰难的路段已经全都过去了，虽然已经完全没力气了，虽然膝盖非常疼，我们就算爬，也要爬过最后22km。

喝完粥，拿出头灯和手电筒，加了一件皮肤衣，刘斌也到了，我们打了招呼即刻出发。

　　此时19:40，距离金百合的16小时门槛还有4小时，算算如果保持跑，金百合应该稳了。我们此时的名次是33、34，我俩开玩笑如果能再超3个人，就可以拿到30名（前30奖金500元，前40奖金200元）。其实也就是随口说说，一路上光是吃能量胶/盐丸/能量棒都不止200元了，虐成这样谁还在乎这200块钱（笑哭）。

关山后7km一路下坡，降落400m，雾很大，我们2个越野头灯+手电还看不清路。好在组委会做的反光路标很清楚。

每次徐哥说剩下路走吧，实在跑不动了，我说再跑一段。我说走一会儿吧，徐哥说跑起来，快到朱家岭（CP11）了。每跑5分钟，徐哥就问我还有多少km，我们就这样盯着手表一点点的倒计里程，艰难的在身体的极限中保持奔跑，真是互相扶持、相濡以沫。

没有徐哥带我，我估计已经弃赛了。徐哥也说，没有我这活地图，他也早跑不动了，说不定跑错好几次路了。

　　朱家岭到了，赶紧喝了半碗羊肉汤，继续出发。给老婆打电话报喜，原来老婆和她的同事们一整天都在微信群里密切关注我的动态，“赛客”在持续直播每个选手的打卡状态，她知道我已经过了CP11。我一分心竟然一脚踩进水坑。

最想不通的是，为啥朱家岭前后会有5km的上坡？

最想不通的是，为啥杏胡台（CP12，全程97km）前会有1km的上坡？

　　过了杏胡台（CP12），从山上看到了兰州市的夜景！我们已经从深山里出来了！不再漆黑，不再有山里的怪声，不再恐惧，路上终于有了路灯！彻底兴奋了，拖着2条残腿，甩着2条残臂跑，跑一段坚持不住了就再走一段。

突然看到熟悉的身影，老赵竟然从终点逆向跑5km来杏胡台接我了！这是我万万没想到的，但麻木的大脑已经顾不上感动。他说帮我俩拿杖，我们拒绝，涉嫌违规，虽然没人看到。他说快到了，我们名次已经定了，别跑了，走走，我们说我们是来比赛的！

见了好朋友，我突然很想冲，忘记了所有的疼痛，我加速。徐哥估计没这感觉，还是保持慢跑。老赵说慢点，你还能比我快？我不说话，就是冲！你试试呗！

三、赛后

　　金百合奖和奖牌很漂亮！完赛服B格很高！

最后感谢组委会的费心组织，感谢上百名志愿者辛苦为大家服务！

　　附送上次“凤凰岭”越野赛我的悲惨录像。。