<h3>荷花全身是宝，藕和莲子营养丰富，生食、熟食均宜。</h3><h3> 莲子具有补脾止泻，止带，降血压、清热降火、益肾涩精，养心安神之功效。</h3><h3> 莲子心是莲子中间的绿色胚芽，莲子心含有蛋白质、维生素、矿物质、莲心碱、异莲心碱、荷叶碱等。有养心健脑、降血压、清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、消暑除烦、生津止渴的功效。</h3> <h3>莲子课程第一课《养生饮品篇》🎉[耶]🎉</h3><h3>莲子、南瓜、虫草、黄芪、天麻蒸熟，加开心热饮，放冷开水即冷饮[呲牙]罗娅原汁机旋转到位，轻轻松松，自己动手，营养丰富!生活的点滴都是这样慢慢造就[微笑][愉快]祝你健康快乐每一天！</h3> <h3>莲子教程第二课-----莲子水煮梨</h3><h3>做法：梨连皮和子切好与莲子加水蒸煮水煮一小时左右，汤白肉微烂即可。作用🥇清喉润肺</h3><h3>，经常喝点水煮莲子梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。作用🥈缓解高血压症，高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；</h3><h3>作用🥉保护肝脏，经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。[爱心][拥抱]</h3><h3>不可通芯，新鲜莲芯的莲心碱具有很高的营养价值与药用价值。</h3> <h3>莲子课程第三课～"鲜莲蓉"!</h3><h3>这次占了北京著名"素食星球"的光了，由于他们的邀请，我有幸与师傅--台湾最有名的素食大师王培仁先生再次见面请教</h3><h3>养生鲜莲蓉～新鲜莲籽(含莲心)上汽蒸20分钟左右，榨汁成泥，加冰糖或白砂糖不断翻炒，加适量牡丹油或色拉油，熬得有粘劲捏若粉团即可。可以与咸蛋黄做莲蓉蛋黄酥。味道营养均优于干莲子做的莲蓉[强]</h3>