8月23日一9月4日西藏之旅

克已宁静

2018年8月23日一9月4日，我们同学及亲友6人，共赴雪域高原一西藏旅游。历时13天，我们不仅在火车上一路领略黄土高原、唐古拉山和青藏高原的沿途绝美风光，还透过车窗幸运地看到可可西里许多独特的野生藏羚羊，观赏到秀丽无比且世界海拨最高的淡水湖一措那湖，跨越长江起源的瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川一唐古拉山、唐古拉河，这里最高海拔5072米，也是青藏铁路线最高的地方。到达西藏后，在美女导游琼雪卓玛的带领下，我们愉悦地从西藏拉萨一林芝一米拉山口一鲁朗林海一苯日神山一雅鲁藏布江大峡谷一野生猴区一达古峡谷一羊卓雍措一大昭寺一布达拉宫一纳木措等景区点游览，途经林芝、米林、朗县、加查、山南、当雄等市县区域，欣赏到西藏许多美丽风光和精华景点。在世界第一大峡谷的雅鲁藏布大峡谷有幸观赏到世界最美山峰一南迦巴瓦峰远景。在苯日神山，欣赏了林芝人民母亲河一尼洋河风光带的绝美风光。在圣湖羊卓雍措这座天鹅之湖，观赏了西藏三大圣湖之一的湖光山色之美且冠绝藏南。在布达拉宫，参观了世界上海拨最高的古代宫堡式建筑群。在大昭寺，参拜了寺内供奉由当年随着文成公主进藏的释迦牟尼金塑佛像。在八角街手工艺品市场，感受了西藏的风土人情，观赏到民族特色和异域风情的手工制品和人物景观……。

此次环游西藏，我们随车游先后翻越了海拨5013米的米拉山口，海拨4720米的色季拉山口和海拨5190米的那根拉山口。在平均海拨3千米的西藏高原地区生存了九至十天，充分体验了高原反应和高原气候变化之恶劣。尽管西藏旅途长且艰难，我们本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相照顾，并积极配合导游、司机做好旅途工作，严格执行进藏注意事项，使旅途愉快和顺利圆满。扎西德勒！

8月23日下午，景德镇一拉萨途经武昌站

吴新菁和范春红（陈健妻子）合影于武昌火车站

武昌站候车吴新菁和范春红（陈健妻子）合影

8月24日途经西安站

途经兰州站

途经兰州站

火车运行途中

8月25日下午顺利到达拉萨站

8月25日傍晚下榻拉萨市明圣酒店

8月26日西藏之旅正式开启一美女导游在旅游车上向每个游客敬献哈达

拉萨一米拉山口一卡定沟一林芝途中。林芝素有“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉之称，是西藏的江南风光。

途经海拨5013米的米拉山口景点

海拨5013米的米拉山口五彩经幡

卡定沟佛像瀑布景点

卡定沟佛像瀑布景点

鲁朗林海一号观景台:鲁朗位于林芝市八一镇以东75公里的川藏线上，鲁商藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方，走我国面积最大、保持最完好的第三大林区。

鲁朗林海二号观景台一一田园风光，站在田园观景台，面对浩瀚的森林、牧场、田园、饮烟、人家，好一派世外桃园的景象。

吴新菁和范春红（陈健妻子）合影

8月27日早上，走进藏家民俗村，参观原生态民俗村庄，在“西藏第一民俗村”藏民家中品尝酥油茶和自制米酒。

西藏第一民俗村

林芝市美丽的城雕

山南市朗县名片标语:“文化朗县，人杰地灵”

尼洋河是西藏雅鲁藏布江流域之内约五大支流之一，为林芝人民的母亲河，当地称“娘曲”。集江河竞流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。现被命名为“雅尼国家湿地公园”。

尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，这里是雅鲁藏布江支流的一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静地流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。

雅尼国家湿地公园视频

雅鲁藏布大峡谷景区是青藏高原最县神秘色彩的地区，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷。由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景光。如果有佛缘，在大峡谷景区观景台，可看到中国最美雪山一海拔7782米的南迦巴瓦峰。

8月28日游览雅鲁藏布大峡谷之卧龙峡谷

吴新菁和范春红（陈健妻子）合影

雅鲁藏布之卧龙峡谷合影

卧龙峡谷激流视频

大渡卡遗址景点:此地位于雅鲁藏布大峡谷旅游路线上的直白村附近，大渡卡，意思就是放马处，以前在是村民们放马的地方。这里是大峡谷的入口段，从这里开始进入雅鲁藏布大峡谷。

