早知有盘山。。。。。。

徐哥跑中国🇨🇳

跟随V越野训练多次，一直期待参加一次由V越野主办的越野赛事、感受雷神标志的赛道，9月2日，2018年津门盘山国际越野挑战赛如约而至。2号早上5:45和老抽、越野名媛老猫、百公里大神小杜驱车冒着中雨从地铁北土城站出发，一路畅通，一小时就到了赛事起点，离35公里比赛出发时间还早，拍个照摆个POSE

北京驱车盘山的路上，接到铁三、百公里越野、马拉松样样都行的爱跑中国大神跑友老亓的电话，说他也要带家人来盘山给我加油、拍照，惊喜+感动，出发前哥俩亲密合个影，沾沾大神的神气。

在起点碰到年近七旬的纪老师和医师跑者Jasyn帅哥，相互鼓励

此次越野赛与盘山文化旅游节同时开幕，提升了赛事的影响力，活动开幕式演出及领导讲话让比赛发枪时间比参赛选手预先知道的晚了半小时，等待发枪过程中有些跑友表示不满，但我还是理解更多一些，活动主办方组织协调也不容易啊，一下来了这么多帅哥靓女，也是盘山难得的风景啊！各方领导请咱们在出发广场多呆一会儿，绝对是瞧得起咱啊！

利用领导讲话的时间，出发前10分钟抽空再去趟厕所，回来顺手拍张起点照片

烟雨中的盘山别有一番韵味，从起点广场远望盘山，激动并充满期待，多次路过盘山，但从未游览过，今天用越野的方式来亲近她，会如何？

报名参赛前，早就听说盘山赛道以虐著称，70公里想都没敢想，自以为35公里自己能轻松完赛。赛前和跑友豪言争取7小时左右完赛。吸取崇礼100退赛的教训，第一要轻装上阵（只带了强制装备、三支能量胶、4颗盐丸、半升水），第二前半程不要太松懈（一出发就跟着大部队跑，中间也是能跑不走，下坡也想着用雷氏下坡大法），第三补给点不要做太长时间停留，每个站点都是快进快出（平均每个站点不超过3分钟，只是罐装点饮料和水，吃段香蕉，喝点棒碴粥。什么蛋糕、鸡肉串、羊汤、西瓜等等其他丰富的补给都无暇享用，辜负了负责补给的赛事总监谁谁的精心准备）。我是如此专注比赛，拍景、拍照以及聊天撩友，一并从简，好在赛道摄影师给我拍了不少照片，过了999级台阶，转过来有一处，有不少于5个摄影师在那拍照，还让我跳一个，我觉得跳得老高，这张照片还没看到（这里提醒一下赛后找不到照片的跑友，要想赛后找照片，无论是越野还是马拉松，还是要把号码布在胸前露出来）。

跑在我前面的美女和我同时进赵家峪CP点，出站后，眼看着美女在我前面不远处，距离一点点拉大，就是追不上，那着急和失落的心情，大家都懂的。赛后得知美女获得35公里女子第五名。

在梁后庄CP点，纪老师从后面赶上来了，从梁后庄至赵家峪，跟随纪老师走了一段，那段刚好走到山脊上，云开日出，突然感到很晒很热，索性稍微休息一下，赛道上第一次停下来照相，和纪老师合个影。和纪老师认识许久，算上三峰赛，是第二次共同参加越野比赛，纪老师稳扎稳打的战术值得我学习，在赵家峪补给打卡点，他出站我进站，后面就追不上了。最终纪老师取得男子35公里第54名的好成绩，年近7旬他无疑是年龄段的冠军，给纪老师点赞！

纪老师的御用登山杖

整个比赛途中就在山脊上拍了张云雨中的盘山 和山脊上行进的跑友（赛后还是遗憾，第一次来盘山，没能多拍几张盘山的美景）。参加越野比赛如何在追求成绩朝前赶和驻足稍息赏美景之间找平衡、享受越野过程是我等非站台选手要认真研究的课题

