西藏的西藏在山南，这里有你想不到的美景

媛子

西藏

海拔

徒步

高原

这里

队员

领队

普莫雍错

行程

藏区

西藏有一个地方，名不见经传，却被称为西藏的“西藏”，这里既有壮丽的山川河流，又有神秘的神山圣湖

在中国西南
有一个与不丹接壤的地方

深藏于西藏边陲
光芒被拉萨、林芝、阿里所覆盖，
名不见经传，却是西藏的“西藏”

那里便是山南，西藏的“西藏”。

藏民族和藏文化从这里走出，西藏第一代藏王在这里诞生，西藏第一座宫殿、第一座三宝俱全的寺院在这里崛地而起……

这里，是藏文化的滥觞之地，是西藏的灵魂所在，来到这里，你会看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗

行程路线

全程9天

第一天:鲁朗～色季拉山口（远观南迦巴瓦 峰）～雅鲁藏布江大峡谷～佛掌沙丘～米林（住）海拔2949

第二天:米林～朗县～卧龙奇石～加查（住）海拔3200

第三天:加查～拉姆拉措（徒步，海拔4900～5282需穿冲锋衣）～亲猴台～达古峡谷～泽当（住）海拔3580

第四天:泽当～雍布拉康～雅拉香波雪山～拿日雍措～错那～勒布沟（住）海拔2907

第五天:勒布沟～错那（住）海拔4380

第六天:错那～千年沙棘林～哲古措～措美（住）海拔2646

第七天:措美～卡久寺（住）海拔4019

第八天:卡久寺～乡香～赛卡古托寺～洛卓卧龙寺～白马林措（徒步）～洛扎（住）海拔3361

第九天:洛扎～库拉岗日雪山～蒙达拉垭口（海拔5363）普姆雍措～羊湖～拉萨（住）海拔3650

沿途风景

白马林措
徒步者的伊甸园

这里是徒步者的天堂，雪山在这里环绕，天空在这里倒影，分不清那深邃的蔚蓝，终究是湖本来的颜色，还是天空的浸染。

普莫雍错

在闪耀着白色光芒的喜马拉雅山的怀抱中，有一片纯净的湖泊，阳光透过云层照在湖面上，波光粼粼、蔚蓝剔透，她的名字叫普莫雍错，藏语意为“飞翔的蓝宝石”。

巨大的湖面被海拔六千米以上的群山环抱，气势磅礴，景色优美。

普莫雍错水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍错曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。

【活动策划】西域狼户外俱乐部

咨询热线:

13685444466鲁东（专业带队）

15982015404赵伟

报名要求:身体健康，没有心脏病，高血压，冠心病或其它不适应高原和户外的疾病。切勿隐瞒。如患重病感冒，上呼吸道感染，发烧，体温在38°以上者暂缓入藏！

【注意事项】：


一、出行基本装备：
1、服装类：高原昼夜温差大，御寒衣物必不可少，羽绒服、冲锋衣最佳。行程中有徒步安排，最好带上徒步鞋或者登山鞋。高原阳光强烈，帽子和墨镜也是非常有必要的装备。
2、日常用品类：藏区住宿条件有限，所以洗漱用品必须带上，当然防晒霜和润唇膏是必须要带的。
3、食品类：沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。另外藏区路况复杂，经常会有不确定因素发生，误餐的情况是经常发生的，所以队员们应准备一些补充能量和充饥的食品，以备不时之需。
4、药品类：个人常用药、感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
5、证件类：身份证这个必须有!进入藏区每过一个地方都要检查登记身份证，所以没有身份证你将寸步难行。如有其他证件，比如导游证、学生证、士兵证、老年证等，可能减免门票证件，统统带上。

二、预防高原反应：


1、初上高原，忌跑忌跳，减少运动量
2、同伴互相观察，注意脸色发白，嘴唇发紫等现象
3、相互鼓励，树立自信
4、前三天禁止洗头，洗澡，喝酒，少吸烟，杜绝因感冒而引发肺水肿等情况
5、如有心脏病，高血压等，决不可隐瞒
6、同时我们也尊重大自然，有任何问题即使沟通司机(领队)，我们已按常规经验给大家准备好了药品(创可贴、风油精等等)，氧气等急需品。领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。

三、风俗禁忌

1、进入寺庙禁止戴帽子，穿裙子
2、禁止摸小孩及大人的头与双肩
3、各种玛尼堆、石，不能推倒，不能带走，但可以加石头上去
4、与藏族同胞拍照请事先征得同意
5、各种军事基地，要塞，禁止拍照
6、个别地方拍动物、石碑会收费
四、不可抗力


如果因为人力不可抗拒因素(如抛锚、塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车、地震等)，我们会尽最大努力应对，队员务必保持冷静耐心等待或者协助我们一起解决。遇紧急情况，领队有权有义务更改路线，对于拒绝配合的队员，视为主动放弃行程，合同终止。如果情况严重导致不能履行合同和旅程变化，带对方不承担相关赔偿。

注:此简介图片只是局限介绍，醉美风景在路上

行程详情咨询电话:

13685444466 鲁东

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