背薄一寸，命长十年！！

多多向善

俗话说：千金难买老来瘦！

背厚1公分，人显老3岁！背厚薄如纸才是最健康的状态！

脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。

背部保养，贵在坚持！无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点！
背部养生区的保健方法

01 晒背取暖

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

02 衣服护背

平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

03 搓背、捶背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

04 慎避风寒

背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

05 背部捏脊

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，
在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

06 背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

七星能量灸具用法：
将七星灸盒上盖打开，拿出衬盒，将艾绒抓松散至无结块，松散的放入衬盒内，用食中两指轻轻压平表皮层，
以点火器吹不飞艾绒为佳。
从底层第二排孔填满艾绒，
第三排孔看不到艾绒为最佳量。
将吸油烟机打开，打开点火器，逐罐点燃艾绒，盖严上盖，用薄被对角包严七星罐。
在患者预施灸部位将对折成四层的纯棉布放好，上面再垫1-3层对折毛巾（视温度而定层数），将七星能量灸具放在毛巾上，在上面盖上保温被（或毯子），被施灸者身上一定用薄被或者毛毯盖严，以长时间保持灸具温度。
注意：每10-15分钟试试温度，擦汗换纱布，随时提醒患者温度适宜状况，20分钟换一个艾灸部位，腰，背，
臀，腹，腿等，避免烫伤事故发生。
一般一次可灸2小时以上，效果颇佳。

一套产品包括：七星罐子一套，包罐用纯棉薄被一个，紧固环一个，点火器一个，丁烷气罐一个，艾绒一袋（一公斤）和贴皮肤放的纯棉布一包。

艾灸的六大好处：
1、驱邪驱除人体风、
寒、湿、邪
2、安神安定心神，促进睡眠；
3、通络疏通经络、血脉；
4、排毒调和气血，排毒养颜；
5、补阳补充阳气，增强抗病力
6、延年防病治病，延年益寿。

你不得不信，这是老祖宗留下的。 亲！今天您“艾”了吗？