<h3>香煎龙利鱼</h3><h3>材料：</h3><h3>龙利鱼 400克</h3><h3>黑胡椒 少许</h3><h3><br></h3> <h3>步骤1</h3><h3>把龙利鱼切断，不需腌制。切断比较容易熟，也可以整片煎。</h3> <h3>步骤2</h3><h3>煎锅/平底锅烧热下油，然后把鱼放锅里煎至两面金黄即可。出锅撒点黑胡椒备用。</h3> <h3>配菜</h3><h3>藕片 100克</h3><h3>青椒 50克</h3><h3>黄椒 50克</h3><h3>西兰花 50克</h3><h3>调料</h3><h3>姜末 适量</h3><h3>蒜末 适量</h3><h3>盐 适量 </h3><h3>糖 适量</h3><h3>鸡精 少许</h3><h3>蚝油 适量</h3> <h3>步骤</h3><h3>1.把西兰花焯水备用。</h3><h3>2.把蒜末、姜末炒香，把藕片先炒一两分钟左右，再把青黄椒、西兰花下锅翻炒一下，调好味即可出锅。这些配菜都是熟得比较快的，不用炒的时间太长哦！</h3><h3>3.如果喜欢吃牛油果的可以加上去哈！</h3> <h3>会持续更新哦！记得关注哈！( •̥́ ˍ •̀ू )</h3>