坚持辟谷话-----秋天

弯月亮0217

每天面对繁忙的工作，为了节省时间,我们根本无暇顾及生活质量,吃饭对付,饮食无所顾及，环境污染，蔬菜有农药残留，食物有激素等等.......我们的脚步加快了的同时健康的脚步也加快远离我们。你有没意识到身体出现的报警信号?

别人不跟你算，自己也会去算：前半辈子的耗费过度的身体，全都在你面前展现出来了。

人生之秋，不算不知道，一算肯定会发现自己啥也不是了，就算是混得好的，到了此时，名利都算不上啥，而自己想干的好多事还没干。

通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，中断循常能源的补给线，代以利用人体内在的大量储备能源，其利用的次第是先利用糖类，其次利用脂肪油脂类，再则利用弱化或病变的蛋白质,如肿瘤、息肉、癌变细胞等类。一方面藉燃烧过程以提供热量，一方面藉自我燃烧，销镕自己长久以来累积的废物与毒素。

因为我们人体内的毒素，略分为水溶性与脂溶性，水溶性容易排泄处理，脂溶性毒素与体内组织间的油脂形成坚实的结合，非常不易释放。生活中的农药、毒物、药物等难以数计的毒性残存物，就是如此牢不可破地累积体内，癌病的罹患率骤增，肾脏衰竭人口比率骤升，都无法用现行的方法来诊治。通过合理的清水辟谷，可以有效率的、安全的、快速的自我燃烧废物，释放埋藏深处的毒素，净化身心。

因此，辟谷能真正改良身体的健康，改善多病体弱的体质，如人饮水，冷暖自知。又如立竿见影般，自见效果，不是空谈、幻梦，抽象难明。只要知即行，屡试不爽，愈行愈明。

秋季阴气强、阳气弱，肠胃的免疫力下降，病邪容易乘虚而入，对原有胃溃疡等胃部疾患者要特别注意腹部保暖，饮食应定量定时，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物。

祖国传统医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳”。

　　秋季防燥，要以清燥、润肺为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

秋季辟谷，多饮水生津，多走动，如法辟谷！夏季湿热没有散出的朋友在这个季节辟谷时，除去体内湿热，以免因为秋主收藏的原因导致将湿热收纳，造成冬季生病。若夏天脾胃不好的朋友，可在此期间调理脾胃，以温水饮用为主，可吃少量苹果润肠胃，在夏季皮肤有所伤害的朋友可以选择在辟谷期间将花椒、艾叶煮熟放置40度左右清洗皮肤、下体、泡脚等。

立秋后是辟谷运动调养锻炼的好季节，可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。建议运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如散步、慢跑等。在运动时，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防感冒着凉。

立秋切记这八忌

中医里有这样一句话“一夏无病三分虚，入秋调理有八忌”，秋季进补正当时，但进补不可乱补，应注意八忌：

一忌无病乱补。

二忌虚实不分。

三忌多多益善。

四忌凡补必肉。

五忌以药代食。

六忌重“进”轻“出”

七忌恒“补”不变。

八忌越贵越补。

读到此处，那么，在“秋”时，我们同样可以按照“秋后算账”这个模式问问自己：我们该在这个时间，做些什么？

清晰了的赶快去做，还没清晰的尽快清晰起来。

如此，才是让自己真正地人活天地间，才不会辜负了生命与时光。

辟谷完毕后，一定多补水：☘️☘️☘️秋燥补水：陈皮泡水、玉米须泡水、白萝卜煮水、白开水！！！任意一种就可以，每天2000毫升！！！