<h3>Disclaimer: 这篇赛报干货不多，以吹牛为主🤥</h3><h3><br></h3><h3>赛前的目标是要保3:10BQ，运气好搞到3:07。开赛前一天看到天气实在不错，52-54度，全程阴天，实在是SRM十年一遇的好天气（SRM到现在总共才10届，如果是波马就是百年难遇的好天气了😂）。心里动了小九九，盘算着是否有PR(3:05:36)甚至sub3:05的可能。(不要笑话这些数字，跑马的人就是连一分钟都很纠结）沙盘推演来推演去，订了一个上半程1:33（7:06配速)，下半程看情况搏一把的计划。
比赛一开始就不对劲🤨，跑惯了CIM和山到海的下坡，这平路怎么这么难跑啊！308的pacer呼的一声就带着一群人冲出去了，我和秦碧在后面几十米的地方苦苦尾随，维持7:10的配速都不轻松。跑了三迈，我就知道上半程1:33不可能了，这时只求不让3:08的pacer group掉出视线之外。赛后大家说我上半程跑的保守，我不是不想快，是真的快不了啊。😢
11迈忍不住放了个水，雪上加霜，跟308集团的距离从一百米变成了两百米，只能远远的看见一些背影了。秦碧状态不错，稳稳地嵌入在308大队伍里面。
</h3> <h3>半程1:34:01, 没有传说中的轻松的感觉。下半程先下坡后上坡，管它呢，先爽了再说。连搞了三迈7分左右，居然，居然，追上308队伍了。享受了集体的温暖两迈后，更神奇的事情发生了，居然开始觉得pacer跑的慢了！于是秦碧和我杀出重围，脱缰而去。<br></h3> <h3>到了20迈的时候，我问了一下自己累不累，回答是好像不是那么累。想起赛前梅玫说我当年自己说过，最后6迈一定要all out. 好吧，自己挖的坑，含泪也要跳。再次换挡提速，最后三迈又问自己，好像平时跑tempo比现在还痛苦啊。想起某校的名言，干干干，什么上坡也不管了，只管冲。<br></h3> <h3>托老天的福，这次跑了个神奇的比赛，前半程感觉非常垃圾, 后半程不知道是什么原因，突然鸡血冲顶，刹都刹不住，最后几迈的感觉比我上两次CIM比赛最后几迈感觉都要好。上下半程这个1:22的neg split，真不是赛前的计划😓</h3> <h3>比比赛更重要的是训练。报名前我犹豫了一个月，就是担心自己能不能挺过一个完整的训练周期。因为我快两年没有全力跑过一个全马比赛了，上一次全马训练是两年前，练到6个星期就受伤了，非常担心这次会重蹈覆辙。没想到，这次训练指标虽然不如上次，中间有两个星期状态极其糟糕，但是却无伤无痛的走完了整个训练周期。这也是我这次训练最成功的一点-没有伤病，慢慢进步。13个星期的训练周期后面维持了六个星期60以上的周哩程，跑了5个20迈，MP最多到13迈。<br></h3> <h3>鸣谢：感谢这个周期周末和我一起浪润的Henry, Simon, 陶博，苗菁，王冰等同学，山寨训练营的王雯，晓颖，Cindy, Laura等人，小狼溪片场的Pengxiang, Haichuan, Qingyu, 少帅，铁人，Yingxin, 33, Tammi等，你们的陪伴逗乐，让平淡的训练充满乐趣和期待。小狼山，东湾，南湾的跑友们赛前的祝福让我充满斗志💪。还有90后小朋友球宝和斯骐，一路同行很开心😃。还有开光大师CC李, 宜动宜静小黄蓉，CIM等你们一起破三哦！😎
最后自娱自乐一下，在findmymarathon.com把自己的SRM完赛时间转换到CIM，哈哈，PR了！虽然很不靠谱，但咱们跑步的人苦逼的时候这么多，该得瑟的时候就要得瑟一下，您说对不对？😂<br></h3>