避暑山水间 越野西塞国

尹红

　　8月26日，我参加了宜昌西塞国50公里的越野比赛，回忆赛程中的总总酸甜苦辣，谨以此篇赛记，留作纪念。
早在7月10日，光头强万老师就在群里发布消息，要去参加宜昌西塞国50公里越野跑比赛。因为自己膝伤一直未愈，心里一在纠结是否要去。到7月18日终于作出决定，去参加比赛，不然我会后悔的。去年万老师参加利川山地马拉松，我没报名，后来就很后悔。这次不能让自己后悔了，于是报了个50公里组。
报名后就是上网购买各种越野装备。有人说路跑穷三代，越野毁一生，这话真不是吹的。一款好点的越野背包就要一千多，一款中档的越野跑鞋就要大几百，还有空顶帽，越野眼镜、魔术头巾、护臂、护腿、鞋套、登山杖、头灯、保温毯、皮肤衣、水袋、软水壶、能量胶、盐丸。对这些必须买的装备，考虑到自己的经济乘受能力，我都尽量选择入门级的最便宜的，够用就行了。
对于赛前的训练，我做得不是太好，这段时间眼病一直没有完全好，人一上夜班一熬夜或者起床太早没有休息好，眼病就会复发。跑步也只能选择状态好一点时跑一次，大概5到7天才跑一次。
8月25日，我拖家带口，和跑协的跑友们乘动车来到宜昌东站。

　　组委会安排了接驳车，经过2个半小时的山路，终于来来到西塞国旅游接待中心。

　　西塞国，传说当面唐僧师徒四人西天取经路过这里，眼见金碧辉煌的西晒奇景，以为到了西天仙境，自此这里得名西塞国。

　　进入接待中心大厅，登记、测血压、领参赛包、吃晚饭、听赛道说明。让我惊奇的是，给我们测血压的护士是我们仙桃的，她说是嫁到这里了。吃完饭，外面已经天黑了，广场上的篝火晚会也开始了。宜昌跑协的跑友们为我们带来了动感的舞蹈和悠扬的歌声。这里的晚上真是冷，冷得让我们只想待在火堆边。我们仙桃是30度，这里才18度，着实让我们体验了一把夏日里的凉爽。

　　晚会结束，大巴车送我们去民宿住宿。我们住在农户家里，说是民房，也可以说是别墅，条件很不错，看来这里的旅游产业发展的该不错，家家户户都是别墅。

　　洗了个澡，把第二天要穿戴的装备清理好，赶紧入睡。

　　26日早上5点起床，洗漱一番，装备穿戴妥当，吃了一点早餐，来到了起点。和我们跑协的朋友拍照，然后是热身，运动员代表宣誓。

7点05分，发枪开跑。

　　前三公里都是下坡的公路，很好跑，本来想和万老师他们一起跑，但自觉这个速度太慢了，想想等一下肯定也得各跑各的，于是加快脚步向前奔去。

　　跑进西塞国旅游接待中心，然后就是景区，西塞国古兵寨。

　　接着是上山步道，然后就是向上的爬坡。坡真的很陡，有的达到60度，用麻绳系在树上作为攀绳。幸好带了登山杖，很是节省了一些力气，不然，光靠两条腿，会很累。第一段10公里有11个山头，爬了几个就觉得有点累，双腿好酸痛，一鼓作气，跟着前面的人跑到了cp1。碰到了荆门的老苏，他可是全马310的高手。打完卡，吃了一条黄瓜，喝了两杯可乐，继续上路。

　　一路小跑，爬坡，下坡，终于到达cp2，一口气吃了两碗方便面，半斤牛肉，一个西红柿，3杯可乐。工作人员帮我灌满了水壶。这时胡支队、万老师、周利华也都来了，我吃完继续上路。跑了几步，发现不对，挂在越野包上的眼镜不见了，马上回到cp2打卡点寻找，工作人员帮我找，也没有找到，估计掉在路上了，只得继续前进。在我返回cp2找眼镜的当头，万老师他们就上路了。

在25公里处，追上了万老师周利华等人，他们正坐地上休息吃东西，我接过周美女的葡萄干吃了两小把，继续上路。

　　中午12点54分，来到了cp3。这时已到了吃午饭的时间，工作人员问我吃什么，尽管不是很饿，但多少要吃点，我说来半碗干饭吧，接过干饭和土豆丝，吃完又喝了一碗西红柿汤，一碗稀饭，这时熊总、胡支队、万老师和周利华也来到了cp3，我又喝了5杯可口可乐，不敢耽误，重新上路。

