<h5>爱自己的七个层面<br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">爱自己的第一个层面：</span>吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；<br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">爱自己的第二个层面：</span>收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。<br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">爱自己的第三个层面：</span>接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。<br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">爱自己的第四个层面：</span>正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。<br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">爱自己的第五个层面：</span>去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。<br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">爱自己的第六个层面：</span>我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗！<br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">爱自己的第七层面：</span>我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。</h5> <h5>当你自爱的时候，你就拿到了被爱的通行证这就是获得永久"被爱"的终生保险。 <br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">什么是自爱？ </span><br />请注意，它不是"自恋"、"自闭"和"自娱自乐"。而是对自我界限的把握，对自己人生问题的独立承担以及有选择的求助能力。自爱的人会善待自己，面对痛苦会慢慢解决，不因外物的得失而伤自己的心。能很容易的感受到快乐，并且不会停留在过去的阴影里，懂得创造自己的生活。</h5> <h5><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人做什么事情最容易提升自我？</span><br />第一健身，第二看书，第三做点儿好事。<br />如果我们把吐槽的精力，用来做这三件事，一定会有很大的收获。<br />一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。当需求和愿望没有被满足时，不抱怨、不攻击、不逃避。</h5> <h5><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不管在那里，你都要先爱自己，尊重自己、才轮得到别人尊重你</span></h5>