秋季给孩子吃三粥，美味又能增强抵抗力

泽妈

进入秋季后，天气干燥，宝宝脾胃功能减弱，正是温补脾胃的好时节。

粥易被消化吸收，调养脾胃，很适合给孩子食用。

尤其是下面三种粥，不仅美味，更对孩子健康有益，家长赶紧学起来！

一、南瓜百合粥

南瓜富含胡萝卜素与维生素C，此外还含有一定的铁和磷，能够保护孩子视力，提高抵抗力；百合含有17种人体所需氨基酸，能够增加食欲，帮助消化，尤其适合容易上火的秋季。

南瓜百合粥可以润肺止咳，清心安神，具体步骤为：
将南瓜蒸熟后，烧开水放入洗净的大米，接着放入南瓜和洗净的百合，等到熬制粘稠即可。

二、虾皮碎菜粥

虾皮中含有丰富的钙质，对于正处于生长发育期的孩子十分合适。

具体做法步骤是为：

将虾皮洗净泡软，切碎，放入一些孩子喜欢吃的蔬菜，比如小白菜等，再放入鸡蛋和少许盐，等到白米粥熬好后把上述食材放入，煮两分钟即可。

三、板栗鸡丝粥

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C，能够预防骨质疏松、腰腿酸软；此外，板栗还具有健脾益气，提高孩子免疫力的功效。秋天正是吃板栗的季节，加上它味道软糯香甜，孩子们都喜欢吃！

板栗鸡丝粥具体步骤：
将鸡胸肉加入料酒、姜片、葱段慢慢煮熟，然后捞上来撕成细丝备用，板栗煮熟去壳备用；
大米淘过后放入锅内，加水慢熬；
等大米煮开后，放入栗子肉及鸡丝肉，熬至粘稠即可。

我是泽妈，愿意和你一起交流育儿心得！