　　跑了一段，又是上坡，又是下坡，遇到夏红平，他让我借一根登山杖给他，于是把杖给了他一根。又跑了一段公路，又是爬山，下斜坡，还要翻越高速护栏，又进山，又下山，尽管有路标，但好几次都跑错路。只得跟着前面熟悉道路的宜昌美女后面跑，结果一到公路路段，我就超过她，一爬山或下山，我就落后了。在一个下坡路，遇到了洪总，下坡加了点速度，超过了他。又是一轮上山，路上突然肚子痛，赶紧找了一个农户，在农家小美女的指引下上了个厕所，洗手时和她聊了会天，她上小学五年级，她每天要走10公里山路去上学。我觉得住在这深山里，好舒服。她说家里的自来水，不要钱，看来这里的山民的福利还是不错的。大概又耽误了10分钟，继续爬山，真有点爬不动了。

　　跑过2公里，就来到了cp4，云上西塞，这里风景挺好的，都是花，彩虹装饰，打完卡，先加水，然后吃黄瓜、西红柿，喝可乐，吃完喝饱继续上路，终于看见摄影师了，照了2张照片，她们说最后10公里，好跑，果然，接下来是2公里下坡公路，让我以为没有山了，哪知道路标一转，还是要爬山，爬了一座山，吃了点能量胶和盐丸，喝了点水，把包装垃圾都收到随身的袋子里了，参加比赛，这么好的绿水青山，咱可不能破坏环境。又到公路，可以加点速，此时不加速，就浪费时间了，尽管跑不动。以为一直跑公路，路边的警察说跑错了，要下坡，于是折返回来下坡。又翻了2座山，终于没有山了，全是公路了。

　　大概还有5公里，这么好的路，又有很多下坡，对于最喜欢跑下坡公路的我，不跑起来真是浪费，可是我的股四头肌好痛，跑一下，痛一下，坚持吧，加油吧我的股四头肌。前面戴遮阳帽的美女好厉害，一直在我前面100米跑，到最后3公里我才追上她，我说我一直在追你，终于追上了。她说你追我干嘛，我说，你太厉害了，我要向厉害的人看齐。终于超过了她，可是也跑不快，我看到了我们住的民宿，应该快到了，过了那个加油站，旁边的路人说还有5公里，把我吓了一跳，好累呀！可跑了200米，就看到终点。原来他说的是500米。帽子美女说我们一起冲线吧，我说好吧，于是我们在摄影师的镜头下冲过终点线。50公里山路，2300米的爬升，我们终于完赛了，我跪在地上亲吻大地，高呼我们的胜利。

　　这次赛事的补给做得很不错，水、可口可乐、草本饮料、牛肉、西红柿、黄瓜、方便面、米饭、稀饭、菜、汤。特别说一下那个西红柿味道特别纯，高海拔地区日照充足，所以很好吃。

　　赛道上的路标也做的很不错，容易走错的地方20米一个标，重要容易出错的路口都有工作人员执守指路，路旁的村民也会帮着指路。所以我基本上没有走错路，最多走错10米就回到正确的道路上来。有时一个人落单了，也会很害怕，特别是在沼泽地那一段，但根据原则，跑了30米，如果道路不清，而且看见下一个标，那就证明跑错了，那就原路返回到上一个路标处再找路。

　　补给点的工作人员也非常热情，每到一个补给点，工作人员就会帮你加满水袋，给你倒饮料、泡面、按摩腿部，这些都让一身疲惫的跑友非常舒适。

　　这是我的第一次越野跑，必须要总结一下经验教训:

1.幸好穿了越野鞋，原来还准备穿路跑鞋去跑的。上坡的泥地滑，下坡的草地滑，如果穿路跑鞋，不知要摔多少跤。

2.幸好听老婆的话，带了登山杖，给我省了不少力，不然持续的爬山，真的很有难度。

3.越野跑和路跑真不是一个概念，虐多了。

4.越野跑可以锻炼下肢力量和核心力量，而且大多都是在泥土和草地上跑，我感觉一点都不伤膝盖。

5.实力强的可以什么补给都不带，轻装上阵，10公里一补，冲得快。比如这次女子50公里组第二名，我们仙桃跑协铁部长刘霞。

　　6.平时的锻炼真的重要，只有平时坚持锻炼，体质才会有一个基础，在比赛时才会有良好的表现。就像刘霞每天跑10公里，坚持了十几年。我就是平时锻炼少了，过了cp1后大腿就开始酸痛，就怎么也跑不快了。

　　越野跑虽然虐，但虐过之后就是甜，就是开心。
要知道，只有经历过苦，才知道什么是甜；只有有经历痛苦的爬升，才能看到山上最美的风景。
人生就如一场越野跑，有时舒适轻快，有时痛苦不堪，当你最累最无助的时候，唯有坚持下去才能战胜自我，到达成功的彼岸。