赛前技术说明会上谁谁说“赛道问题找雷神、补给满意夸谁谁”，赛道没问题，路标密集清晰，但属不美不虐不雷神，一路上对赛道中的各种999级台阶段、荆棘段、P降段、蜘蛛网段、美丽果园段、拦路大石头让我等初级越野选手爱恨交加，觉得雷神和他的赛道设计团队就怕我们赛后找他们嫌赛道不够虐。刚过CP8点，在感到有点疲惫有点掉速的时候，牧师和飞欢出现在赛道上，见到亲人的感觉流遍全身，离终点也就7公里左右了，和这两位越野恩师合影后，我又如同打了鸡血，继续前行，当时的排名也还在70左右，感觉7个小时左右完赛没问题。

35公里赛道上抵达最后一个CP点前横在路中间的大石头大家都不会忘记吧（我怀疑是雷神赛前雇人安放在那的），要不是跑在前面的跑友拉我上去，我在那就只能干瞪眼了，在我跨上大石头的一瞬间，感觉右大腿前侧一阵酸痛，当时没在意继续朝前爬山，过了大石头大约300米，担心的事情终于发生，比赛中第一次体验抽筋，而且是在不到200米的距离里连续三次大小腿一起抽筋，有两次直接抽到瘫坐在地上，疼得意识接近迷糊（对越野的敬畏油然而生），身边经过的许多热心好友都关心地问我咋样，我故作镇静地说有点累，腿抽筋了，没大事，自己内心却开始担忧是否能完赛。还有5公里就到终点，此时退赛心有不甘，抽一次，坐下来歇5到10分钟，这期间，老抽和老猫都从后面赶了上来，我也成功地从上个CP点的第60下滑到第101位。越野比赛还真是小时候胖不算胖，前半程以超过自己能力的速度赶路大部分会在后半程崩溃，这举步维艰的200米让我刻骨铭心---平时不用功，比赛肯定崩。赛后看雷神的解释：抽筋1是电解质紊乱、2是肌肉耐受性不够。这两点盘山赛我是占全了，虽然下雨，但前25公里帽沿一直往下流汗，而途中没有及时补盐、饮料、食物补给也不充分（越野途中补给也是学问，吃多了跑不动，吃少了更跑不动），再就是平时力量和耐力训练不够。

到终点时，远远就看到雷神在拱门下迎接每一位参赛选手，拾阶而上到达凯旋门的设计让每位参赛选手很有仪式感和成就感。比赛完成了，在领取奖牌处，我看到的不仅是奖牌和完赛服，更是赛事后面主办方和大量的志愿者的辛劳，是他们赛前探路、设置路标、布置补给、安排赛道救援保障、赛后清理赛道。。。让我们能专心比赛。突然想去抱抱雷神，和他合个影。合影未遂，雷神给我拍了挂上奖牌后的终点照片。

夜色降临，盘山的夜晚更迷人，要不是筋疲力竭，真想顶着头灯去爬下夜盘山。该各回各家了，终点附近和帅哥美女合张影，mark一下今天难忘的赛事，阿炯获得女子70公里女子亚军，巍巍70公里女子第15名，公平女子35公里第44名，小杜男子35公里第28名，老抽男子35公里第110名，我男子35公里121名。

问：你对今年盘山越野赛事如何评价？答：天气给力，烟云盘山、雨中漫步的感觉实在是太棒了！主办方用心设计赛道、安排补给，志愿者非常热情，CP8推荐自制姜糖茶的美女志愿者印象深刻，同样给在那个CP点扶选手跨过高高水泥门槛的小帅哥志愿者点赞。问：对2019年盘山越野赛你有啥期待？答：今年的赛事我觉得是非常成功的，35公里的赛道非常经典，适合大多数越野爱好者，跑友们可能会期待明年会有盘山100公里项目。我坚信V越野和百日侠可以把盘山越野赛事打造成国内最著名的越野赛事之一。问：明年盘山越野赛你还会参加吗？答：明年我还会参加，还参加35公里，会约几个好友一起跑，不求成绩、但求享受、要求完赛，奖牌和完赛服太漂亮了，必须拿到。明年会更有经验，争取做到更好地享受比赛过程，还有就是不要再抽筋。