新学期开学准备小贴士——海口市金盘实验学校

海口市金盘实验学校

亲爱的家长朋友们、亲爱的同学们：
轻松愉快的暑假即将结束，再过几天你们将回到熟悉的校园，见到朝夕相处的老师和同学们，回归学校集体生活。为了能够保持一个好的状态来迎接新学期，以下温馨提示供同学和家长参考：

一、时间安排

开学报名时间：2018年9月1日上午
正式上课时间：2018年9月3日

二、“假期综合症”调整攻略

开学日将至，不少学生会出现不能准时起床、心理焦躁、学习提不起劲等现象，而且孩子越小抵制力越差，症状越明显。
患上“假期综合症”的原因有很多：有的孩子是因为假期沉迷手机和网络，对学习的兴趣锐减，不愿上学，甚至到了快开学作业还没有完成，产生畏惧心理；有的孩子开学之后一时没有办法适应早睡早醒的生活规律。

　　关于如何收心，我们给大家总结了几个“收心大法”，请家长们速速get起来吧。

1. 模拟开学节奏

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，让暑假放纵的节奏快速成为过去时。开学前几天要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

2.多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情。比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

3.调整情绪
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，需要及时疏导和调整。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。

4.制定计划
从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶目标。学习计划既可以让孩子有了奋斗的目标和方向，也能帮助他们养成有计划做事的习惯。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，还能让孩子感觉到家庭的学习氛围。

5.允许缓冲阶段
长假过后，很多孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子经验太少，他们自身难以控制和调节这些问题。
对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

　　另外，还要提醒各位家长，以下这些“破功”雷区千万不要踩！

雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

　 新学期不仅意味着功课和压力，也意味着成长和挑战，希望家长们对孩子多一些欣赏和鼓励，让孩子对新学期有一个全新的期待，用积极的、正面的态度去迎接新学期的到来！
同学们，新学期就要来啦，让我们一起努力吧！

海口市金盘实验学校

2018年8月26日