<h3> 瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。</h3><h3> <br></h3> <h3> 生而为女人，爱过，也错过，单枪匹马没怕过，一身孤勇没哭过。这些年来，风里来雨里走，熬过了苦日子，你活成自己心目中那个明媚的女子了吗？高级的女人懂生活，中级的女人爱生活，低级的女人混生活。优秀的女人，在生活中上得厅堂下得厨房，完全可以兼得。千万不要捆绑住自己的手脚，要知道，只有见过风雨彩虹，才能成就铿锵的玫瑰。
《王贵与安娜》中曾说过“没结婚的女人是燕子，自由自在。结了婚的女人是鸽子，到点就回来”。婚姻是女人对幸福的展望，它绝不应该成为提升自我修养和眼界的终结者。一个女人，不管处在人生的哪一个阶段，能做到不忘记眼界的提升，才称得上是真正的睿智。</h3><h3> 佛说：一花一世界，一世一尘缘。缘是这世界上最暖的相逢，是众里寻他千百度，那人正在灯火阑珊处的期待，是走过山重水复那一眼凝眸的喜欢，是根植在岁月深处，住在心底那一米冬日的暖阳。有些遇见是必然的，所有的美好都是恰逢其时，就像清风与白云的相遇，花朵与阳光、茶与水的相融，我与你的相逢……接下来分享一下我的日常生活与瑜伽吧✌️😝</h3><h3> </h3> <h3>一袭白素衣，一双纤纤手，一颗炽热心。在如花般的流年里，见惯了人世的悲欢离合，深谙生命的可贵，揣一个天使的梦想，青春不悔，岁月依旧。哈哈，这是我工作的样子😝<br></h3> <h3> 我特别喜欢自己的工作！因为看了一部电视剧叫《都是天使惹的祸》就被那圣洁的白色制服深深的吸引住了，之后就是报读了医学专业✌️😝读书时，同学们在宿舍聊天时说起为什么选择学医，很多人的回答是：家里人安排读医的，似乎只有我一个人心甘情愿，因为喜欢而选择的✌️😝<br></h3> 记得曾经的boss说：丫头啊，上班都没见过你不开心的一面，整天笑呵呵的，笑容特别甜美灿烂，亲和力十足。要不给你换个岗位吧，你做市场销售，跟顾客多沟通交流，你这个性讨人喜欢，这样的话，你的待遇是没有封顶的，多劳多得？😄🤦♀️我说谢谢boss的抬举，我是比较活泼，跟谁都合得来，但是我不适合做销售啦，他说为什么呢？我说因为销售就脱离了我学的专业啊，再说销售怎么样都带些忽悠性质，这些我都不擅长，也学不来。现在的岗位待遇不怎么高，也没关系啦，主要是我工作得开心快乐。每一次和医生们一起共同完成一个手术成功案例，心里特别有成就感，看着病人脸上露出笑容，你也会跟着开心起来了。😄boss笑着说：你这丫头还真敢直言不讳啊？😏<br><h3><br></h3> 下班时间来乐一乐😄🤦♀️<br><h3><br></h3> <h3>来一组日常工作的制服照✌️😝</h3> <h3>😝下班了来张大合照✌️😝</h3><h3><br></h3> <h3>医院答谢新老客户活动结束现场，同事们开始嗨起来啦✌️😝</h3> <h3>活动签到现场</h3> <h3>我们的小佳纯也是特别喜欢凹造型的哦😄<br></h3> <h3>哈哈，很有女神范儿吧🤦♀️好自恋哦😳</h3> <h3>小白你是在跟我比啥呢？😏</h3> <h3>我的同事都很美吧！😄</h3> <h3> 都说因为一个人，爱上一座城！NO，我是因为一座城，爱上在这座城工作✌️😝</h3><h3> 深圳，简称“深”，别称“鹏城”，是中国四大一线城市之一，广东省省辖市、计划单列市、副省级市、国家区域中心城市、超大城市，国务院定位的全国经济中心城市和国际化城市、国家创新型城市、国际科技产业创新中心、全球海洋中心城市、国际性综合交通枢纽，中国三大全国性金融中心之一。