开学了，市一小温馨提醒

美友13105527

新学期开学报到时间

一年级新生报到时间（9月2日上午八点），二至六年级学生，9月3日八点正常上课。

市一小关于收看开学第一课的通知

2018秋季开学第一课直播时间9月1日20:00.CCTV1！！！！

9月1日，由教育部和中央广播电视总台联合制作的《开学第一课》将如期登场。“创造向未来”为这堂课的主题。在以“梦想”“奋斗”“探索”和“未来”为关键词的四个章节中，多位来自不同领域的老师将悉数登场，演员成龙回顾在演艺圈圆梦历程，新东方创始人俞敏洪带来励志演讲，大飞机总设计师吴光辉将展示C919的科技成果，中国科学院院士薛其坤则以自身经历鼓励青少年永不言弃。

央视CCTV1直播秋季开学第一课入口:(点击进入)http://tv.cctv.com/2018/08/28/VIDA6ljcZdJZ8L5txjJnTVog180828.shtml

开学了，市一小学生收心提醒

每到刚开学时，不少家长都要面临这样的问题：

“都已经开学一个星期了，我家孩子还没调整过来，上课走神，注意力不集中，老师都已经给我打过好几次电话了。”

“晚上不睡，早上不起，这孩子天天还跟度假一样。” 

…… 

其实，上面提到的这些问题都是“暑期综合症”的表现，老师家长，你也曾因孩子的学习而感到焦虑吗？

病名：暑期综合症 

常见症状：困倦乏力、情绪低落、上课走神、记忆力减退、心烦意乱、学习效率低下。

病症分析：进入暑假后，孩子会变得非常放松，他们会肆无忌惮地睡到自然醒，生活起居无规律；全身心沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，导致生活节奏被打乱，运动减少，人际交往缺失。

在开学前，家长又没有进行适当的引导和调整，孩子突然进入规律的上学状态后，身心都无法适应，从而出现一系列的症状。

“收心”不到位，开学肯定累！今天，就给各位家长送上十招“收心秘决”，开学前两周使用效果最佳。

1.和孩子一起对假期做个总结 

在假期结束前，让孩子描述一下他的假期生活，讲讲自己对这个假期的评价，分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。

如果孩子出现焦虑情绪，家长要理解，不要批评，可以分享下自己假期过后对于上班的焦虑，告诉孩子这种情况不可避免，更不能排斥，要勇敢地面对并消化它。 

接下来，带孩子想想新学期有什么愿望，最好还能列一份新学期的目标和计划，计划里不只有学习，还有他喜欢的活动和游戏。这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，要回归到校园生活当中去。 

2.帮助孩子把内心清扫干净 

暑假吃喝玩乐，孩子早已变成一匹脱缰的小野马，身心沾满尘埃。现在，就帮孩子把内心清扫干净吧！ 

疯玩之后，孩子需要保持一颗空灵安静的心走进学堂。这几天，让孩子感觉太兴奋的事就不要做了，可以选择一些偏于安静但内容丰富多彩的活动，让孩子的心静下来，比如逛图书馆，练练字，养养花，听听舒缓的音乐，看看书都是不错的选择。

3.循序渐进回归日常状态

假期中的孩子，已经习惯了没有约束、自由自在的生活节奏，常常睡到自然醒，对自己的时间没有太多规划，心态上也比较松弛。而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。

因此家长在帮孩子调整状态时不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。

4.早睡早起

引导孩子调整生物钟。

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。

这段时间，家长们不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

不过，家长们不要一次性就把生物钟提前一两个小时，这会让孩子在生理上极为不适。而是每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。小步快跑，而不是一步跨越，这样孩子比较容易接受。 

在叫孩子起床时，也不要各种催逼，这样很容易激起孩子的逆反心理，也会影响孩子一天的精神状态，让一天的生活变得乱糟糟。

5.调整健康合理的饮食习惯

假期不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美味佳肴、饮料零食让孩子的身体也散漫、迟缓起来，能按时起床吃早餐的孩子更是少之又少。 

而三餐中，早餐最为重要。一份营养美味的早餐，能让孩子全天的学习都充满活力。因此在开学前，家长要注意调整孩子的饮食习惯，减少他们的零食，一定要让他们起来吃早饭。同时，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。 

如果孩子疲劳比较明显，家长也可以抽空与孩子一起进行锻炼，用饱满的精神迎接新学期的到来。

6.检查作业完成情况，查漏补缺 

一些孩子觉得暑假作业随便写写就好，反正老师又不会检查，只会看看写了没有，所以他们的假期作业总是书写潦草。还有的孩子经常将暑假作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。 

因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。 

最开始需要家长每天检查督促，如果不合乎要求，温和而坚定地要求孩子必须重做，达标为止。有些家庭执行不了，往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很聪明的，他知道你的底线在哪里。

7.多聊学校话题

唤起孩子的美好记忆。

告别假期返回学校，很多孩子还是不大情愿的，少数孩子可能还会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”，这时家长要和孩子做好沟通和引导工作。

茶余饭后多与孩子聊聊学校里的人和趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。 

家长也可以鼓励孩子给好朋友打个电话，谈谈心，互相分享见闻和“新鲜事”，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

8.家长以身作则

营造良好的“收心”环境

家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。为孩子营造良好的“收心”环境，按时起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，陪着孩子执行上学期间的作息制度。

家长们也要特别注意家庭氛围，开学前这段时间不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，让孩子尽快回归到学生的角色中。

9.做好开学准备，给孩子仪式感

心理学家建议说，终止假期也需要仪式，在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。

另外，家长还可以为孩子准备焕然一新的装备，比如新书包、新文具盒、新衣服，这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。

市一小开学温馨提醒

开学前孩子们的状态，往往决定着一个新学期能够有一个好的开始。无论是老师，还是家长，都应该将开学前给孩子“收心”这件事重视起来！

其实呀，新的学期，对于家长来说也是一个新的起点。告诉自己：不管孩子新学期的成绩怎样，都没有优生差生的区别。

每一个孩子都是一粒种子，只是每个人花期不同，有的花一开始，就绚丽绽放；而有的花，却需要漫长的等待。只要家长细心地呵护，陪伴着孩子一点点成长，总有一天，你的种子也会为你而绽放！

暑假已经过去，父母应该适当把握时间，有意识地帮孩子把心收一收，为开学做准备。孩子的“假期综合症”是难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，收心也要讲究循序渐进，否则欲速则不达哦！现在就准备起来吧！

同学加油！

新学期，愿每位孩子都能开启一个美好的新征程！