Day 3（希望 目标 感恩）重庆市彭水县心理护理种子师资研习营

chener

队员

学生

护理

心理

练习

情绪

优点

思维

胡导

智慧

　　重庆市彭水县心理护理种子师资研习活动第三天，早上九点我们迎来了手语操的课前热身——《感恩的心》，全场队员做的是那么的投入，有的还忍不住低声吟唱，用心感受这首歌的意义。

　　胡莉斌导师为队员答疑环节。针对队员们提出的五个相关学生心理的问题，胡导从各个层面提出作为教师能为学生做的方法，陪伴与支持是关键，但是老师毕竟只是老师，如果真的问题很严重，就需要转接给专业的心理治疗师。

　　教室里的心流策略小组展示，有从英语单词记忆角度出谋划策的，有从课堂教学中列出16条方法的，还有全队上台小品展示教室里古诗学习的心流体验。

　　积极成就，为学生植入希望，树立目标，培养成长性思维。

思维之变的练习中，队员们积极思考并在手册上填写从固定性思维到成长性思维的转变。

　　三个队队员代表上台分享自己的思维之变。

　　幸福家书，用有温度的书信，陪伴孩子的成长。我们忽然想起有多少年不曾用笔在纸上写信送给自己，送给孩子，送给家人，送给朋友了。我们书写前思考着，书写时感触着，书写后感悟着。

　　下午第五队队员们热情的话语——“欢迎回家”。

　　课前游戏的主持也是第五队的成员，她为我们带来一个反应力的游戏——“手牵手”，游戏主持人说植物，则各队牵手上举，说动物，各队队员手放开并向下。

　　 在有趣的游戏活动后，胡导为我们带来了个体心理护理流程：匹配——倾听——镜射——赋能。

匹配，需要我们不仅仅关注自身内心的不适，还要关注对方的。

倾听，三人一组的练习，一位是咨询师，一位是来访者，一位是观察者，然后进行角色互换。原来在交流过程中需要注意的一个特别重要点是咨询师与来访者避免肢体接触。

镜射，带着学生处在当下，邀请学生去看，表达认可感受，并让学生处于完全自由状态。

赋能，相信学生可以，耐心指导学生体验到资源的状态，认识理解到是他们自己的选择决定了是否达到有资源的状态。

　　倾听练习进行中。

　　赋能活动，队员制作“面具”，并在两面分别写下自己的优点、缺点。

　　然后在队员背后贴一张白纸，全场走动，其他队员在背后白纸上写优点。

　　发现自己所不知道的在别人眼里的优点，对比自己写的优点与别人写给自己的优点，分享交流发现亮点。

　　课间茶点15分钟休息时间过后，我们再一次进行了与“学生”面对面心理护理的练习，结合心理护理四个阶段，对“学生”进行心理护理。

　　三个小组上台展示与“学生”面对面心理护理。

　　胡导示范与“学生”心理护理活动，循循渐进，观察对方行为，赋予对方能力，让他发现自己的一些能力，不断练习。

　　几种缓解情绪的方法，让身心感觉特别放松。

正念呼吸法，用腹式呼吸，用鼻吸气，鼓起腹部，用嘴呼气，腹部缓缓收起，让想法像落叶随河流飘走。

肌肉紧张放松法，握拳让肌肉紧绷起来，让身体各个部位紧张起来，再猛然放松下来，会有暖流经过的感觉。

情绪我与智慧我，能处理一件事引起的负面情绪。回想困扰，确定情绪，并评分0-10；然后抽离，智慧的自己站起走开，想象看着坐在椅子上情绪的自己；智慧的我对情绪的我说话。

　　正念呼吸法练习过程中。

　　两人一组，情绪我与智慧我技巧练习中。