观看《开学健康第一课》

Winnie

<h3>2018年9月1日,观看了北京台养生堂节目的《开学健康第一课》。</h3> <h3>节目请来了几位教育专家,从科学的角度,讲述了如何让孩子和零食、运动以及坏情绪交朋友,还现场教大家如何做低热量又营养的早餐。</h3><h3><br></h3><h3>通过寓教于乐的形式,传播科学知识和健康理念,看完之后,感觉受益匪浅。</h3><h3><br></h3><h3>一、哪些是健康零食?主要是水果、坚果、鲜奶酸奶。一般在两顿正餐之间适量加些零食。<br></h3><h3>节目还介绍了饮料的成份和危害,教大家如何区分牛奶和乳饮料。</h3><h3>二、如何正确地运动?每天至少一小时户外运动,每周至少三天中高强度运动。运动半小时以后是消耗脂肪,以内是消耗糖分。年轻时多运动可以让骨量增加,受益终生。</h3><h3>三、怎样调整认知、疏导情绪?说出来,多与家长和老师交流沟通,学会与人分享。自我化解,多微笑。有一颗温暖的心,不怕失败、挫折、困难。</h3><h3>其中谈到,好的家庭氛围对孩子的健康成长至关重要。好家庭的几条标准: 1 家人常在一起; 2 互相好好说话; 3 要有积极的正能量。感觉自己第二点做得还很不好,一定要改善,戒焦戒躁,好好跟孩子说话。<br></h3><h3><br></h3><h3>通过观看这个节目,我深深感到,教育孩子也是一门学科,作为家长不仅要引领孩子学习成长,自己更要不断地汲取新知识,提升修养,以身作责。</h3><h3>新学期,与孩子一起加油,一起进步吧!</h3>