坚持搓身体9部位，值得每日力行！

多多向善

今天给大家带来的专题是：如何自给自足用佑三给自己保健？之前学习的“顶天立地5+2手法”，是他人给自己做全身理疗。这里介绍自给自足法，如果您掌握了本文的方法，坚持搓身体9部位，三个月健康年轻十岁不成问题哦。
一字精髓就是“搓”，六个字是“搓红搓热搓透”。搓是一种刺激的疗法，
佑三，利用搓红搓热渗透皮下，就达到防病治病的效果。

一、手对搓手背手掌各50下
使用佑三软膏：经常搓手的8大好处，1、刺激穴位；2、防冻疮；3、益智；4、防伤风；5、防止手部肌肉萎缩；6、延缓衰老；7、巩固动手能力；8、减肥。。

二、搓腰部到尾椎用手掌在腰部上下来回搓100～200下
使用佑三软膏：人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。中医认
为，腰部命门穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

三、揉肚脐用手掌在肚脐顺时揉108下
使用佑三软膏：涂抹肚脐及其周围（有宫寒的女士必须涂抹关元穴，即肚脐下四指），男士左手贴近肚脐，女士右手贴近肚脐，顺时针揉108下。中医认为，肚脐是360个穴位的总穴，起床之前揉108下肚脐，能激活先天能量，相当于按摩了360个穴位，让全身都受益。

四、揉腹股沟用手掌在双侧腹股沟轻搓50下

使用佑三软膏：腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、痛经、月经不调等一系列症状，男性有尿频、尿急、尿不尽，腹股沟淋巴就有可能已经堵塞，你可以观察凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。如果这些毒素排不出去，这些部位都会变黑、褐色就导致淋巴毒素堆积，人就会向罗京一样得各式各样的淋巴病、癌症啊！因为它的毒素
代谢不出去之后，造成毒素回流，而且会影响面部，为了健康和年轻，我们一定要做淋巴疏通，让我们通过这个疏通将毒素更好的代谢出去。
“世事无常，生命有限。珍惜健康。

五、搓额头左右搓额头50下

使用佑三软膏：经常搓额头可以提醒醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。

六、搓鼻子双手食指搓鼻梁两侧

使用佑三软膏：搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。

七、搓耳朵手掌搓耳50下

使用佑三软膏：经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。

八、搓颈部淋巴搓红即可。

使用佑三软膏：正面从下往上搓，背面和两侧从上往下搓。涂搓前后左右整个颈部，能激活喉轮腺体的潜能。修复像喉咙、甲状腺、嘴下
巴、牙齿、口腔、副甲状腺、气管、颈部和下视丘等部位的问题。
九、搓脚心每只脚搓100次左右，直至脚心发红、发热为止。
使用佑三软膏：经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有一定的防治作用。

向自己的机体要“药”！

21世纪健康箴言——最好的医生是自己！