渔阳休闲仕，带您去西藏！双卧十一天天圆梦之旅！

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天路天堂天上人间——西藏我来了！有时候，你与世界，只差一场旅行。也可能，你与真正意义上的旅行只差一个西藏，这段旅途是一段天路，是奔向人间的天堂，是天上人间的惬意之旅，为了踏上这片圣洁的净土西藏——我来了…… 大江国旅独立团纯玩团！！！西藏圆梦休闲之旅十一天！ 2024年3月7号出发！大江国旅第十二期西藏休闲游！我们双卧十一天行程！大江国旅独立团纯玩团！一价全含，无自费！全程四星级酒店住宿！特色餐安排鲁朗石锅鸡，牦牛汤锅加烤羊！拉萨升级一晚供氧酒店！洋卓雍措提供藏装拍美照！全部费用4280元！包括蓟州区往返北京大巴，北京往返拉萨双卧票，到西藏的吃住行，所有景区门票，小交通，十一天的意外保险！游玩景点包括西藏拉萨1布达拉宫，2大昭寺广场，3八廓街，4思金拉措湖，5圣湖洋卓雍措，6米拉山隧道，7色季拉山口，8岗巴拉山口，9林芝桃花沟，10扎西曲登寺，11雅鲁藏布江大峡谷，12鲁朗林海，13远观南迦巴瓦峰，14天佛卡定沟，15泥洋河观景台，15雅江观景台，16药王山，17宗角禄康和龙王潭，18恰央冰川！大江国旅独立小包团，渔阳休闲仕全程陪伴大家，二十人成行，最多二十五个名额！以报名缴费为准，报名截止到2月20号或名额满员为止！👏 报名缴费渔阳休闲仕！13116110088渔阳休闲嫂！15922230088 每个人去西藏的理由都大不相同。有的人觉得，无论何时都应该去旅行，当然最好是在年轻的时候，趁着有脾气装潇洒，有本钱耍个性，离开睁眼闭眼看见的城市，逃离身边的纷纷扰扰，找一个让心里安静和干净的地方，让自己变得跟水晶一般透明，然后拍一些美得想哭的照片，留给老年的自己。我们的优势！1领队渔阳休闲仕，蓟州区东北隅村马文波，13116110088户外达人，有多次带队进藏经验！对于西藏风土人情有独到的见解！拍照也是很有心得！值得您的信赖！2我们前往西藏往返双卧直达！！北京直达拉萨！一路欣赏高原风光无，也是逐步适应高原反应！3我们所有费用4280元！包括去北京站的往返大巴！北京直达拉萨往返卧铺票，所有景点门票，吃住行，保险！一价全含！全程纯玩，绝不浪费时间！4目前布达拉宫和大昭寺都是限制参观名额的！每天就发三千张门票！进藏的每天成千上万人，大部分人是进不去的！不要相信到了当地旅行社能带您进去的谎话！我们是提前一个月实名认证预约参观的，绝对有把握。5关于高原反应的问题，以我的多次带队进藏的经验是，每个人或多或少都会有高原反应的，只是程度不同，这个因人而异吧！关键是心态要好！我们重视它，但不要怕它！我们出发前在家提前十天喝红景天，到拉萨后领队给大家发高原三件套！对抗高原反应的宝贝！而且我们的大巴车全程供氧。6我们这次是独立团队！都是咱家里附近的朋友！不是全国大散拼！这样大家可以互相照顾，在一起也会玩的开心愉快！7我们的住宿是全程四星级酒店！在拉萨还会升级一晚供氧酒店！特色餐给大家安排的是鲁朗石锅鸡，雅鲁藏布江自助餐加烤羊！ 关于报名缴费说明从现在开始接受报名，二十人成行！最多二十五人精品小包独立纯玩团！缴费时间为2月15号！截止2月20号或名额满员！收费渔阳休闲仕！13116110088渔阳休闲嫂！15922230088 关于西藏旅游的相关说明一、预定说明：1、儿童价格：同成人，特殊情况现询。2、本线路不适用于外籍人士报名，有高血压、心脏病、哮喘病患者不适于此次旅游，敬请谅解！65岁以上需签健康保证承诺书！不接受75岁以上报名参加！3、反馈单说明：我社处理游客意见，以游客在旅游目的地签署的“旅游服务接待质量反馈单”为依据，请您本着公平、公正、实事求是的原则填写“旅游服务接待质量反馈单”。4、出行请携带身份证原件(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)等有效证件。2、由于西藏线路有多种进出交通方式可供搭配组合，司机和导游有可能分别接送站，也有可能单独安排其他车辆接送站；客人到达拉萨机场自行乘民航巴士到拉萨市区，由我社接站人员在巴士终点站等待接上客人后送到酒店并安排入住。回程飞机客人由接送公司从酒店直接送往机场3、除旅行社责任险外，请组团社建议客人购买旅游意外保险。（上保险的客人，如在当地发生费用，请把医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔）。 4、由于西藏地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。 5、随身物品：青藏高原海拔高、日照强烈、早晚温差大，需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。请出行前注意天气预报，酌情携带衣物。 6、因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此情况会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。 7、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响（当地政府行为封路）或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，我公司不予承担并不予负责任何赔偿责任。 8、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，,和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。 高原反应需知：A、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好（请出发前的几天不要集中健身，会增加肺活量的供氧需求）B、有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前自备好肠胃类药品及防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。 