魅力四射的桨板运动

风行者

桨板

漂流

运动

教练

盈江县

可以

激流

大盈江

凯邦亚湖

瑜伽

　　这个美篇着重介绍桨板运动和参与的途经和方式。

桨板运动简称SUP，是在冲浪和冲浪板上发展而来的水上运动，同时也是一个悦愉的阳光休闲旅游。

这个运动的主要装备就是图中看到的桨和板，在江河湖海池中使用，还有阳光健康的人。

特别是阳光帅气的男女，在水上运动和嬉戏，生活一下子表现了不一样的轻松和欢喜。

　　板是船形的充气板型，当然最早是用木板材料，后面才发展到轻韧而软质的塑料和纤维材料，在正面加了防滑橡胶。

　　桨板的五个类型：第一是冲浪用的桨板，第四个尖头的是竞速用的，可划得很快，但稳定性差，第五个是瑜伽用的，第二和第三功能接近，稳定性好，承载量大，有通用性。

　　这是桨的形状，柄把是轻质材料做的，有的可以伸缩，桨叶是塑料的，当然，也有其他材质，轻巧坚硬为好。

在培训中，将会更系统地知道桨板运动的配套装备。

　　这项运动非常容易带你进入诗和远方，你邻近的，你喜欢的各种适宜的地点都能给你期待和浪漫，在湖岸，在海岸，在河岸。

　　桨板的单板使用可以是单人的，也可以是多人的，甚至可以装载一个家庭，也可以装载一个团队。

　　你还可以在桨板上面各种秀，包括照像视频所需要的各种姿式。

　　你可以穿你喜欢的各种服装，只要不影响你的运动和安全，不怕晒黑你可以穿上比基尼，怕晒也可以穿专用的紧身衣，如果想速干，最好不要棉质，如果你认为你不会掉水里，不怕水和风将裙摆包上你的脸堵住你的呼吸，你可以穿上你的长裙子，让裙摆在水上随风飘逸，不怕冒险你甚至可以穿上婚纱去，反正结婚的风险就仅次于生死。

当然，去比赛不是专用服装肯定不行。

　　甚至你可以带上你的狗狗，只要承载力允许，你还可以装上一切你喜欢的。

　　一定要集体出行，特别是在河和海里，既显示你的好人缘，也为了安全和高兴，别孤独得像偷鱼的。

　　人多时，水面够宽时，可以编成各种队形，在江河时也可以排成连接成各种队形，要快就纵列，要稳就横列。

　　型男靓女结对而行去寻找一个世外桃园似的水面时，这种景象更是诗情画意。

　　桨板很轻，足够高的孩子也能提起和竖起，女士都可以轻松举起，但运动规定你必须照顾和携行你自己的装备，对装备的细节和状态了然于心，当然，哭着喊着非要给你献殷勤的也可以有限的破例，但千万别甜蜜得忘了充气。

　　上几图是家庭成员的各种装载形式，高兴和安全就行，国外就有传统的亲子水上桨板运动的夏令营，强健体魄，增加生存技能，也是家庭成员的深层交流沟通机会。

　　桨板来源于冲浪板，只不过是做的尺寸更大更厚了，还加上了划水的桨，你们可以在海中冲浪，也可以在江河的激流中漂流，但这两项运动你一定要接受专业的培训，否则很危险。

当然，你也可以在泳池用它，没有湖海江河也不怕，桨板就有这么广泛的适用性，如果不影响他人你甚至可在泳池中安闲地睡觉，当然，在梦中翻身，你技术足够好也许真不会落水，要提醒的是，你从板上失去平衡时，硬质的泳池边角和地平对头部是很危险的，所以在泳池使用时，最好像在激流中使用桨板一样戴上头盔。

　　你也可以发挥你的想像，在桨板上发明各种竞技的球类和其他运动。

　　于是，在各种创造性的想像中出现了桨板瑜伽，把桨板平衡扩展到了这种静态的塑形和养生，在桨板运动中独树一帜，也让居室中的瑜伽羡慕不已，现在已成了一个潮流。

　　桨板提供给我们的不止是运动，它还是可以包容和拓展的各种休闲，因为生命来源于水，我们人类更是来源和依赖于水，水给予的活力生机蓬勃，在一些构件的帮助上，我们甚至可以在湖上椅子上晒太阳，看朝阳和落日，甚至是品味着歌舞和美食。

　　然而这项起源于国外的运动或休闲跟我们有关吗？当然有关，不仅关联简单，而且可以很快落实，成为桨板运动的一员，或是成为桨板休闲中的一员。

　　近期被评选为魅力中国城的云南省德宏傣族景颇族自治州就是一个多河流多湖泊的地点，自然山川秀美多样，民族文化丰富多彩，其中盈江县的凯邦亚湖和大盈江就是开展桨板水上运动和休闲的理想地区。

