你真的运动对了吗？西安市第五医院内一科胡金兰

青青草

　　近日有网友报料称，南山区一名49岁男子早上在白石三道与沙河东路交汇处附近跑步时晕倒，经送往香港大学深圳医院抢救无效死亡
2018年7月10日，在深圳大运中心，一男子在运动时突然倒地不起，路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救，男子随后被送往附近医院，经抢救无效死亡。这些事给所有的"跑步爱好者"敲响了警钟。

跑步真的有风险吗？实践证明不适当的运动会造成身体严重的损伤甚至死亡。这绝对不是危言耸听！

有人说那运动这么危险⚠️我就不运动了呗！那我们再看看不运动的后果。

1、肌肉结构的改变：肌肉萎缩，I 型肌纤维减少,II型胶原增多。有资料显示人的衰老有很多成分是肌肉萎缩。
2、血流改变：毛细血管密度下降。
3、代谢变化：骨骼肌线粒体ATP生成减少。
4、功能的变化---疲劳无力。

怎样才能做到即安全的运动又要保证运动效果呢？

心肺功能评估和心脏康复训练系统，就可以达到以上目的哦！

中华医学会心血管病学分会.
《冠心病康复与二级预防中国专家共识》明确指出：发达国家冠心病死亡率大幅度下降得益于心脏康复训练。

心肺运动试验(CPET)
心肺运动试验是综合心、肺、活动肌群，在一定功率负荷下记录代谢指标、通气指标以及心电图的变化，例如监测机体运动状态下的摄氧量（VO2）、二氧化碳排出量（VCO2）、心率(HR)、分钟通气量(VE)等来反映评价心肺等脏器对运动的反应。通过这些指标为你制定一个合理的运动时间、运动强度以达到即安全又有效的运动。

根据心肺运动评估制定处方（有氧运动）
无氧阈值的met X 60
手摇车5分
脚踏车5分
四肢联动10分
时间：7天在心电监护下进行，保证运动的安全。然后重新心肺功能评估再定新的运动方案，这样循序渐进，以达到最佳效果。

 该项目的适应人群很广哦！一定有一条适合你哦！

1.亚健康状态人群。
2.长期缺乏运动的人群，以及准备运动的亚健康状态人群。
3.心脏病患者。
4.PCI术后患者。
5.想减肥人群。
6.反复胸闷不适者。
7.高血压患者。
8.心胸手术前评估风险
9.马拉松运动员比赛前  

运动心肺功试验就像一面照妖镜，可以照照你的运动时间和强度的参数，保证你不会出现运动时的危险⚠️

　　说太多了你也不一定能理解，好吧不理解不要紧，到西安市第五医院内一科找我们专业的人员为你量身定做吧！