<h1><b><i> 洛阳城北邙山上的上清宫森林公园，路面有崎岖又有平坦、这里</i><i>植被茂盛</i><i> ，环境优美，是个练跑的好地方，</i><i>著名的道教名观 上清宫 位于森林公园的翠云峰上，这里是距离洛阳市区最近的登高游玩的圣地。上清宫</i><i>自古就是道教名观 为太上老君炼丹之处，始建于唐玄宗开元年间，老子也在此处炼丹，是当时的国家级建筑。历代文人墨客涉足山巅，南望伊洛平原，古都尽收眼底。</i></b><br></h1><h1><i></i></h1><h3><i> </i></h3> <h1><i style="font-size: 20px;"><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b> 伏天已过 ，进入九月迎来了马拉松的旺赛季，为了备战赛季，经商议 9月1日（周六）在上清宫森林公园进行一次15公里以上的爬坡拉练活动，活动安排志愿者义工服务和补给（瓶装水、运动饮料、香蕉、士力架等小食品）（费用AA 人均约10元）。</b></font></span></i></h1><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>【集合地点】定鼎北路 上清宫森林公园 翠云谷入口处</b></font></span></i></h1><i><font color="#010101"><b><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;">【跑步路线】上清宫森林公园内 3~4圈 每圈5公里</span><br style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;">【活动需知】</span><br style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"></b></font></i><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>1.拉练活动主要是对赛事中出现的爬坡路段的体力拉练，同时爬坡拉练也是对跑步能力提升很大帮助，根据近期运动情况的自我评估和交流。</b></font></span></i></h1><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>2.集体活动发扬团队精神，如约按时集合和离场都需要签到和告知活动服务人员。</b></font></span></i></h1><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>3.做文明跑者 保护赛道环境 不随意丢果皮垃圾。</b></font></span></i></h1><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>【活动时间安排】</b></font></span></i></h1><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>【0】6:00 志愿者义工签到分发物料 </b></font></span></i></h1><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>【1】6:10 拉练人员集合签到领号码布，长跑精英团着装长跑背心。</b></font></span></i></h1><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>【2】6:15 集体热身</b></font></span></i></h1><h1><i><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><font color="#010101"><b>【3】6:30 开跑</b></font></span></i></h1><h1><span style="font-family: sans-serif; font-size: 18.48px; white-space: normal;"><i style=""><font color="#010101"><b>【4】9:00 集体拉伸合影留念</b></font></i></span></h1> <h3><b><i>9月1日（周六）上清宫森林公园拉练活动人员名单（按报名顺序）:
1 高国松
2 王新轲
3 王勇
4 蔡英
5 刘洁
6 王会桃
7 孙红军（义工）
8 沙涛
9 姚信（义工）
10 张文华
11 杨尚森
12 高隆凤
13 位明凯
14 张绍峰
15 许宏毅
16 张红星
17 郑雪珍
18 张克宇
19 王松海
20 沈文通
21 徐晓斌
22 段宏昌
23 聂永强（请假）
24 张海涵
25 张勤霞（义工）
26 史歌
27 李杰峰
28 董晓强（请假）
29 李东涛
30 耿杰
31 潘永明</i></b><br></h3> <h1><b><i> 早上5:30 蒙蒙亮的天空突然降起小雨，仿佛为我们拉练而来，告别前几日的秋后酷暑，上清宫森林公园这块风水宝地上将迎来洛阳长跑的激情雨战！因活动地点是在上清宫森林公园又是雨天，因此跑友们给这次活动起了一个好听的名字叫“雨战 上马”。 看上面的参加活动人员名单跑友惊叹 哇！“大神”们来了！</i></b></h1> <h1><i><b>拉练前的集体热伸</b></i></h1> <h1><b><i>集体合影准备出发</i></b></h1> <h1><b><i>道家之源 上清宫 门前合影</i></b></h1> <h1><b><i>老子 雕像处合影 </i></b></h1> <h1><b><i>洛阳长跑大姐大 高隆凤 高姐领跑</i></b></h1> <h1><b><i>来上清宫拉练主要是体验这个半公里的大坡 不用怕这都不是事儿！</i></b></h1> <h1><b><i>洛阳微马王勇队长在奔跑一圈后给大家拍照，以下照片由王队辛苦拍摄！</i></b></h1> <h1><b><i>王松海大哥 、冠军徐晓斌同学、百公里超马王子张海涵、小位大神和高姐奔跑在第一集团！</i></b></h1> <h1><b><i>众帅哥陪同英子姐和月儿姐奔跑</i></b></h1> <h1><b><i>跑马夫妻 新区跑团张红星团长陪同夫人奔跑</i></b></h1> <h1><b><i>茉莉姐</i></b></h1> <h1><b><i>一休老和尚 耿杰</i></b></h1> <h1><b><i>段哥</i></b></h1> <h1><b><i>绿色大树 杨尚森</i></b></h1> <h1><b><i>从今年七月份开始坚持每天一个半马的 跟着时代走 大哥 </i></b></h1> <h1><b><i>高姐</i></b></h1> <h1><b><i>姚180 大哥 后面的小提琴演奏更精彩！</i></b></h1> <h1><b><i>日月山几已 位明凯， 二月山石 李东涛</i></b></h1> <h1><b><i>又来一圈</i></b></h1> <h1><b><i>伊宝爸爸 王新轲</i></b></h1> <h1><b><i>铁头老鼠大神</i></b></h1> <h1><b><i>大帅哥 诗歌 史歌</i></b></h1> <h1><b><i>飞天蝈蝈哥 李杰峰</i></b></h1> <h1><b><i>大高表情丰富</i></b></h1> <h1><i><b>西工通通</b></i></h1> <h1><b><i>沙涛</i></b></h1> <h1><b><i>CF181 张文华 今天也挑战了最远距离</i></b></h1> <h1><b><i>高姐 拉伸</i></b></h1> <h1><b><i>大高 跑的很激动 这表情不知道在想啥⊙∀⊙？</i></b></h1> <h1><b><i>兴农农资 孙红军 多次给大家义工服务 手动点赞！</i></b></h1> <h1><b><i> 多才多艺的姚180大哥在奔跑15公里以后 带给大家的小提琴精彩演奏 使活动现场掌声不断！</i></b></h1> <h1><b><i>音乐🎵响起来 有人开始表演啦！</i></b></h1> <h1><b><i>还有俯卧撑</i></b></h1> <h1><b><i>巾帼不让须眉 大高输给英子姐了 哈哈哈！</i></b></h1> <h1><b><i>三指俯卧撑 这可不是一两天都能练成的！</i></b></h1> <h1><b><i>拉练结束 来个小合影</i></b></h1> <h1><b><i>百公里超马大神张海涵和大家交流超马经验，百公里越野和12小时赛 张海涵都能取得国内前几名的成绩！</i></b></h1> <h1><b><i>美女姐姐们合影 感谢义工 张勤霞 给大家分发补给 细致服务！</i></b></h1> <h1><b><i>部分跑友又一起来到朝阳这家上过央视消费主张的汤馆喝汤，汤客惊叹我们是从洛阳跑着来的，其实不是……不过从洛阳跑这去也真没有多远距离～</i></b></h1> <h1><b><i>拉练活动部分咕咚轨迹拼图</i></b></h1> <h1><b><i>马拉松长跑拉练活动我们每个月都会组织一次，从三月份开始已经组织了六次，感谢大家的激情参与！感谢义工的细致服务！期待十月份的更加精彩！</i></b></h1>