盈江县国土面积为4429平方公里，森林覆盖率达76%，人均占有国土面积达15000平方米，典型的地广人稀而物产富庶地区，作为电站调节水库的凯邦亚湖距县城30公里，湖面面积达九平方公里，水质清彻湖汊众多，水景秀丽，而大盈江为伊落瓦底江上游，在县境内长146公里，流量2300多，平均比降16.2%，后段为多激流的江段，极宜漂流，更为适宜的是气候温暖，年平均气温为摄氏19.3度，是水上运动的理想区域。

因为这些得天独厚的自然条件，成立于1880年的美国皮划艇协会（ACA）在德宏州盈江县开办了桨板运动培训，与盈江县疾风劲草户外协会进行了合作，因此德宏州的桨板运动从一开始就与国际组织和惯例接轨，步入规范和长期发展的轨道。

凯邦亚湖的卫星照平面图。

凯邦亚湖的初冬景色，没有一点肃杀和萧瑟。

　　来教学的桨板女教练蒋莎可棒了，讲课深入浅出循序渐进和诗情画意，长得也诗情画意，是国内桨板瑜伽的先行者和奠基人之一，也是美国皮划艇协会（ACA）在中国地区的注册教练。

这是她的桨板瑜伽训练照。

　　这是蒋莎教练在凯邦亚湖培训下水前的现场讲解，湖泊在桨板用水中叫静水，在ACA规程中可以不戴头盔，但在河流中是一定要戴的。

这照片就是蒋教练在漂流大盈江上岸后岸边的万塔路拍的。

　　雨季的凯邦亚湖天空，宝石般的颜色和动感的白云，还有碧波荡漾的湖面，水上运动的要素这里每个季节都具备。

　　凯邦亚湖有很多闲适的氛围，让人静得下来也停得下来，让匆忙的的旅游休闲而为。

　　凯邦亚湖有很多这种浅水的湖汊，安静，水少受风的影响，是训练的好地方，特别是孩子们的培训，环境安全。

　　来教学的ACA男教练叫赵将，浙江温州人，晒得像个云南人，身材特棒长相帅气而又和霭，激流皮划艇技术在国内前列，英语说得更是行云流水，以下几图都是赵将教练的激流漂流实录。

在漂流对水的划分类型名词里，就是将这种落差大的河流段叫“白水”（WHITE WATER），即激流腾起的白色水花，这种河段的水因充满水花泡沫中的空气，浮力极低，要有专用衣物和训练准备才安全，当然也更刺激。

　　赵将教练在大盈江激流漂流前给学员做教学和漂流安排。

　　ACA教练和盈江疾风劲草协会的第一批培训的学员合影，左五和右四为教练，右三为作者。

　　上面三图是疾风劲草户外协会2018年6月做的桨板体验活动，也把会员的瑜伽搬上了桨板，首开州内瑜伽上桨板的先河。

　　这是疾风劲草户外协会在凯邦亚湖所做的静水体验后的合影。

　　2018年8月26日在ACA教练的指导下在大盈江进行激流漂流，教练赵将在漂流开始时做水滚水坝滩的白水漂流试水和演示。

滚水坝坝后流水形成的涡流非常危险，是激流漂流要谨慎对待的河段，未经过规范训练别作尝试。

蒋教练的大盈江漂流自拍照。

　　大盈江漂流成功上岸后学员与桨板的合影，浆板和桨是水上特别是激流中的生存基础，在漂流及其救生中是绝不能丢弃的重量生存装备，救生衣也如此，正确的使用关乎生命。

　　所以，因为魅力中国城德宏，因为盈江县得天独厚的湖泊和河流与温暖天气的有机结合，因为美国皮划艇协会（ACA）与盈江县疾风劲草户外协会的合作，如朝阳般愉悦的桨板运动成了你可以高兴迅速和安全地参与的一种身边的运动，它的装备便宜，当然也可以租用，技能掌握入门也极快，重要的是ACA这个大牌老牌的行业组织，它不仅给我们带来高效的教学和管理，还能带来天南地北的不一般的行业朋友。

盈江县交通是国家重点建设的区域，周边2小时内车程的机场有3个，即：腾冲机场，芒市机场，保山机场，40公里外有陇川直升机场，高属公路年底通车。

你看，如果你在德宏，如果你邻近德宏，如果你喜欢德宏，这桨板运动就在你身边，来参与吧！

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13759201262作 者