<h3> 写着，写着，写成了游泳技术贴！谁学游泳可以参考，我也可以指导哈！<br></h3> <h3> 第四次游泳课，今天，我提前一会到了游泳馆，开始练昨天的蹬腿，练着练着就能找到一点感觉，挺胸收腹，腹部不能下沉得收起来，这样身体才会浮起来；腿往前收时是一个内八字；腿打开要大，往后蹬时一定要把脚勾直立起来，这样才能脚蹬着水形成往前的推力，身体才能往前游；两条腿在水里画圈，双腿打开蹬直后绷直脚尖迅速合并双腿，这里注意脚尖一定要绷直才能更好的浮起来。要点就这么多，可是真正操作起来，感觉对的时候还是很少的，后来燕姐和莎莎姐也来了，我们就一起练起来。教练也过来了，问我们蹬腿练的怎么样，说今天就练蹬腿，等这个练利索了，再学下一个动作，来来回回几次下来，教练慢慢纠正我们的动作。教练说这次游的很好，别着急，放轻松，再练练，感觉自己有进步时，练的更起劲了。<br></h3> <h3> 第五次游泳课，学了手臂。第六次游泳课：上次学习因为水冷，所以，只学了手臂的动作却没有在水下好好练。今天，下雨了，很感谢莎莎姐开车接送我，今天游的很开心，因为自己进步非常大。首先，教练先让我们双手恰腰做呼吸，每人20下，然后又让我们在水下练习手臂划水的动作。手臂上的动作也是123步，一手臂伸直手臂相对打开比肩膀宽一点，二大臂不动小臂往下往后推水与身体平行，这里有注意事项：不能耸肩。三在胸前抱水，双手合并手臂保持平行往前推出。<br></h3> <h3> 第七次游泳课：呼吸和手臂连起来做，有点乱套了。手臂打开的第一下，头抬起来用嘴大口的吸气，然后低头在水里大口的吹泡泡。一开始的练习动作容易配合不好，手脚和呼吸容易搞错，经过练习，好多了。但是新的问题来了，我的头扎下去会扎得很低，这时候去请教教练，他说，主要是头抬的太高，还有手臂划得太急太快。抬头时，把胸部打开，轻轻抬头就可以了，按照他说的，及时做出调整，发现真的好多了！这时候，教练让我们三个轮流往前游，然后一一指出我们的动作上的问题，教练把我叫过去说怎么学的手上的动作，腿的动作就忘了呢？蹬腿三下，手划一下， 头两次蹬腿是为了让你的身体浮起来，第三次蹬腿才是为了让你往前游，这时候我恍然大悟，原来这样啊，以前存在理解的误区一直以为等到身体浮起来，再蹬三下腿。于是，我重新按照教练说的去游，确实好多了，真是开心极了！幽默可爱技术好的游泳教练！<br></h3> <h3> 后来的课，学了仰泳，这里不详细介绍啦！原来游泳不仅是一项体育运动，还是一项脑力活动啊！</h3>