家长必读 | 暑假开学前的“收心计划”，帮助孩子快速回归幼儿园！

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暑假马上就要结束了，家长和孩子的烦心事也随之而来入园焦虑！休息了一个暑假和第一次入园的孩子习惯了轻松玩乐的生活，开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？

给您支招

回归正常的饮食习惯

假期对孩子最大的影响是不合理、超负荷的饮食。零食使劲儿吃，正餐又吃不下，以至于孩子的肠胃功能紊乱，精神萎靡。因此，尽快将家庭的饮食习惯恢复到常态很重要，不能再任由孩子把零食当主食，那些假期随便吃的零食可以收起来了，保证一日三餐按时提供、按时进餐，每日餐点荤素搭配，鼓励孩子定时定量进餐。

纠正混乱的一日作息

假期里，大人对孩子的作息要求远不及平日严格，要想把作息混乱的孩子拉上正轨，还是需要做一些工作的。为了孩子能顺利地收心，家长应该从自己做起，早睡早起，督促孩子按时起床、按时睡觉，培养午睡习惯，睡前不给孩子玩刺激的游戏、不看过于兴奋的动画片等。如果孩子睡不着，可将轻柔的催眠曲作为背景音乐，用温柔的声音给孩子讲几个睡前故事。

唤醒有序的集体意识

在家孩子想干什么基本都被允许，可回到幼儿园，入园吃饭睡觉要按时，午休集体活动不能喧哗，玩游戏要遵守规则，喝水上厕所要排队，调皮捣蛋要接受批评，反差真的有点大，作为家长，一定要尽快帮孩子恢复集体意识。鼓励孩子生活自理，要求孩子自己吃饭、穿衣、上厕所，这样等到孩子入园后，就不会因为言行举止不符合集体规则而影响入园的积极性。可以跟孩子玩角色游戏，孩子当幼儿园老师，让他监督家中其他人：饭前便后要洗手，吃饭不要撒桌子上，东西用完放回原处，睡觉前要把自己的衣服叠整齐……嗯，通过角色扮演，巩固孩子集体生活学习的规则意识。

　　给孩子进行入园"热身"，告诉他一段时间没见，老师和小朋友们都很想他，并跟他一起回忆，上幼儿园的时候，老师都给了他哪些奖励，表扬他哪里做得比较好；自己的好朋友是谁，马上就要见到好朋友了，高不高兴？告诉他，老师都很喜欢他，幼儿园的玩具都很想他，小朋友都等着和他一起玩。晚上睡觉前，让他自己挑选第二天要穿的衣服，和孩子一起分享幼儿园或班级的信息，了解幼儿园开学的工作计划，都安排了哪些有趣的活动，这样，在小家伙看来，上幼儿园就是一件非常值得期待的事情了。

家长千万不要这么做

不要给孩子过多的压力

孩子在整个假期都处于放松状态，如果家长采取"急刹车"的方式，给孩子提过多的要求，会让孩子情绪低落，甚至抵触开学。

有些孩子适应开学的速度比较慢，还会经常犯错误，若家长一味的责骂，会挫伤孩子的自尊心，更不愿意上幼儿园。

不要过度补偿

有些家长觉得，孩子要开学了，赶紧带孩子吃顿大餐，赶紧让孩子好好玩玩，这样过度的补偿，会给孩子肠胃造成负担，还会让孩子更加"留恋"假期生活。

对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，"收心计划"最好在开学前一周就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩"刹车"，让孩子吃不消，反而会适得其反。