幽兰清韵瑜伽队2018初秋清晨瑜伽留影

幽兰清韵

　　2018年幽兰清韵的户外瑜伽，最终以给所有能参加的伽人留下倩影，作为来年的对比照落下帷幕。

累，并快乐着！

因为酷爱瑜伽，所以关于瑜伽，喜欢学习和聆听资深瑜伽人的肺腑之言，也想谈谈自己的感受。今天就连同这位资深瑜伽人的肺腑之言一并送给自己和所有幽兰清韵的伽人们，以共勉！

有云："气不入中脉，有成者绝无"说的就是瑜伽。瑜伽，一旦脱离有效而规律的呼吸，就失去了瑜伽的本真和要意。

持久的瑜伽与毅力结伴

如果喜欢瑜伽，一旦介入这个平台，就要摒弃一切干扰，将"坚持"二字体现在身与心的结合处。循序渐进，戒杜过激。力求实效，才会精进。

　　正确有规律的调息、唱诵和正确的结合呼吸的瑜伽体位法练习，才能真正的帮助我们做到放松“容心智于无限”。

　　寻找生命中缺少的力量

瑜伽是力与柔的结合，瑜伽是气与韵的调和。打坐求宁，动缓静舒。由易到难，力搭身心。意在动作与呼气、吸气的协调。

瑜伽是控制心念的波动
将心灵紧紧贴敷于自我，专注在宁静和愉悦与放松中完成瑜伽动作。瑜伽体式没有终点，有无限的空间。瑜伽对人的内在世界产生的影响会直接辐射到精神层面，使人有一种对灵魂与心意的控制之感。瑜伽力求适宜为要。

认识"自我"并不断给自己的缺失补"氧"添新
瑜伽的精髓是通过控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身与心的合一。瑜伽的要义在于在呼气与吸气中完成动作。动作的难易并非衡量瑜伽功的高低。瑜伽的力量在于让自己在不断修炼身心的过程中提高自己对外界事物的认识水平，提高自己的人生境界，得到心灵的通透，感悟人生的真谛。瑜伽的过程全部由微笑陪伴完成。有人对瑜伽这样认识："气不入中脉，有成者绝无"。也即在说，瑜伽的关键在于调动气息，通过气息调动能量。因为引起能量变化的是气的作用，我个人认为不无道理。

瑜伽在循环往复中体味瑜伽的要义
不求人云亦云，但求自己轻松静心地感受与沉淀。瑜伽之所以特别强调呼吸的运用，重在，瑜伽不仅仅可以锻炼人的皮肉，筋骨与体能，瑜伽更是能锤炼人的心志，修炼人的心能，开发人的潜能，聚集生命之力量。因为人生命的能量是有限的，在消耗的过程中需要不断去增强与补充，在补充的过程中，瑜伽通过静修使自己的生命融入到一种意念之中去，融入的过程即是智慧产生的过程。从而形成一个循环往复的能量链。让这种能量不断承接新的消耗。

瑜伽过程中去消解意念中的矛盾
再多的不愉快与杂虑，瑜伽起始，一切都抛开。一心默念：我愉快，我强大。此刻，深感在心灵深处有一种强大的生命力量在支撑着自己。这强大的能量能够稳固地控制自己的情绪，舍弃杂念，静心冥想，达到内心的沉淀作用。进而能够理清自己的思绪，活化自己的脑力，提升自己的思维和控制能力。

正确面对瑜伽诱惑

瑜伽确实修身养性，令很多人情有独钟，但瑜伽体位法看起来舒缓，却包含上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。所以，修习瑜伽体位法需要做到心身正位，时刻听从身体的指令，不攀比，不放弃循序渐进，才能收到理想的效果……

我们依然还爬行在瑜伽体位法的层面，瑜伽路上没有终点。我们距离瑜伽真正的修行很远很远。为了身心平衡，心灵愉悦，愿我们一起加油坚持！