<h3> 一直渴望拥有一个属于自己的长假，放松一下紧张的神经，应朋友之约，我爽快应允一同前往西藏，来回行程13天。在假期得以批准后，兴奋之余又紧张起来，这毕竟不是一般的旅行，亲们告诫我如何应对高反，如何防寒、防晒，到了那不能快走，不能跳，第一天还不能洗澡、洗头，万一感冒可不得了...有那么可怕吗？心里不觉紧张起来，悄悄地我还是做了些准备，提前服用了红景天。</h3><h3> 有人说：“去一次西藏才算不虚此生”。</h3><h3> 满怀信心和向往，我果断踏上了西藏之旅......</h3> <h3>第一天 </h3><h3>2018年8月18日晚 23:05 ，我们淮安五人及连云港一人在南京火车站集合会同其他8人及导游糖糖搭上由上海开往拉萨的火车。</h3> <h3>沿途站点</h3><h3>南京-蚌埠-徐州-郑州-西安-兰州-西宁-格尔木-那曲-拉萨</h3> <h3>第二、第三天 火车上共度美好时光</h3><h3> 第二天一早醒来发现火车还在徐州，这是怎么回事呢？南京到徐州开了一整夜啊！原来因为台风影响，徐州降了暴雨，火车一路让行，严重误点了。</h3><h3> 我们六人在同一车厢，大家互相照应，带来的食物放在一起享用，食物种类可算丰富，有牛肉、香肠、自加热火锅、鸡爪、豆干、方便面、面包、牛奶、饼干、各种水果...竟然还有白酒！大家吃的是有滋有味，第二天中午我喝了几口白酒壮行😛</h3><h3> 第三天，沿途看到了青藏高原的绝美风光。在西宁站，全体人员迁至另一辆有氧火车，但是大家状态都很好，没有人要求吸氧，在可可西里区域第一次见到了藏羚羊。</h3> <h3>嗑嗑瓜子，聊聊天，倒也适应了这种慢生活</h3> <h3>汪姐自制的大饼、牛肉和香肠</h3> <h3>中午饭硬菜不少，这个自热火锅很神奇，能烧的很开，吃的热乎乎的</h3> <h3>打开青藏高原的美丽画卷</h3> <h3>广阔无垠的天地间，看不尽的是蓝天、白云、草地、山峦...</h3> <h3>青藏高原的天是那么的蓝，像蓝色的水晶，云是那么白，像盛开的棉花😆<br></h3> <h3>这一片成熟的不是麦子而是青稞，是藏族人民的主要粮食，我知道的有青稞酒、青稞面。青稞是西藏四宝之首糌粑的主要原料。</h3> <h3>草地上白色的珍珠是绵羊，黑色的珍珠是牦牛</h3> <h3>火车上小伙伴的书借来看看，更加了解西藏，神往西藏</h3> <h3>好激动啊！我看到了远处延绵不断的雪山，在日光的照耀下熠熠生辉，开始看到的比较少，后来看到了大片的雪山😁😁</h3> <h3>海拔越来越高，4590米啦，天地相连，感觉自己已经融入了那片蓝天和白云，飘啊飘---</h3> <h3>在可可西里区域我们争先恐后地尖叫起来：“藏羚羊！”虽然看的不清楚，但我们确信看到了！这张图片是盗来的，搞笑的是汪姐指着一头牦牛也说是藏羚羊，哈哈哈哈---</h3> <h3>第四天 </h3><h3>临晨3点，我们终于抵达了西藏的省会城市拉萨，整整晚点7个小时，按照导游的要求，下车前我穿上了最厚的衣服-冲锋衣，走下车厢的那一刻，我深吸一口拉萨的空气，再感觉一下，咦，除了凉意，什么是高反呢？😆然后就想到拍照留影，可是没找到“拉萨火车站”的霓虹灯，看样子正在施工。不久，地接导游来了，他帮我们将行李搬上旅行车，待我们坐定后，一一为我们献上了哈达并送上祝福，这是一个长着很像刘和刚的小哥，他让我们叫他小谢，司机也是一个年轻人，他们两个都是四川口音，提及这次误点时长竟是多年未遇的，确实这个点让他们出来接站非常辛苦，这辆车、这两个人将陪伴我们在西藏下面的全部行程。 </h3><h3> 到酒店已经四点半了，谢导安排大家休息至十点半，然后再出发去林芝，开启西藏第一天。</h3> <h3>在服务区用完午餐，我们小团体的五姐妹第一次同框留影<br></h3> <h3>林芝是西藏自治区下辖地级市，古称工布，这里风景秀丽，植被茂密，很多地带被誉为“西藏江南”，导游说这里自古就有很多能工巧匠，他们在布达拉宫做修补、作画，收入可观。去林芝的路程需六个多小时，小谢导利用这段时间为我们介绍了深厚的藏族文化，主要介绍了藏族的宗教文化，有关藏传佛教苯教，有关文成公主进藏后发生的变化，以及汉传佛教等知识，大家听的津津有味，谢导不时的还奖励回答问题正确的小伙伴。