<h3>手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！<br></h3> <h3>这个在家里地上铺个毯子就能做！<br></h3> <h3>动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）<br></h3> <h3>减掉腿上的赘肉就得这么来～<br></h3> <h3>再也不怕肚子上有赘肉！！！<br></h3> <h3>身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！<br></h3> <h3>左一下右一下，就是这么练！<br></h3> <h3>收腰又丰胸，一举两得<br></h3> <h3>好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！<br></h3> <h3>双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～<br></h3> <p class="ql-block">赠人玫瑰🌹手留余香</p><p class="ql-block">微信：</p>