<h3>体操课程开始之前，小朋友和我们的橘子老师一起来做个热身吧！</h3><h3>一、热身运动</h3><h3>动动手腕 动动脚腕 伸伸腰 扭扭屁股 </h3><h3></h3><h3>适量活动能够增加身体温度，让全身变得更加的柔软，以防止之后的拉伤，同时还能活动身体的各个关节，增加其灵活性，以减少在活动时的摩擦。</h3> <h3>二四肢爬行</h3><h3>胸腹离地，用肢体支撑身体的重量，这样锻炼了胸腰腹背与四肢的肌肉，并可促进骨骼的生长，锻炼孩子的四肢协调和大运动能力！<br></h3> <h3>三高箱跳下</h3><h3>锻炼孩子的胆识，初步掌握跳下时，落地缓冲基本动作。</h3> <h3>看孩子们多勇敢，在老师的指导下，大胆的从高箱上跳下来。</h3> <h3>孩子们棒棒的！</h3> <h3>勇敢的小女生 太棒了</h3> <h3>小小男子汉从高箱跳下一点都不害怕！</h3> <h3>最后在和橘子老师一起跳个放松的舞蹈《学猫叫》</h3>