<h3>2018.8.19，碌曲县。
今天是我这次行程首次、也是自参加骑游以来第一次在海拔3000米以上的高原上骑行，总体感觉不错。
上午约6.40离开夏河住地，一路南下，也是一路缓上（坡）。先沿S312省道骑行约12公里，然后转上X408县道，在著名的“桑科草原”上骑行了将近50公里，其时，在缓上坡约30公里，爬升约600米后，于上午10点半到达了海拔最高点约3590米的“交乎凯”山口，然后一路向下冲坡约30公里，于12时许到达G213国道路口，吃过午饭并休息一小时后，下午1.20再次出发，转入S213国道后，又是缓上坡约15公里到一垭口，然后再冲降18公里的长下坡，于下午约4点半到达目的地碌曲县城，完成一天103公里的骑程。
今天一路都在3000-3500米的高原上骑行，沿途基本都是草原或原始草坡风光，十分令人赏心悦目。一路过来，海拔高差较大，但坡度不大，因此疲劳度不很高。天气也特别给力，上午在30公里爬坡时基本是阴天（免除了爬坡出汗），而转为下坡后立即变成艳阳高照（避免了冲坡着凉）。唯一缺陷是，由于海拔高，公路二侧完全没有可供遮阴的树木，所以脸部手部等裸露部分受紫外线照射晒得厉害。上午我基本是与路遇的沈阳及内蒙二支骑游队一起前后交叉走，下午则完全独立骑行，总体感觉不错。今天旅途中景色不错，光线也可以，因此使用单飞拍了不少照片，请朋友们共享。
明天计划继续骑行约85公里，到郎木寺镇。
</h3> <h3>晨光中的拉卜楞寺金塔</h3> <h3>今天全程的路况都很好，都是双向二条宽机动车道%20两侧50-80公分路肩，可供自行车骑行。<br></h3> <h3>一组桑科湿地公园照片。</h3> <h3>一组沿途高原地带原生态草场的照片。<br></h3> <h3>下午3时许，骑行了过80公里，进入碌曲县地界。</h3> <h3>骑行登上海拔3590米的垭口</h3>