</h3> <h3>林芝第一站-卡定沟</h3><h3>到达卡定沟已经是下午五点多，天空飘着毛毛细雨，我们打着伞，走进密林深处</h3> <h3>卡定沟为典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，岩壁上有自然形成的佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说<br></h3> 微雨蒙蒙穿梭林间，空气新鲜，海拔之高已不在话下<br><h3><br></h3> <h3>游完卡定沟导游说带我们去吃好的，这也是我们行程中唯一一次有安排的晚餐，我们吃的是石锅鸡，味道确实鲜美</h3> <h3>晚餐后，我们入住林芝最好的酒店-工布庄园希尔顿酒店，大厅富丽堂皇，房间里面设施齐全，很享受哦</h3> <h3>姐妹们早餐后在大厅等待<br></h3> <h3>早餐很丰盛，吃了个大饱</h3> <h3>第五天 林芝第二站 南伊沟</h3><h3>临近边界，河的对面就是印度，有部队驻扎，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，</h3><h3>诗人王心鉴《游南伊沟》一诗中有：</h3><h3>“清流扰幽谧，古村在山间。白云连雪岭，彩虹戍花田。蹊径多鸟迹，深林少人言。净土息尘事，此间是桃源。”<br></h3> <h3>珞巴民俗<br></h3> <h3>很奇怪的一种植物叫龙须，它对人无害，却对其他植物有害，像藤蔓一样缠绕在其他树上</h3> <h3>原始森林，如诗如画</h3> <h3>人在画中行，云在半山腰</h3> <h3>我的披风很暖和，也有味道吧？</h3> <h3>南伊沟的藏香猪生活的很幸福啊</h3> <h3>林芝 第三站 雅鲁藏布江大峡谷</h3><h3>这是世界上最深，最长，海拔最高的（河流峡谷）大峡谷，两岸分别为喜马拉雅山脉和唐古拉山脉。<br></h3> <h3>古城堡遗迹</h3> <h3>站在山顶放飞心绪</h3> <h3>山上掉下的大石头，上面写着嗡嘛呢叭咪吽🙏</h3> <h3>这是一颗只开花不结果的桑树，是藏王松赞干布与文成公主共同栽下的一棵雄桑树</h3> <h3>这块大石头完全裂开了，有寓意，好像是石可断，情不可断😂</h3> <h3>女妖三个</h3> <h3>看见沙丘了吧</h3> <h3>林芝 第四站 米拉山口</h3><h3>海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。<br></h3> <h3>林芝-第五站 苯日神山</h3><h3>这里风景绝美，心旷神怡，真觉得到了江南水乡</h3> <h3>第六天 西藏民俗村 </h3><h3>西藏民俗第一村位于林芝县八一镇公众村，接待我们的是一位叫洛桑的姑娘，她能说会道，语言朴素幽默，深得大家喜欢，特别讲到过去一夫多妻及一妻多夫的历史，让大家捧腹，黄姐姐很喜欢她，信任她，一下子买了她们村制作的很多银器，而我突然觉得她更是懂得经商之道！<br></h3> <h3>祈福灶台</h3> <h3>参观了藏獒基地，里面气味熏的我赶快跑出来</h3> <h3>第七天 羊卓雍措</h3><h3>简称羊湖，是西藏三大圣湖之一。羊卓雍措风景秀丽，站在海拔4790米的岗巴拉山顶向南眺望，像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，湖水的颜色摄人心魂<br></h3> <h3>传说用羊湖的水洗脸姑娘会更加漂亮，小伙会更加帅，我岂能错过😄</h3> <h3>他们想法一样😂</h3> <h3>下午去了卡若拉冰川</h3> <h3>漫山的雪</h3> <h3>电影《红河谷》的拍摄景点</h3> <h3>第八天 日喀则-扎什伦布寺<br></h3><h3>该寺最宏伟的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿。大弥勒殿位于寺院西侧，殿高30米，供奉1914年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像。五至九世班禅遗骨，分装在5个檀香木盒内，安放在灵塔的宝瓶里。<br></h3> <h3>第九天 拉萨市</h3><h3>拉萨，藏语里的意思是神居住的地方。海拔3700米，被称为“日光城”。它是藏族人心中的圣城，也是四方游客心中的“圣城”。在街头巷尾的茶馆里，在八廓街转经的人潮中，依然可以嗅到旧时的味道，懒散的喝着甜茶，沐浴着日光。</h3><h3>因为布达拉宫的门票有控制，我们一行分两批下午进行参观，上午游览大昭寺</h3> <h3>大昭寺，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。