深圳是中国设立的第一个经济特区，是中国改革开放的窗口和新兴移民城市，已发展成为有一定影响力的现代化国际化大都市，创造了举世瞩目的“深圳速度”，享有“设计之都”、“时尚之城”、“创客之城”、“志愿者之城”等美誉。<br></h3> <h3>😄脱下白大褂后的我是不是很时尚潮流呢😏</h3> <h3> 愿意给嘴唇上色的女人，大多是生活多姿多彩的女人。口红，是女人的工具，更是女人的战斗力。有魅力的女人身上，都有那么一支口红。高兴的时候，给自己点儿颜色看看，不高兴的时候，给别人点儿颜色看看。<br></h3> <h3>和美妞叶子逛街</h3> <h3> 好闺蜜，记得那时我们在同一家医院上班时，你可是我的上级领导哦，我工作的时候有没有不上心给你添麻啊？😄🤦♀️哈哈，怎么可能呢？😏我可是个对工作特别认真负责的人耶！</h3><h3> 可以没有男朋友但不能没有闺蜜👭。休息时间一起约逛街喝茶聊天🍵惬意✌️😝</h3> <h3>珠海渔女</h3><h3> 一个人最好的生活状态，不是说锦衣玉食，而是，无论什么时候，她都有自己的小世界，收获着自己的小确幸。用乐观丰沛的内心，去抵抗俗世的纷扰，活成自己喜欢的模样。<br></h3> <h3>一个人逛香港，帮游客拍完照后，她说需要我来帮你拍一张吗？好吧，顺便给我来一张吧✌️😝</h3> <h3>短发的我是不是也很时尚啊✌️😝</h3> <h3>小姐姐们的聚会😝</h3> <h3>喜欢tiffany蓝✌️😝</h3><h3><br></h3> <h3> 这是我2017年元旦和小芳一起去东北雪乡旅行认识的赵姐，她可是个旅行达人哦，上次西藏行也是因为她鼓励我跨出了一个人去旅行的这一步。每次她回来深圳都会问我和小芳有没有时间，约出来一起吃饭聊天逛逛玩玩，有一次我们三个还特意跑到佛山顺德去走街串巷的寻找美食，绝对是三个大吃货🤦♀️</h3> <h3> 给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。人生，有很多时候，需要的不仅仅是执着，更是回眸一笑的洒脱。<br></h3> <h3> 每个人都喜欢和正能量的人交往，因为这样的人身上自带光芒。这是我学英语认识的Yuki姐姐，是个时尚美丽的女强人boss哦，也是个旅行达人，人特别nice ！哈哈，刚认识她的时候总是邀请我去她家玩，记得去年有一次是过什么节来着，她说燕子你一个人在深圳，来我家一起过节吧！平时有时间的时候就会约出来一起喝茶聊天，她总是给我讲很多很多正能量的东西，也跟我分享她每次周游世界各国的旅行经历。<br></h3> <h3> 休息时约上同学朋友一起到田间走走。偶然间看到看到田边也拉了副横幅上面标语是：走走田边，时来运转！🤦♀️这是真的能时来运转吗？</h3> <h3>😝广西北海老街走走逛逛</h3> <h3>You are what you wear✌️😝<br></h3> 😏听说要看自己有没有A4腰，最好的方法就是看看能不能反手抓到肚脐眼🤦♀️😄好像还差一点呢<br><h3><br></h3> <h3>😄你们是不是又感觉我们俩撞脸啦！怎么回事哦，总是有人说我和她还有另外一个朋友，长得像，都问你们是不是双胞胎姐妹🤦♀️我们可是没任何血缘关系哦</h3> <h3> 哈哈，我、沈杰、亚男，也是因为瑜伽续上情缘的✌️😝有时间的时候我们都会约上一起去逛街看电影，喝喝茶聊聊天，喝点小酒、去k歌。还记得前年我们三个一起吃饭k歌喝酒聊天吗？那是我第一次喝醉酒还把沈杰家吐得满地都是，然后我就睡着了，沈杰也喝醉了，就亚男你没喝醉👍。后来我去学英语，亚男也跟我一起去报名学英语了，亚男说燕子人缘太好了，跟谁都能成为朋友！✌️😝</h3> <h3> 闲暇时间与正能量满满的、事业有成的女强人美女姐姐们相聚，是一种享受，也是一种学习！