大家好，我叫陈佳雨，今天我来辨识乳品和乳饮料。

小林

好多同学因为不爱喝牛奶就会选择奶茶或含乳饮料来补充蛋白质，今天我要自己看一下他们之间的区别。

纯牛奶，乳品，每100克含能量259千焦，蛋白质2.9克，脂肪3.6克，碳水化合物4.5克，钠60毫克。

优酸乳，乳饮料，每100克含能量146千焦，蛋白质1.0克，脂肪1.2克，碳水化合物4.6克，钠67毫克。

酸酸乳，乳味饮料，每100克含能量154千焦，蛋白质0.7克，脂肪0.9克，碳水化合物6.4克，钠60毫克。

奶茶，每22克含能量422千焦，蛋白质0.7克，脂肪3.0克，碳水化合物17.6克，钠60毫克。

从上面的数据我们都能看出，纯牛奶的营养成分的最好的，同学们，我们现在正是长身体的时候，为了我们的健康，我们要杜绝乳饮料和乳味饮料。