养生篇(4)

升华人生

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1.任脉

任脉位于正前胸，
心脏脾胃行不通；
上连乳腺下子宫，
万一不通变老翁。

2.督脉

督脉立于脊椎中，
监督气血来运行；
五脏六腑督脉宫，
对应区域弯曲痛。

3.足少阳胆经

胆经裤线重叠行，
分泌紊乱变神经；
嗜睡液汗疲倦态，
腋窝肿胀后脑痛；
淋巴发炎局部胖。

4.足厥阴肝经

肝经对应胆经行，
循环分泌掌控中；
肤色发青腰疼痛，
眼圈发黑有痛经；
眼球发干眼屎多，
肝火旺盛有罪行。

5.手太阴肺经

胸到拇指为肺经，
手臂内侧属阴经；
呼吸免疫掌控中，
缺水敏感鼻不通；
体热出汗背有痘，
干燥痰多下咽痛
感冒发冷体内空。

6.手阳明大肠经

食指腋窝大肠经，
手臂外侧属阳经；
消化神经掌控中，
它要不痛腹胀痛；
便秘口干肩颈痛，
体热痔疮加头痛。

7.足阳明胃经

胃经位于胆经前，
三指距离到经中；
口腔糜乱牙肿痛，
口干口臭腹胀痛；
体热打嗝喜食冷，
大便干燥且不通。

8.足太阴脾经

胃经对应是脾经，
免疫神经掌控中；
胃胀打嗝排气空，
呕吐难耐肋下痛；
曲张平血低血压，
风湿还有关节痛。

9.手少阴心经

心到小指为心经，
手臂内侧属阴经；
循环系统掌控中，
胸口沉闷与头痛；
心烦失眠也多梦，
肩与前胸多疼痛；
目赤颧红口干燥，
血液不良喜安静
心事过多压力重。

10.手太阳小肠经

小指肩窝小肠经，
手臂外侧属阳经；
消化神经掌控中，
太阳耳部会疼痛；
经前腹胀后脑痛，
后背肩胛至背痛。

11.足太阳膀胱经

肾经对应膀胱经，
泌尿骨骼掌控中；
小便发黄膀胱痛，
尿路发炎讲卫生；
四肢无力后背痛，
痔疮难坐肩颈痛。

12.足少阴肾经

肝经后面是肾经，
距离不远两指空；
分泌系统掌控中，
尿量稀少还尿频；
眼袋眼皱足下冷，
下肢肿胀善惊恐；
经前腰酸背又痛，
脸上出斑心发惊；
记忆下降无睡梦，
症状不通慢慢通。

13.手厥阴心包经

胸到中指心包经，
手臂内侧属阴经；
分泌循环掌控中，
循环差异血管病；
心跳过快还便秘，
心烦目赤上肢痛。

14.手少阳三焦经

无名至肩三焦经，
手臂外侧属阳经；
分泌循环掌控中，
免疫下降忧郁症；
疲倦易得慢性病。

B这份治百病经络大全收藏好哟！身体不舒服了，指导你拍哪条经络！！

肺经上班时间是早上3：00-5：00

肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有严重气喘患者，应在此时一般就会醒来，有的甚至再睡下去也睡不着了，这就是告诉我们肺出了很大的问题，所以我们就可以针对性的拍打双手的肺经来进行调理。
经络循行：手太阴肺经
主线：起于中焦(胃的地方)，下有络脉分布到大肠，转上过胃口，上膈，通入肺，再从腋下出来，沿着大臂内上，直下肘中，沿着臂小臂内上，入手腕寸口部，进入鱼际，出大指之端;
一个分支：从腕后出来，一直分布到食指端。
循行部位易患问题：两胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暂停综合征、肩前痛，手臂内上肌肉痛、腕部太渊痛(一般抱孩子的很多)、鱼际痛、大指痛或者麻。

大肠经上班时间是早上5：00-7：00

此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，经常拍打大肠经在此时就会准时大便，同时也可以吃些高纤的蔬菜和水果。
经络循行：手阳明大肠经　　主线：起于食指外端，直上过合谷，沿着手臂外上，过肘外侧，沿着大臂外上过肩，直达肩峰，经过肩部后侧，平肩向内交于大椎，再向前下入缺盆，分布络到肺，下膈，连接大肠;
　　一个分支：从锁骨窝上颈，经过面颊，入上牙槽中，再由口内出来，交会于人中，跑到对侧的鼻孔外侧的迎香穴。
       循行部位易患问题：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、颈侧痛，上牙痛、口周长痘。