天琳姐和我相识到成为好朋友也是因为瑜伽🧘♀️！我们相识于瑜伽馆，我在瑜伽馆的年卡上完了，她去上课没见到我，问我去哪里练习了。我说瑜伽馆教的体式太简单了，满足不了我的身体需要，我想去专业的瑜伽学校系统的学习一下高难度的瑜伽。她说你在哪家学校练习，我也去和你一起练习。我们俩又一次因为瑜伽聚到了一起，每天晚上六点下班我们都相约一起去学校上课练习到晚上九点下课，一起坐地铁回家！说来也奇怪，因为我自律，积极向上正能量满满又阳光的生活态度，影响到了很多人，去学校学瑜伽，能影响到身边的人也跟着去，连我的顾客也跟着我去练习！✌️😝<br></h3><h3>感恩瑜伽🧘♂️！</h3> 生活源于爱折腾，🤦♀️我好像就是那个爱折腾的姑娘。小白说叶总生日要到了，我们去蛋糕烘培坊亲手制作一个生日蛋糕送给他吧！开始折腾起来咯✌️😝<br><h3><br></h3> <h3>说好的一起动手完成蛋糕制作呢？你们却排成排打起了王者荣耀来🤦♀️</h3> <h3> 哈哈，苹果慕斯蛋糕做成啦，第一次做，虽然卖相不太漂亮，但还是很享受整个亲手制作的过程，成就感满满✌️😝祝我们医院网络部叶总生日快乐🎂</h3> <h3> 哈哈，我绝对配得上：“进得了厨房，出得了厅堂”这句话✌️😝带点烟火味的女人是不是更迷人呢！下面是我的作品，用色香味俱全形容一点也不为过哦！✌️😝很多人女孩都不喜欢下厨，因为她们说，经常下厨油烟味对皮肤不好，可是我却偏偏相反，喜欢在厨房折腾。一个人也爱折腾，很多朋友说，一个人做饭吃多麻烦哦，不如去外面吃算了。哈哈，与其花钱去外面点一份价格昂贵高大上的菜品，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">然后拍个照发个朋友圈，</span>好看不好吃，而且味精调味十足，油也不好，吃多了还不健康，偶尔这样还好。倒不如自己在家做份合自己胃口的简单小菜和煲份养生汤喝，这样干净健康又养生✌️😝！我现在不管是去到同事或朋友家玩都好，她们总是把菜都买好了，说我做饭好吃，等着我去下厨🤦♀️</h3><h3> 一个人真正的美不止于皮，你灵魂的样子，往往会投射到你的脸上。要想越活越美，就请从内心开始修炼。<br></h3><h3> 周国平曾说：“太热闹的生活始终有一个危险，就是只剩下了热闹，没有了生活。”有净气的人，看到了诱惑，却选择了正直；看到了欺骗，却选择了真诚；看到了罪恶，却选择了善良。<br></h3> <h3> 喜欢烹饪美食的我是不是很美呀？🤦♀️😄我看过一个综艺节目里面有个女的说，她19岁就会做饭了，😄🤦♀️这个也好意思在电视上炫耀，无语了😓！我没上学就会做饭炒菜了，记得隔壁村的老奶奶说，谁家女儿好厉害啊👍，这么小就会切肉炒菜了！😝还有一次，那是刚出来深圳工作没多久，医院做饭的阿姨休假了，大家没饭吃。我那天下班了做了一顿饭跟大家一起分享。上班的时候，我的同事总是盯着我左看右看上看下看，我说这是怎么了嘛，我脸上长东西了？她笑着说，你那么漂亮，我以为你平时只会玩，会花钱的人，什么家务都不会做的人，没想到你做饭辣么厉害，辣么滴好吃呀！😁😁🤦♀️人不可貌相吧！</h3> <h3> 第一次做陕西凉皮，一次成功，味道棒棒哒👍图4是小时候的味道，叫水籺，小时候看家里人做过，我就试着做，没想到真做出童年的味道来。是把米泡一个晚上，再把煮熟的米饭和泡好的米磨成米浆，在米浆里加点盐和油，搅拌均匀，锅里水开了，放上蒸盘，蒸熟一层再一层层叠加蒸！好了，出锅晾凉，把调好的酱汁浇上。太美味了，2分钟不到就被同事吃光了！我是不是很厉害啊😄</h3> <h3>哈哈，心灵手巧的我好像无所不能耶！