C、刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。D、良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，放松心情能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。E、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。抵达拉萨已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的气候有少许不适，建议在酒店小睡，调节身体。 保险需知：除旅行社责任险外，请进入西藏旅游的游客主动自愿购买旅游意外保险。（上保险的客人，如在当地发生费用，请把医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔）。 准备随身物品需知：西藏海拔高；光照强烈，日温差大，旅游线路长。需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜，润唇膏，便携水杯等物品，夏季可同时备上薄衣裤，但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。客人应备上羽绒服、毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、饼干、糖果等。 旅游过程中遇问题需知：青藏地区路况较差、尘土相对较大、旅途颠簸、食宿条件较差（气候干燥注意多喝水），这些问题比较常见，请团友并做好吃苦的心理准备，此外团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。游客在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与旅行社紧急联系人提出解决（出团通知上会有紧急联系人的电话），游客在旅游目的地签署的“旅游服务接待质量反馈单”为依据，请您本着公平、公正、实事求是的原则填写“旅游服务接待质量反馈单”。已报名的客人私自离团，我社视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，已经出发后，由于自身原因或者其它因素中途离团或取消行程的，费用一概不退。 我（们）已仔细阅读并了解确认签字： 附件：参加西藏的游客签署 西藏旅游健康承诺函 旅行社： 本人_____________出生于_______年____月_____日。今自愿参加旅行社组织的______年____月____日至______年____月____日_______________旅游活动。因旅游途中需乘坐火车或汽车，路途较远且行程时间较长，西藏海拔高行程辛苦、旅行社已经告知我本人；有严重高血压、心脏病、哮喘患者及其他重感冒或高原有严重反应的客人不宜进藏。确保身体可以，本人签字，本人年龄较大，因此现郑重承诺：本人途中若出现自身疾病导致的身体不适或意外，与旅行社及地接旅行社无关，所产生一切费用(包括医药费及交通费等)由游客本人自行担负并承担一切责任。旅行社已经建议本人购买人身意外险。本人已完全了解和理解了旅行社接待人员告知的注意事项，并根据对高龄人群的相关要求，承诺如下：1、本人了解自己的身体情况，适合参加此旅游团，本人能够完成旅游团全部行程并能按期返回。2、如本人未按旅行社要求如实告知相关健康情况，本人承担因此而产生的全部责任及发生的全部费用，并承担给旅行社造成损失的赔偿责任。3、在旅游过程中，本人放弃禁止高龄人群参加的相应景点或相应活动权利；若因本人坚持参加所产生的全部后果均有本人承担。4、在旅游过程中，如果本人由于身体不适或其他原因导致不能继续完成行程，需要旅行社协助协助提前返回、就医等情况发生，本人同意承担全部责任及发生的全部费用。5、本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意，本人同意旅行社任何单一或全部核实义务。以上承诺是本人真实意思表示。对本承诺函的各项条款，旅行社工作人员已充分告知本人想过含义，本人已阅读并理解各项条款的意思。若发生纠纷，以本承诺函的承诺为准。 特此承诺！ 我要去西藏旅客 日期：年月日 西藏常见问题解答1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。2、如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，一般高原反应症状在1-2天内会消除！ 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 3、到达西藏后有高原反应我怎么办？ 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ 感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。 6、西藏的住宿条件如何？ 目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。7、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？ 就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。 8、什么时候到西藏旅游合适？ 　西藏的旅游旺季，集中在3月底－10月初，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各地景色最漂亮的时候！9、外宾进藏有无限制？华侨？台胞？港澳同胞？如何办理？多久时间？ 目前跟团游，无法接待持非大陆居民身份证的游客。外籍人士、华侨、港澳台同胞建议自行办理“入藏确认函，”选择自由行。10、西藏安全吗？ 西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。11、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？ 