胃经上班时间是早上7：00-9：00　　此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。如果经常不吃早餐的人，就会易得相关胃的疾患，比如胃炎、胃溃疡、胃胀等问题。

　　经络循行：足阳明胃经　　主线：起于鼻中，旁边是膀胱经，下出鼻外，进入上牙槽中，再从口出来，环绕唇，下交承浆，再向外沿着下颌，一直到颊车，再上到耳前，循发际，至额发际角;　　其一支者：从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，进入胃分络到脾;　　其二支者：从缺盆直下，过乳头到乳根，再向内距离正中1.5寸，到气冲;　　其三支者：起于胃，下循腹内，下至气冲而合，再一起下髀关，抵伏兔，下膝盖膑骨中，沿着小腿外上，下足外侧，入二趾内间;　　其四支者：由膝下三寸而别出，下到二趾外间;　　其五支者：由脚面入大指端。
　　循行部位易患问题：发际痛、前额痛、耳前痛、面部长痘，下牙痛、下巴痛、锁骨痛、胸闷、乳腺疾病(乳房正上下部位发作)、胃痛、腹部疼痛、大腿膝盖小腿外侧痛或麻、脚面痛，脚二指痛。

脾经上班时间是上午9：00-11：00　　此时是人体气血最旺时期，所以也是工作效率最高的时间，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤到脾，如果是脾虚者，这个时候就会很累或者犯困，可以适当拍打脾经的相关部位，比如三阴交、阴陵泉、血海来进行补养。

　　经络循行：足太阴脾经　　主线：起于大趾之端，循趾内侧到内踝前侧，沿着胫骨后侧，于地机前与肝经相交，行走在膝盖和大腿内上，入腹，进入脾分络到胃，上膈，经过咽，分布到舌头下面;　
其支者：从胃部分出一支上膈，进入心中。
循行部位易患问题：大脚趾痛或麻或者肿大或者增生或者痛风、脚内侧痛或麻、内踝痛、三阴交痛、小腿中线痛、膝盖大腿内上痛、腹部外侧痛、乳房或者胸腹外侧痛、咽喉痛等。

心经上班时间是中午11：00-13：00　　这也是为什么中午要吃饭的原因，很多人也说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，因此应适度休息，但午睡不宜过久，不然下午容易昏沉。

经络循行：手少阴心经　　主线：起于心中，下膈肌，分络到小肠;　　其一支者：从心向上过咽喉，直上进入眼睛;　　其二支者：从心出来，经过肺，在腋下出来，沿着大臂内侧，进入肘内侧，再沿着小臂内后侧，经过掌后端，到达小指尖内端。
　　循行部位易患问题：胸闷、心前痛、腋窝痛、手臂内下痛，肘尖痛、小臂内侧痛、小指痛或麻等。

小肠经上班时间是中午13：00-15：00　　此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外;这个时间过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类高营养的食物要少量摄取，否则易在体内累积，这也是晚饭吃少的原因。

　　经络循行：手太阳小肠经　　主线：起于小指外端沿着手外侧上腕，直上沿着小臂外下侧，过肘上大臂外后侧，经过肩后角，绕肩胛外侧，过肩上，入缺盆，分络到心，再由咽部下膈肌，抵达胃部，再进入小肠;　　其一支者：从缺盆沿着颈，上到两颊，至目外眦，再进入耳中;　　其二支者：别颊上脸，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。
循行部位易患问题：小指痛或麻、掌缘痛、手臂外下肌肉痛、后肩痛、肩胛痛、耳下痛、脸颊长痘、耳前痛等。

7.颈肩腰背靠膀胱

膀胱经上班时间是下午15：00-17：00　　膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。

　　经络循行：足太阳膀胱经　　主线：起于目内眦，沿着额向上，交于头顶;　　其一支者：从头顶两侧至耳上角;　　其二支者：从头顶进入分络到脑，经过脖子，沿着脊柱抵达腰中，分络到肾，再进入膀胱;　　其三支者：从腰中部下夹脊、经过臀部进入腘窝中;　　其四支者：从后发际左右别下经过肩胛，沿着脊柱两侧，直达骶骨，从二合一进入腘窝中，向下经过小腿后部，由外踝后出来，循脚面外侧，至小趾外侧。
循行部位易患问题：前额痛、头顶两侧痛、脑后痛、劲后痛、后背痛、骶部痛、大腿后面痛、脚掌外侧痛、小脚趾痛或麻等。

肾经上班时间是下午17：00-19：00　　肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳或者过食，可以清淡少量饮食后，适当做些舒缓的运动如散步等。

