<h3>长跑是一项耐力的考验、毅力的坚持、身体素质全面提高的锻炼。</h3> <h3>羽毛球小团队在周日举行了长跑活动，从水田路集合出发，途径滕子坪-南华山后山-杜田-棉寨-最后抵达桃花岛，全程8.8公里。小运动员们把此次活动称为马拉松😄</h3> <h3>早上7点秋风习习，大家准时赶到集合地点。秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天参加马拉松的小将们倍加精神气爽。加油吧！追风少年们！</h3> <h3>开跑前刘健教练有4点交待哦：</h3><h3>1、长跑前，要做好热身准备，可以采用小步慢跑、压腿、活动身体的各个关节，让身体微微出汗即可。</h3><h3>2、长跑过程中要注意调整呼吸节奏，一定要深呼吸，且呼吸要有节奏，三步一吸五步一呼。</h3><h3>3、长跑时，集中注意力于自己的跑步，不要盲目的与身边的选手攀比追赶，按照自己的跑步步调跑。</h3><h3>4、跑完后，不要急于坐下来，要使身体各部位慢慢放松下来。</h3><h3>教练啰哩啰嗦，运动小将们已经迫不及待啦</h3> <h3>有多少次挥汗如雨，却总在鼓舞自己，要坚持要努力。相信自己，终将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，终将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，少年！</h3> <h3>年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台！<br></h3> <h3>8.8公里的距离，自始至终小将们都在全身心的投入，只要坚持跑下来，你们就是英雄👍</h3> <h3>接下来的舞台交给桃花岛，游乐、烧烤……</h3> <h3>追风少年们，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！</h3> <h3>羽乐前行，羽你同在！欢迎你的加入！</h3><h3>羽乐教练~刘健，帅哥一枚</h3>