沁源县医疗集团人民医院妇产科孕妇学校系列报道（五十二）

天使丽人

　　近年来，越来越多的孕产妇开始关注孕期和产后运动，希望不仅能够生育一个健康的宝宝，而且分娩后体型还能较快恢复到和孕前一样。大量的实践证明，孕期和产后适量、适时、恰当的运动，加上合理营养和均衡膳食，完全可以实现这一目的。

2018年8月18日，沁源县医疗集团人民医院妇产科孕妇学校培训学习如期进行，由妇产科副主任段翔艳老师对孕产期运动的相关内容进行了详细讲解。

　　孕期运动有助于维持孕产妇的正常生理状态，控制体重合理增长，增强肌肉力量，有助于顺利自然分娩。

　　工作和劳动与运动是有区别的，运动有较强的针对性，包括全身运动和局部运动，主动性强。尽管劳动可以消耗一定的热能，但并不一定有强身健体的作用，大多数都是重复和被动地做一个或几个动作，练的也只是局部。所以不能用劳动来代替运动。

　　提肛运动不需要任何器械，不受时间和场地的限制，容易自我控制和掌握。

　　虽然孕期运动益处多，但是大家要根据自己的习惯、喜好、条件，还要结合孕前检查的情况选择适合的运动项目进行锻炼。如果出现任何不适要立即停止运动，及时到医院就诊。

　　最后，老师把产后运动的好处适宜时期及注意事项等结合形象的动作做了讲解。目的是让孕妇挺早有些思想准备，以便更好的促进产后的身材恢复。