<br></h3> <h3>每日都有这样叩长头的朝圣者</h3> <h3>行走在八廓街上，这里商业繁华，有各色的小商品卖，但是导游不建议我们买，说是一旦价格谈好不买会挨打，免惹麻烦吧</h3> <h3>布达拉宫</h3><h3>“布达拉”，意为“佛教圣地”。公元7世纪初，松赞干布统一西藏，定都拉萨，建立起强大的吐蕃政权。641年，他与唐王朝联姻，为迎娶文成公主，在玛布日山上修建了宫殿。因为松赞干布把观世音菩萨（世间自在佛）作为自己的本尊佛，所以就用佛经中菩萨的住地“布达拉”来给宫殿命名，称作“布达拉宫”。布达拉宫坐落于拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。
布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，面积可达三十六万多平方米，房间一千多个。但在公元一六四五年，由5世达赖喇嘛重建布达拉宫，经过长时间不断的建造，才有了今天我们见到的布达拉宫</h3> <h3>广场上，藏族姑娘帮游客辫小辫，三元一根😀</h3> <h3>梳了小辫的三个卓玛合个影咯</h3> <h3>我们这组下午四点半才可以进入布达拉宫，自由活动后，在东门的一个公园石凳上休息等候时见到小路上不时走来身着民族服装的藏民，他们手摇转经筒，神态安然，这正是一个拍摄的好机会，我将手机调整好角度，拍了多张特色照片，好开心！</h3> <h3>我的街拍。布达拉宫附近的街上，与藏民亲密接触，他们非常和善，很乐意与我拍照</h3> <h3>布达拉宫里面是不允许拍照的，导游带着我们参观了珍宝馆，里面收藏的珍宝很多，其中唐卡给我留下深刻的印象，这里有不同时期、不同类型的唐卡，藏语译为“卷轴画”，也称移动的寺庙，唐卡的品种和质地多种多样，但多数是在布面和纸面上绘制的。另外也有刺绣、织锦、缂丝和贴花等织物唐卡，有的还在五彩缤纷的花纹上，将珠玉宝石用金丝缀于其间，珠联璧合。既有多姿多态的佛像，也有反映藏族历史和民族风情的画面。</h3> <h3>参观布达拉宫之前导游为我们介绍了六世达赖喇嘛仓央嘉措的故事，他既是一个喇嘛，也是一个多情的诗人，虽然他只走过了人生的24个春秋，然而在他短暂的创作历程中，却给我们留下了诸多精彩、唯美、脍炙人口的诗篇，他用最真诚的慈悲让俗人感受到了佛法并不是高不可及。</h3><h3>我喜欢他的经典诗句：</h3><h3>曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城，世间安得双全法，不负如来不负卿。<br></h3><h3><br></h3><h3>那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。<br></h3><h3><br></h3><h3>最好不相见，如此便可不相恋。最好不相知，如此便可不相思。<br></h3><h3><br></h3><h3>世间事，除了生死，哪一件事不是闲事。<br></h3> <h3>第十天 天湖纳木错</h3><h3>因为是最后一天的行程，大家都很放松，虽然前去的路途颠簸，海拔又高，但是所有人的状态都非常好，一路欢声笑语，历经六个多小时，终于到达了纳木错！ </h3><h3>纳木错是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，湖面辽阔，湖水湛蓝，到了这我忍不住大声呼喊：“好美啊”，真想跳起美美的藏族舞，可是海拔高，不敢跳呢！在湖边感觉就象一片没有沙滩的海，纳木错是真正的圣湖！美如仙境！</h3> <h3>又一次挑战高海拔，很得意呢，抢着拍照</h3> <h3>希望留下美美的身姿</h3> <h3>喜爱这里的湖水、蓝天和白云</h3> <h3>骑上这头被吹嘘为湖边最好的牦牛，藏族大哥为我用藏语高声吆喝，真是拉风，美美哒！</h3> <h3>一个小时的游玩时间太短暂，真想留下来看日出、日落</h3> <h3>归途不忘拍照</h3> <h3>行程结束，回到酒店，藏式小辫似乎仍舍不得解掉，再自拍自恋一下吧</h3><h3><br></h3> <h3>第十一至十三天 踏入归途</h3><h3>晚霞烧红了天边，从火车车窗看去，傍晚的青藏高原犹觉震撼、神奇！</h3><h3>再见了巍峨的青藏高原！再见了美丽的西藏！</h3><h3><br></h3> <h3>同行西藏，感谢有你！</h3>