健走，再次开始

丁丁糖

健走不是一种最有效的锻炼方式，但是对于我却是最适合的，因为身体原因，无氧运动是切切不可的，于是健走这种有氧运动便成了我练精气神的最好项目了。

对于健走已经是第二次开始了，第一次是在2012年，那时的我工作状态是每天早出晚归，天不亮出门，天黑了才回家。晚归的我还要为上晚自习的唐小妹儿和工作回家的老唐准备晚餐。虽然筋疲力尽，但是用心的做一顿晚餐也是一种自以为的享受和释放，仿佛做一顿饭，收拾收拾家务才能让我感到回家了！和老唐吃完晚餐，收拾停当他便出门接唐小妹儿放学，忙碌一天的我不敢坐下或窝在沙发里休息，因为那样一定会沉沉的睡去，于是我穿上运动鞋，下楼健走，也就是健走的时间才是我趁着黑夜感受小区环境的美丽。如此这样的健走坚持了两三年。用健走的运动量来充抵一天十个小时以上的工作劳累，以累治累，才能完全释放，一身薄汗以后身体的轻松才是最大的收获。2014年开始，肩周炎和腰肌劳损的来犯让我苦不堪言，左右两边来回侵袭，不要说健走，谁从未旁边路过，仿佛都会搅动空气让我撕心裂肺的剧痛，于是停止了健走。每日晚餐后的散步成了唯一的运动。于是步伐放慢了，感觉关节也僵硬了，每每和唐小妹儿出门，她总会催促：妈，你走快点三。

今年刚入伏，酷热让老唐不敢出门散步，于是我一个人走进了家附近的电子科大，围着校园走上几圈，感觉很好，于是激发了我重新健走的念头。

关于健走：

第一，敢于开始。和做任何事一样，最难的是开始。开始是成功的一半，挤出一两个小时，逼逼自己，放下手机，去风里，热浪里，寒流里走走，风会抱你，热浪和寒流会挑战你。

第二，必须坚持。又和做事一样，不想再继续的时候，再坚持一下，在所有的情况下，会越来越轻松。听各路神仙说，如果想有任何效果，至少走半个小时，最好一个小时以上。

第三，忘掉胜负。凡事本来就没有输赢，不和这个世界争，也不和别人争，更不要和自己争。争的结果可能是一时牛逼，也可能是心脑血管意外，后者造成的持续影响大很多。尽力而为，循序渐进。

第四，享受成长。走起来之后，很快发现，渐渐地，一千米不是问题了，渐渐地，三千米不是问题了，渐渐地，一万米不是问题了。身体很贱，给它足够时间适应，它就能干出很多让你想不到的事儿。又和读书工作一样，三五个月已经适应。

第五，没有终极。又和做事一样，涉及终极的事儿，听天，听命。让自己和身体尽人力，其他不必去想，多想无益，徒增烦恼。

总结一下健走感受，如下：

第一，健走能让人快乐，效果类似吸食毒品，而且丝毫不涉及违法乱纪。每次健走到不想再走一步，心里的潜意识都告诉自己，跑走到终点，等着你的是比毒品更柔美、更嚣张、更安全的愉悦。

第二，健走能让你独处，效果类似参加静修。你跑走了一阵之后，你就不想说话了，天高地迥，你就想放下心里的一切，一步一步活着到终点。

我的夜行

　　此次的健走已经坚持了四十多天，今天记录一下也是为给自己打气，毕竟四十多天，已经走过了四百公里 ，从一次健走三公里开始，五公里，六公里，八公里到现在每天的十二公里左右，关节轻松了，原来的脚痛也消失了，肩背的酸胀也减轻了很多，之前每天喊老唐按摩那真是因为真痛，现在每天依然喊老唐按摩，那是为了运动后的放松。如果走瘦了属于意外，因为那不是我的目的（想想我要是在短短一两个月就走瘦了，那我皮肤会松弛成什么样，走老了可不是我想要的）。我要的健走效果就是那一种精气神，老了不可怕，可怕的是年龄未老体态步伐先老了。
因为身体原因排毒很差，健走之后，因为运动会排汗，仿佛汗水带走了很多毒素，至少今年到现在还没被医生收编进医院大修一两个月，与其每天花时间到医院和医生护士斗智斗勇 不如好好锻炼，天天向上。

因为健走，我用脚丈量了从家到天府广场的距离，甚至用健走去了网红打卡的廊桥和二麻酒馆。

每天跟着大学里的同学一起锻炼，也是一种降低心理年龄的好办法，一大波白骨精放下工作后在校园里来个慢跑趴。
肥也要有个好的精神头，好好的坚持健走，好好的成为一个灵活的胖纸。