跳崖女孩遗书曝光——我得了一种病，叫「抑郁症」，但这并不是因为我脆弱！

宋使虎

　　↑ 9月4日峨眉山跳崖女孩视频及遗书

    “我得了一种病，叫抑郁症。不知道从什么时候开始，也不知道什么时候结束，我只知道，我活的很累。很多人把这种病当成脆弱、想不开，我想说的是：不是的！”

    9月4日，峨眉山跳崖女孩的遗书公开。
    这段曾被心理界和抑郁症群体反复强调的话，再一次以一种令人心碎的形式呈现在世人眼前。
    自此我们遗憾的发现，抑郁症还并未得到真正的“关注”。

    患上抑郁症究竟是一种怎样的感受？
    我们如何及时自查和发现身边人的症状？

    【1.快乐丧失】

    身患抑郁症的人虽然能和你交谈甚至对着你微笑，但他们已经对吃喝玩乐、工作、社交等都没有兴趣了。他们对几乎所有活动都不感兴趣，也提不起兴趣；活动中也体会不到乐趣，缺失了快感，认为一切都没有意义。
    【2.严重自罪】
    他们常把自己的抑郁情绪归因为自己的无能、无助、无望，自我评价极低。他们觉得自己拖累家人亲友，是一事无成的“废物”；他们突然不敢更新朋友圈，觉得没有人会想要看到自己矫情的动态。
    【3.睡眠障碍】
    抑郁症具有难以入睡或睡眠过多、晨重暮轻的特点，患者早晨易早醒，醒后常胡思乱想、痛苦难耐。
    除此之外，患者还可能存在思维迟缓、注意力难以集中、食欲降低、精神运动性抑制或激越等特点，这需要更为专业的精神科医生、心理咨询师进一步诊断。
    因此，当你发现自己或者身边的亲友不再为任何事感到快乐、长期睡不好、拒绝一切社交邀请、无端辞职甚至开始长时间独处、远行，请密切关注并尽早寻求专业支持。

    针对此次事件，邓州平安医院精神心理康复中心从抑郁症现状和治疗两方面发表以下观点——

 抑郁症现状

    根据全国的流行病学调查，大概近8.9%的人有抑郁症。这是一个非常高的比率。
    由于抑郁症的高致残性，目前抑郁症在全球的疾病负担位列第四，到2020年抑郁症的疾病负担有可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。全世界共有4亿抑郁症患者，中国患者已接近1亿，每年大约有100万人因抑郁症而自杀。
    我在这里强调它是一种疾病。
    这种疾病并不完全是心理或者思想上的问题，目前更多的显示是大脑里面有一种化学物质的改变或者整个神经网络结构的改变。这种改变的原因目前尚无定论，有些研究认为是外部环境的影响，也有研究认为是社会因素、物理因素甚至事物导致神经环路的变化。

抑郁症治疗
   

    得了抑郁症之后一定要赶快治疗。
    目前主要包括三种手段。
    第一是药物治疗，这是目前选择最多的，疗效被群众广泛认可的手段。对采用药物治疗的人来说，最需要克服的是一些药物的副作用以及对服药行为的不科学的认知和抗拒。但，无论如何，药物治疗是目前不可舍弃的一种方法。
    第二种手段是心理治疗。目前心理治疗在抑郁症得到控制后，对个性的认识和防范措施的采取非常有效，2016年《自然》杂志曾刊登论文，该研究证实认知治疗是可以改变大脑结构的。
    第三种手段是物理治疗，目前取得了良好效果的是经颅磁刺激（TMS）。TMS就是通过一个磁场引入大脑，改变脑的电生理变化，改善神经功能，改善神经细胞的再生以及神经结构的调整。物理治疗主要特点是无痛、无副作用。但目前限制TMS推广的一个主要因素是，抑郁部位脑区的定位的准确性，这也是不同机构采用TMS治疗却取得完全不同治疗效果的原因。

　　目前虽然尚无精确针对抑郁症的预防方法，但我们建议大家秉持正念观念，希望大家活得幸福、寻求幸福。
      一旦发现有抑郁倾向，最重要的还是尽快就医，而不要因为害怕是抑郁症而不敢看病，导致病情延误。这是一种病，和感冒一样，每个人都可能得，没法逃避也无需感到羞耻。患上抑郁并不意味着你是一个失败的人，许多在各自领域十分优秀的人也会得抑郁症，例如张国荣、崔永元、罗宾•威廉姆斯等。
      对待抑郁症，请家人多一份理解，并尽快尽早寻求专业的、适合自己的治疗。