经络循行：足少阴肾经　　主线：起于小趾下面，由足心斜行向内，出于然谷沿着内踝之后，在足跟前环绕后，向上沿着小腿后侧，到大腿股内后，经过脊柱，进入肾分络到膀胱;　　其一支者：从肾向上经过肝、膈，进入入肺中，沿着喉咙，进入舌部;　　其二支者：从肺出来，络心，注入胸中。　　
循行部位易患问题：脚底痛、脚内侧痛、脚内踝痛、腿内后侧痛等。

9.失眠多梦调心包

心包经上班时间是晚上19：00-21：00　　心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此此时进餐的，建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。　　

经络循行：手厥阴心包经　　主线：起于胸中，属与心包络，下膈肌，分络到三焦;　　其一支者：沿着胸部从胁部具体是腋下三寸的地方出来，上到腋部，再向下沿着大臂内侧，进入肘中，行走在两筋之间，入掌中，出中指端;　　其二支者：由掌中分出，循小指次指端出。
循行部位易患问题：胸前痛、乳腺外上痛、大臂中线痛、肘窝痛、小臂中线痛、手腕痛、手心痛、中指痛等。

三焦经上班时间是晚上21：00-23：00　　掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。

经络循行：手少阳三焦经　　主线：起于无名指之外端，上出两指之间，循手腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循大臂外上肩，而交出胆经之后。入缺盆，分布膻中，散络到心包，下隔肌，进入三焦;　　其一支者：从膻中上出缺盆，上项部，过耳后，直上出耳上角，再下颊至脸;
其二支者：从耳后至耳中，出走耳前，过颊部，至目外眦。
循行部位易患问题：无名指痛、手臂外中线痛、锁骨痛、耳后痛等。

11.结节肿瘤通胆经

　　胆经上班时间是晚上23：00-1：00　　此时阴气最强，胆经会引导初起人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养，同时如果胆有疾病的人如胆结石、胆囊息肉等，也会在此醒来，或者无法入睡，待到12点甚至1点后才能入睡。
经络循行：足少阳胆经　　主线：起于目外眦，上抵头角，下耳后，循颈部，至肩上，再交出三焦经之后，入缺盆;　　其一支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目外眦后;　　其二支者：由外眦分出，下大迎，过脸部下颊车，再下颈进入缺盆，直下胸中，经过膈肌，分络到肝进入胆，沿着胁部内，出气街，绕耻骨，横入胯中;　　其三支者：从缺盆下腋，沿着胸，过胁，到胯部外侧，出膝盖外侧，沿着裤线直下外踝端，下过外踝之前，沿着脚面，入四脚趾外端;　　其四支者：由脚面分出，入大趾，再沿着大趾骨内出，分布到脚趾甲和毛发。　
循行部位易患问题：偏头痛、耳后痛、肩井痛或木、肩前痛、两胁部痛、胯部痛、大腿外侧痛、小腿外侧痛、外踝痛、脚面痛、第四脚趾痛或麻等。

12.情志忧郁疏肝经　　

 肝经上班时间是晚上1：00-3：00　　本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。
经络循行：足厥阴肝经　　主线：起于大趾丛毛之际，上见面内上，到内踝再向上，在内踝八寸上，交脾经后，在膝盖大腿内中走行，沿着腹股沟，入阴毛中，过生殖器，抵达小腹，连接胃，进入肝分络到胆，再上经过膈肌，布于肋部，再沿着喉咙上行，入口唇周，贯穿眼睛，上到前额，与督脉会于头顶;　　其支者：从眼睛那里下到脸颊里，环绕口唇内;　　其支者：复从肝部分出一支贯穿膈肌，上注入肺。
循行部位易患问题：大脚趾痛、内踝前痛、小腿内前痛、膝盖内侧痛、大腿内侧中线痛、阴部痛、小腹痛、肝区痛等。

13.体弱多汗灸任脉　　　

　　经络循行：任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。本经腧穴主治腹、胸、颈、头面的局部病症及相应的内脏器官疾病，少数腧穴有强身壮阳的作用，也可治疗情志病。
循行部位易患问题：会阴痛、阴部痛、小腹痛、肚脐痛、中腹痛，胸前痛、咽炎、喉咙痛下颏痛。

14.虚寒怕冷拍督脉　　　经络循行：督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至头顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。　　循行部位易患问题：会阴痛、痔疮、尾骨痛、腰骶痛、腰疼、后背疼、脖子痛、头后痛、头顶痛、前额痛等