暑假快乐的晨练

熟溪小学吴昂臻

在今年的暑假里，特别开心的是有一位好老师，他不图回报、无私奉献地带着我们晨练。晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变的发达，骨骼变的结实，关节更为灵活，提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，晨练还会使心肌纤维变粗，心肌发达。还可以健身，消耗多余的热量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美的体型。

暑假是我们最开心的好时光，也是我们好好学习的好时光，也是我们强壮身体和增强体质的好时光。

打倒立是训练我们手臂肌肉、速度耐力和力量耐力。也是我学习街舞的基本功！

据德国的最新研究称，跑步不仅能保护人体内有细胞，而且还能促进新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。跑步还会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明、心情更愉悦。

篮球对我们锻炼身体很好，因为这个运动量力大，每天都在出汗排毒，不容易生病，篮球是一个有益的运动，运动能让我们协调性更强，而且经过长期的跳跃身体有拉伸的效果，还能让我们更容易长高，是一个集体运动，更加让我们在打球过程中锻炼交际，交到更多的朋友，使胆量小的我们在生活中更独立、更坚强，不会因为一些小事就哭就闹。

踢毽球大有益处，是极为方便的体育活动形式，有益健康，会使人更聪明健美。是一个尊敬与朋友，家人之间感情，促进交流的好机会。

跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。

游泳让我们好处很多，促进大脑和神经系统的发育，更聪明，稳定我们的情绪，是心脏更强壮，提高肺腑量，个子长的高，助消化，给我们进行教育的良好手段。

通过了这次暑假各项运动的锻炼，会让我的身体更强壮，更健康。也让我感悟到生活中的一些道理，不管做什么事，都应该有一种毅力。马上就要开学了，我要把这种锻炼的精神带到学习上，争取更多、更大、更理想、更优异的成绩来汇报老师和爸妈！