自己做的纯手工紫薯和南瓜饺子还有南瓜馒头✌️😝</h3> <h3>这个厉害咯，老家逢年过节，餐桌上必不可少的扣肉。也是小时候看老爸做过，自己一做就会，还有图4是卤水。✌️😝我是全能型的人吗？无师自通耶！😄好几位练瑜伽认识的姐姐说：燕子你什么时候休息告诉我，我买菜去你家，你教我做这道菜好吗？哈哈，当然没问题啦✌️😝</h3> <p> 自制辣椒酱，我做的辣椒酱又香又辣。很多人问我要秘方，其实哪来的什么秘方哦，都是按自己的想法去调配制作的。我享受做的过程，每次辣椒酱做好全部装罐子送给朋友们一起分享！每次她们吃完后，都问什么时候再做啊？🤦♀️</p> <h3>哈哈，你们看着这些色香味俱全的菜品是不是也怀疑到底是不是出自我手呢？没错，你们没看错，这就是出自本姑娘之手！我做的剁椒鱼头是最受欢迎的啦，很多人要来跟我学习怎么做呢？✌️😝</h3> <h3>端午节到了，我也来包粽子衬托一下节日气氛！这种包法也是家乡的包法，也是我小时候经常看家人包粽子，自己包起来也像模像样哦😯✌️😝小芳也来和我一起包，结果她包得不好看，被我嫌弃了😏😄🤦♀️我说你就乖乖的坐旁边看电视吧，我自己慢慢包！你可别生我气哦😄旁边的糯米蛋我也是第一次做，做得像模像样，味道棒棒哒</h3> <h3>哈哈😄连笑口酥我都会做✌️😝小时候上学经常买来吃的零食，又找回了童年的味道耶！这也是第一次做哦，打包好送人咯！好吃😋</h3> 现在你们终于知道我为什么那么容易胖了吧！爱吃🤦♀️<br><h3><br></h3> <h3> 很多人问我，你做菜是看菜谱或者百度吗？哈哈，其实我都是按照自己的想法去做的，要做出菜的好味道，无非就是掌握各种调味料的配比合理使用和火候就好啦！</h3> <h3> 我做的剁椒鱼头和水煮鱼绝对可以和餐厅的一比高下哦✌️😝叶子说，每次和我弟去餐厅吃饭都会点剁椒鱼头，可是每次一入口，就会说还是我们小燕子做的好吃多了！有位美女顾客问我，你朋友圈里发的菜都是你自己做的吗？我说不然呢？难不成我用别人做的菜发朋友圈吗？</h3> <h3>休息时做餐美味佳肴与朋友们一起分享✌️😝</h3> <h3> 哈哈😄和那些喜欢吃我做的菜的粉丝们，一起喝酒聊天，实在惬意✌️😝粉丝们都说我做的菜是私房菜哦✌️😝</h3> <h3>不喜欢吃外卖的我，经常会做饭菜和点心带去医院和同事们一起分享哦！<br></h3> <h3>我做的白切鸡，摆盘不错吧✌️😝</h3><h3><br></h3> <h3> 哈哈😄，喜欢喝红酒的我，每年在葡萄的季节都会买上四十来斤葡萄🍇来自己酿葡萄酒哦🍷！我是不是啥都会啊！😏😄🤦♀️</h3><h3> 以前弟弟没交女朋友的时候，总是会问，美女下班没，我们一起去逛街看电影吧！如今交女朋友了，我这个姐姐就撂一边啦🤦♀️现在一个人逛街、看电影、喝红酒，独来独往我行我素已经成为我生活的常态！弟弟总说，我过的是老人家生活，年纪轻轻的，每天早睡早起，下班不是瑜伽就是待家里，不出去玩！🤦♀️😄可是我很享受这样的生活耶，多健康啊！</h3><h3><br></h3> <h3> 董卿在回答“一个女人永葆青春的秘诀是什么“时，她说：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生，我始终相信读过的书，走过的路，总会在未来某一个天发挥作用，使我变得更出色”。