　　大渡卡江岸还有一座古堡的遗迹，是昔日此地工布首领的庄园城堡，后来在与波密王的战争中，被火炮摧。

大渡卡遗址

吴新菁和范春红（陈健妻子）合影于大渡卡遗址

佛掌沙丘，也叫丹娘沙丘，位于西藏米林县丹娘乡境内，距离两江汇合90公里远，是雅江最大的江心沙丘岛,叫丹娘江心沙丘岛，属风力沉积的荒漠地貌。在雅鲁藏布江大峡谷中，由于经常刮大风，扬起的沙子层层叠叠、堆积而成小山状，使连绵的沙丘构成了波涛起伏的沙海。其黄色的沙海与蓝色的江水及四周绿色的森林形成了强烈对比，其神秘的光影如同戏剧般变幻无穷。远远望去，米黄色的沙丘如同一个捏拢的巨大佛掌，沙丘背后倚靠着葱茏苍翠的青山，沙丘前沿便是淡蓝色的雅鲁藏布江，沙丘的倒影如同两个佛掌在合十祈祷。所以丹娘沙丘又称佛掌沙丘。。江心绿洲四面环水洲上草木茂盛，牛羊悠闲地踱来踱去实在是一处美妙的所在。米黄、碧绿、淡蓝三种色彩柔和偕处。

丹娘佛掌沙丘景点

丹娘佛掌沙丘景点

门巴民俗村

在门巴民俗村载舞

情比石坚景点

　　雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植。
情比石坚:雅鲁藏布大峡谷景区内一景点，有巨石一分为二，夹缝中生长一株桃树，甚为奇特，有一段感人的爱情故事在当地流传至今。

达古峡谷，这是雅鲁藏布江第二大峡谷，曾有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特地貌。

雅鲁藏布大峡谷观景台(拍摄南迦巴瓦峰近景)

吴新菁和范春红（陈健妻子）合影于南迦巴瓦峰风光观景台

中国十大最美山峰之首一一海拨7782米的南迦巴瓦峰风光

　　羊卓雍措，有的人简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
羊卓雍措位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km2，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

8月29日游览羊卓雍措景区

羊卓雍措标志石留影

羊卓雍措视频

羊卓雍措山峰上，众游客自觉排队照相留影

色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。

海拨4728米的色季拉山口

　　大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

8月30日上午冒雨参观大昭寺

大昭寺外合影留念

大昭寺内布经拜佛场景

入乡随俗转经桶

大昭寺八角街转经场景

　　布达拉宫，坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。
布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。
布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。
布达拉宫是藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。1961年3月，国务院列其为首批全国重点文物保护单位；1994年12月，联合国教科文组织列其为世界文化遗产；2013年1月，国家旅游局又列其为国家AAAAA级旅游景区。

拍摄人民币50元图案风景

8月30日下午在布达宫广场上，西藏之旅团体合影留念

布达拉宫广场合影

布达拉宫广场观景台拍照

在布达拉宫广场上随音乐喷泉翩翩起舞

相约在布达拉宫广场观景台上

布达拉宫广场上翩翩起舞

8月30日下午游览布达拉宫留影

与美女导游琼雪卓玛合影

在布达拉宫内合影

进入布达拉宫内宫大门

入乡随俗转经桶

在布达拉宫与转经藏民合影

在布达拉宫与藏族同胞合影

布达拉宫广场留影

　　纳木错，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km2。
早期的科学考察认为，纳木错的最大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。
“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

8月31日在当雄县城雕前留影，前往纳木措景区

游览纳木措必经海拨5190米的那根拉山口

牛羊成群的雪域高原牧区

9月1日在拉萨市区自由休闲。上午游览罗布林卡寺景点。罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。

　　西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵。

拉萨滨河公园，是拉萨市民休闲娱乐购物首选地，也是拉萨新的城市名片、世界级湿地生态中央公园及富有拉萨特色的文化旅游休闲商业综合体。

9月1日在拉萨市城区自行游览

拉萨河风景区

拉萨市滨河公园合影

青藏、川藏公路纪念碑

返景途经武汉站

返景途经武汉站

9月4日下午，平安返回景德镇车站