2018年国家田径单项奥林匹克高水平短跨跳项目后备人才训练基地训练营活动纪实（第四天）

雪茜

杠铃

活动

助跑

抬腿

训练

准备

第四天

教练

练习

跨跳

跳高项目组第四天训练准备活动分为三个小组，分别由每组教练都拿出最新的训练方法指导教学，上午的训练内容准备活动30分，(橡皮带牵拉高抬腿30米，快速高抬腿30米，助跑跳障碍5)/6

下午，准备活动30各种弓步走，在没有杠铃的情况下，用杠铃片做提拉至胸6组，弓箭步正侧，下蹲跨步跳等练习。

准备活动

翁康强指导纠正队员的摆臂动作。

教练布置。

助跑起跳过栏架练习。