在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外，中国联通的CDMA，在青藏线上也已经有了信号。12、带现金安全吗？ATM卡是否可取到钱？方便吗？邮政储蓄卡（绿卡）好用吗？ 其实在西藏带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，建议备些现金；西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现。工商银行在拉萨也开设了网点。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。13、西藏有哪些银行？信用卡是否容易取钱？ 西藏有中国银行、邮政储蓄所、农业银行和建设银行以及最近新开网点的工商银行，信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就歇业了。14、进藏需带哪些食品？ 跟团游团餐口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。行程中均提前按照人数安排团队用餐，如游客放弃用餐，费用不退。因出发时间较早，有可能安排路早，请客人做好准备，不习惯的客人可自备零食：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。15、进藏必备日用品？进藏需要带什么样的衣服和鞋？　　 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。 做一名快乐的驴友，让时间慢下来，让世界停下来，我们的目标不是终点，路上的风景才最美丽。 真诚地希望与您携手并肩，一路同行，共同分担户外的风风雨雨，共同分享户外的风和日丽。 渔阳休闲仕诚挚欢迎您的加入！我的微信号电话13116110088. 特别提醒：1、如甲方一旦预订本次行程因个人原因临时取消，根据取消时间需向乙方承担如下损失：火车票、机票损失费+酒店预订损失费+车位预订损失费+合同违约金（实际以取消时间及产生具体损失为准，此费用一并从定金或团款扣除，不足部分需甲方补齐）2、行程中所有景区、餐厅、休息区、加油站等场所附近的商铺非我社安排的购物场所，我社不承担任何责任，不负责退换货，游客如有购物请自行承担一切责任。注意事项：1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿。 2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。 4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用费用，我社不承担责任。5、因机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，游客报名参团的早或迟会导致与其他同团人员价格有高有低，敬请谅解。6、请客人携带有效身份证件，乘机、火车、住宿、旅游行程中，都需出示有效证件！没有有效证件，导致无法乘机、取不出火车票、无法办理入住，进不到景区等等，均由客人自负责任。票证不符，责任也自负。藏区何时何地都要用身份证。7、【自行安排活动】* 宾馆休息、行程结束前后、行程中停车、上厕所（2元次）、用餐后、上车前等等均为自行安排活动时间，该期间请注意安全，防盗防骗，请自行负责自身人生财产安全，旅行社在此已尽到安全提示，如要救助，请拔打110、119、120。8、有严重高血压、心脏并哮喘、严重感冒患者及孕妇不要去西藏，12岁以下及70岁以上人群不宜去西藏！！！如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果，我社不承担任何责任。9、【双方特别约定】* 游客不得以任何质量为由，拒绝登乘交通工具（车、飞机、火车）、不下车、拒绝入住酒店等行为措施强迫旅行社接受其提出的要求，导致行程无法履行，或者脱团、或者自行购票返回，由此造成的再扩大损失，由游客承担责任，还要承担因此而引发的其他游客的投诉赔偿。* 游客投诉以填写的《旅行社服务质量跟踪表》为准，请团友认真填写。在行程中，如对服务及接待标准有异议，请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社，以便第一时间处理。如返回后提出，怒不接受。另备西藏旅游注意事项，出行前请仔细阅读！！！ 西藏是自然的圣地、人类的圣地，精神的圣地，人一生一定要去西藏一次，否则，生命体验是不完整，行走西藏是发现之旅、是体验之旅、是净化之旅、是升华之旅、是积聚之旅。中国人走过西藏再走向世界，是最佳顺序和路径！西藏是人类地理和精神上制高点,是人类心中的一种理想！一生一定要去西藏的十个理由：1、去体验自然对人的征服，而不再幻想征服自然。2、去体验近乎纯天然的风景，而少生物界的影象――没有树木的景致是西藏的真正精神。3、体验地球上的高度、地球上视野的广度和自然界的纯净度。4、体验一种极致之美：简单、重复、纯粹、广阔、近乎线条般抽象。5、体验最贴近天空、白云、阳光，体验一种生命的温暖感觉。6、感受藏族信仰的虔诚，精神的力量。7、感受宗教历史沉淀下文化现象的猥琐、繁杂、沉重、庸俗（虽然庙宇满眼是金银宝石）和对人性扭曲――人们对自然的敬畏衍生出一种对自我的摧残，西藏的自然和人文现象表现出一种极致性互补。8、体验一种纯粹天然，而非人工的环境，近乎融入自然界，而非人类社会的感觉。这里最少人群的集聚，当然不存在天人合一，人化为自然界的分子。只有唯一的自然连绵不绝。9、体验一种人与自然的关系，而不是人与人的关系。这种人与自然的关系，本质上是一种对立与交换――人从自然界获得自由需要用生命的代价来换取。10、激发你生命中的潜能，在西藏积聚这种潜能的空间、时间和力量。 快乐大本营户外俱乐部邀您一起徒步观景，选择、体验另类的方式去感受大美中国！走过的路...看过的风景...遇到的人...用心去旅行！用心去感悟！寻找最初的梦想最纯真的自己！美景不是目的地，让我们一起携手在路上......13116110088！