女人即使进入了婚姻，也请花些时间给自己：在午后端着一杯咖啡，坐在摇椅上看书，或者床头开一盏台灯，睡前看上半个小时的书。长年累月的内在修为，会如三餐粥饭，空气与水，润物细无声地，影响着你的外貌与气质。</h3><h3> 虽然说“女为悦己者容”，但在我看来，“己悦”比“悦己”更重要。人生下半场，不如把希望放在自己身上，去取悦自己，照见自己。<br></h3> <h3>人生的美妙，就是厨房与爱。用心去烹调美食，给自己味觉的犒赏。哈哈，精致生活必须要有仪式感✌️😝喜欢喝红酒的我，但我不酗酒哦<br></h3> <h3> 我隔三差五去花批发市场给自己买束花</h3><h3> 很喜欢作家艾小羊的一个观点：“世界上分为两种人，一种是买菜的人，一种是买完菜给自己买束花的人。
买菜，代表的是平庸的生存；而买花，则是我们在生活的泥石缝隙中，主动寻找与触摸的幸福。前者是生而为人的宿命，无人幸免，而后者，是生活的智慧，有人掌握。”<br></h3> <h3>生活的仪式感与刻意无关，只是我热爱生活的方式！<br></h3> <h3> 希望一直如少年，干净纯粹心安，看透不美好却相信美好，见过不善良却依旧善良！不忘初心，方得始终🙏<br></h3> <h3> 我除了及其自律的生活外，还有这么一个爱好，每天会听佛歌抄佛经哦😁</h3> <h3> 休息时间也不忘给自己充充电！在起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会，自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。</h3> <h3> 瑜伽，就是一场一个人的旅行，一场与自己身体的对话，力量的人要柔软，柔软的人要力量，最终达到力量与柔软的完美结合，这场旅行也称作为修行，因为在这个过程中，要面临的是不断地挑战和克服，在精神上和肉体都是一个修炼自我的过程，有痛苦，有愉悦，正如我们的生活，坚持，就是最好的战胜自我，完善自我，而这所有的一切，也只有你自己才能体会。We be free，We be happy。✌️😝<br></h3> <h3> 瑜伽这事，无需鸡汤，坚持就是了，毕竟练的是你，美的也是你！</h3><h3> 哈哈，这是我的第一位瑜伽老师，钟美女，漂亮吧！✌️<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">她也是个心地特别善良的人，不太爱说话！</span>😝第一张瑜伽年卡在她手上开的，她当时是瑜伽馆的全职老师，开完卡后，她经常督促我来练习。全身很僵硬的我，一点柔韧性都没有的，以为我会很难接受瑜伽，很难坚持下来！练习过程中各种疼痛那个难受没办法言喻，坚持一个礼拜后，没想到就开始喜欢上了瑜伽，每天一下班就往瑜伽馆跑，也许这一切都源于我平时的自律生活功劳吧！感恩瑜见😘</h3> <h3>和钟姐、钟老师亦师亦友的聚到一块喝茶聊天，惬意✌️😝</h3> <h3> 这位美女也是我的老师，美吧！私下也是我的好朋友哦，闲暇时间都会约一起吃饭逛街✌️😝很感动的一次是2016年9月份我颈椎病很严重，压迫到视神经导致看东西模糊不清，她怕我自己一个人去医院复查不安全，她一大早就到我住的楼下等我，陪我去医院挂号做检查，她下午再赶去上课。我那时候跟她认识也没多久！我是个比较独立的人，那次的颈椎病真的超级严重，整个人头脑缺氧，那种疼无法言喻，感觉自己真的到鬼门关走了一趟那样。我弟弟和叶子在医院照顾我，我让他不要告诉家人，怕家人担心。这个病我足足躺了一个月才好了，在生病期间很多练瑜伽的伽人们来看望我，给我帮助，还有身边的同学同事朋友们。感谢那些在我生病的时候给过我帮助的人，感恩我的生命中有你们，感恩我总是遇到好人！🙏</h3> <h3> 我、小芳、荣荣......小芳也是因为我去练瑜伽了也跟着去办了张半年卡和我下班后一起去练习瑜伽的。后来我说瑜伽馆的瑜伽太简单了，我想去专业瑜伽学校系统培训一下，学些高难度漂亮的瑜伽体式。谁知道我后来还没开始报名去，她却比我先一步去别的学校报名了。