草原、星星、黄河，还心中一个约定

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广袤无垠的碧绿草原，万马奔腾的壮观景象，一望无际的满天星星，汹涌澎湃的黄河母亲。这一美丽的画面是我心中多年的一个约定。

内蒙古，老牛湾，黄河谷，草原马，超越野，还约定，心向往。

一瓶酒，一只鸡，上旅途，上京城，会跑友，一起走，坐大巴，10小时，路途远，难休息，好风光，下大雨，终到达。

参博园，知神奇，高草原，地黄土，丰地质，古长城，老窑洞，旧文化，史悠久。领物质，识人脸，高科技，杜替跑。严检查，带强装，防作弊，保安全。

夕阳下，老牛湾，晚霞艳，黄河水，流淌急，但无声。

千层岩，似梯般，见古远，赞神威。

天刚亮，人未醒，匆准备，充饥饿，老牛湾，起终点。亲眼见，黄河湾，果不然，气势虹，湾连湾，数不清，叹壮观，不悔行，想细看，没时间。

神牛场，人沸腾，急排除，寄存包，赛前照，来不及，终会合，女神威，合个影，助助威，提提气，祝好运，发神威，保平安。

热好身，站前线，天突变，乌云布，下点雨，来践行，枪声响，率冲锋。

上赛道，穿村庄，到岩壁，跑栈道，回头看，显美景，一长龙，飞山脊，向天冲，盘龙舞。气喘吁，看心率，自感觉，冲太快，控速度，等女神，让先行，坡不陡，路不滑，埋头干，雨中行。

安子梁，终到达，雨己停，用一时，超水平，需降速，加了水，重出发，控配速，

没多久，烂泥路，适合走，刚刚好，在此时，女一号，追上我，不是王，我心急，跑起来，跟住她，没多久，又一女，还不是，两女的，开始飚，路况好，跑得快。

到峡谷，地质岩，非常美，出太阳，温不高，体能爆，要涉水，不能跑，水冰敷，刚刚好，快恢复，不湿鞋，来回穿，费体能，我直接，涉水过，省体能，勉跟住。

大峡谷，还没够，就到卡，两女神，在前方，没停下，补了水，就出发，紧跟住。

在山顶，看峡谷，美的醉，急赶路，没敢停。

下到底，又涉水，禁不住，兴奋嗨，拍视频，峡谷野，千层岩，在眼前，细细看，5亿年，不思议，黄河水，细沙泥，跑起来，真舒服，看跑友，来回跳，像猴子，不想湿，无路走，终湿鞋。

忍不住，拍视频，蛮享受，每一次，亲河水，脚凉凉，心爽爽，身天堂，心天堂，再一看，没背影，开始追，淌着水，不上岸，两边跑。

终上岸，半腰壁，也很美，羊肠道，可以跑，太阳出，温度高，拼喝水，还是渴，体能透，需调整，放慢速，快到卡，见女神，追上我，状态好，跟不上，望背影，只叹息，你飞吧。

休一会，重征程，天气热，不敢跑，上坡走，下坡跑，平跑颠，缓上坡，最要命，颠不动，走不快，耗体能，快崩溃，全缓坡，慢慢来，沉住气，坚持住，路还长。

4卡点，山神庙，渴要命，酸梅汤，三小碗，冰冰的，真解渴，立马复，没主食，西红柿，味道好，零爬升，我也醉，刚出发，就是坡，还算好，坡不长。

飞奔下，换装点，肚子饿，一路来，没主食，带私补，喝红牛，八宝粥，土豆泥，方便面，总算饱，干鞋子，干袜子，脚舒服，查强制，顺利过，补给点，志愿者，太热情，吃榨菜，西红柿，就出发。

八公里，绕一圈，川沟村，始上坡，新鞋子，底太厚，难发力，快抽筋，只能走，天太热，头发晕，慢慢爬，到山顶，两孩童，在玩耍，忆童年，满山跑，厚底鞋，不适应，好后悔，不该换，下坡了，可以飞，小土路，路不平，脚不稳，不敢快，还是崴，左脚先，右脚后，真后悔，还算好，不严重，能坚持，想办法，到卡点，换回来，不然会，难完赛。

到马路，路变沟，不湿鞋，来回跳，二公里，艰难行，耗体能，废时间，心如焚，总抽筋，休息会，放松下，重新起，抽得疼，慢慢走，总到达。

求帮助，人性化，换回鞋，心踏实，重出发，就涉水，前消耗，体能大，不敢跑，只能走，缓上坡，叹息气，大台子，在哪里？

原始的，旧窑洞，人己走，洞也旧，夕阳下，见古远，慢慢来，也是好，欣赏景，心情爽，见羊群，挡去路，牧羊翁，友善曰，可以过，好开心，穿羊群，一路走，体能尽，等恢复。

大台子，在山顶，夕阳红，七公里，耗二时，不应该，后遗症，难消除，还算好，两脚踝，不严重，肌肉酸，没问题，信自己，可继续。赶时间，天黑前，到八卡。

阳屹卜，没难度，一路下，土路宽，本该飞，实没力，完全复，慢慢颠，还轻松，把握住，不急躁，求平稳，填点肚，补给好，体能复，开加速。

土路下，到谷底，开始爬，留体力，还是走，翻越山，盘山路，有起伏，天色黑，路况好，走跑合，无顾忌，放心行，镇政府，戏台上，补给点，见熟人，想退赛，鼓励续，坚持走，时间有，没必要。

天黑黑，路漫漫，见灯光，己不远，望天空，星星显，心愿了，星光下，独自行，数星星，凉风席，体能回，精神爽，哈哈哈，放慢速，夜色美，灯光闪，声寂静，唯独有，脚步声，回荡中，似音乐，伴我行。

绕出去，牛腻塔，五公里，不是事，一爬升，210，也不少，没关系，大华山，一陡坡，我喜欢，开冲刺，不留余，到山顶，全下坡，脚生风，状态回，早结束，早休息，进栈道，上台阶，见拱门。

用正步，去撞线，行军礼，表感谢，谢赛道，谢组委，谢义工，谢兄弟，谢大家。

获银牛，终如愿，不虚行，有美景，有草原，有峡谷，有层岩，有窑洞，有星星，有蛙鸣，真完美。