<h1> 瑜伽让我尝到甜味</h1><h1> 惠 文</h1><h1> 早些年就听说练瑜伽可以提高免疫力，不太容易患病，一直也没尝试过。直到前几年，由于我母亲患上阿尔茨海默症后，给我带来了极大困惑，一时间我不知所措，迷失方向，人也消沉，从而产生抑郁。但我心里明白，这样下去会垮的，要从颓废中走出来。于是，冥冥之中想到了练瑜伽。</h1><h1> 练瑜伽关健要练气息，在呼息的支撑下展开动作，也就是动作要配合呼息。刚开始动作不要高难度，要循序渐进，不急于求成，否则会伤害到身体。每天练上半小时至一小时即可，大约练习了两𠆤星期左右，感觉心情平静许多，也放下了许多事情，迈步时脚步也轻松了许多。</h1><h1> 瑜伽赐予我身体健康。在练瑜伽的过程中，慢慢感觉到脸上的气色也有了光质，睡觉也安稳了，头疼脑热少了，颈椎也不那么痛了，气血畅通了，精神也好多了！</h1><h1> 瑜伽赐予我心理健康， 特别要感谢瑜伽，让我与生俱来的性格又锦上添花，不断完善自己。在练瑜伽的过程中，瑜伽给了我太多心灵上的抚慰，心有灵犀一点通，纠结，怨恨，委屈通通都放得下。面对事物的分析和处理也很理性，有前瞻性。内在修养也得到升华，善侍他人也善待自己，内心清高但又不偏见，有原则但又柔和，宽容他人但有底线。瑜伽给了我智慧，给了我力量，使我有勇气战胜困难。在我伺奉二老的八年间，真可谓九九八十一难，披荆斩棘，百炼成钢，是瑜伽帮助了我。</h1><h1> 瑜伽有益于终生锻炼，终生享用。瑜伽让我由内而外，感知感悟，真诚真实，简单自然。愿我在瑜伽的引领下，大气，知性，优雅地慢慢老去。（图片来源网络）</h1><p class="ql-block"><br></p>