因为我们的追求不一样，我喜欢高难度的瑜伽，她喜欢阴瑜伽多些，她打算往瑜伽老师这方面发展，而我只是兴趣爱好喜欢瑜伽，茶余饭后的一种强身健体的运动！她现在也可厉害咯，已经是瑜伽老师啦✌️😝</h3><h3> 有这样一群女人： 不傍大款 不出卖灵魂 可以坚强 可以温柔 可以优雅 可以泼辣 可以可爱 重点是 她们花的是自己打拼挣来的钱 还具备了贤妻良母的素质 人格独立 思想独立 情感也独立 没有公主的命 但有一颗女王的心 送给所有正在打拼的女汉子们…………<br></h3><h3><br></h3> <h3> 哈哈，我的瑜伽老师都是美女哦，人美心善！都是90后哦 sunny老师也喜欢跟我一起玩！<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">她说我做的饭太好吃了😋，</span>和她的缘分也就因为一顿饭让我们成了无话不聊的好朋友。记得那次我上她的课下课后我做了酸菜鱼，一个人吃不了那么多，瑜伽馆离我住的地方很近，我打包带过去给她吃，就这样她就迷上我啦🤦♀️😳！她休息时喜欢会约上我一起逛街吃饭聊天，她说我买的衣服和饰品都很漂亮，很有个性，说跟我逛街总是能买到物美价廉的东西，哈哈也不止你一个这样说哦！✌️😝瞧瞧我这人缘好到没得说吧！跟谁都能合得来，刘武老师也说我真是人见人爱啊？那必须滴啊！🤦♀️也不知道为什么身边的很多美女顾客朋友都喜欢跟我聊心里话，我似乎已经成为她们诉说心里话的心灵驿站了！🤦♀️我们院长之前说过，你都可以把这些故事写成一本书啦，呵呵，我文笔哪有这么好哦！</h3> <h3>我就是招人喜欢耶😘跟谁都合得来✌️😝亦师亦友</h3> <h3> 这也是我的老师，帅吧！刘武老师可厉害了，在深圳瑜伽界，只要一提到他名字，估计没人不认识他。很多学员也是慕名而来，从福建，重庆，浙江等......都来他学校学，在深圳租房住到学完才回去，全天上课，真是佩服她们那么大老远跑来刻苦学习👍！很多高难度瑜伽体式动作都是从他的学校出来的。他是我见过的男瑜伽老师中，最正直的人，一点也不娘气哦！
克瑞师那·不梵（刘武） </h3><h3>北京体育大学研究生 </h3><h3>全国瑜伽体位法大赛冠军 </h3><h3>美国瑜伽联盟200小时导师认证</h3><h3>印度恒河瑜伽高级瑜伽导师
中国瑜伽联盟高级瑜伽培训师
世界瑜伽协会(中国)教学总监
全国瑜伽大赛总决赛评判长
中航瑜伽培训学院教学培训总监
克瑞师那瑜伽学院创始人及教学总监
编著书籍有(瑜伽体式大全) (克瑞师那瑜伽).</h3> <h3> 初学瑜伽的样子，体式马马虎虎！我刚开始接触瑜伽是在2016年3月，那时是因为胖了，体重居然是我人生中最胖的一次110斤🤦♀️，只是抱着减肥的心态去瑜伽馆办了张年卡。没想到能一直坚持到现在，当时用了不到两个月时间体重减到了98斤我做到了。一点一点的练习，每次练习大汗淋漓到每一个毛孔都在呼吸，在各种拉伸筋络的疼痛中享受着练习的快乐。瑜伽现在已经成为我茶余饭后和工作后必不可少的放松身心的运动。</h3><h3><br></h3> <h3>继续往下看有明显进步体式对比图哈🤦♀️</h3> <h3> 自律对我来说so easy 我用了不到20天的时间减掉了7.5斤。我最胖的时候是110斤，最瘦的时候是84斤，现在95斤，对于老师的标准来说还是偏胖，瘦到88斤就好了。我们的老师是个要求完美的人，希望自己的学生都能保持一个好的体型。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">他常说你们减肥不是为我减肥，是为你们自己减肥。</span>很多学生刚到学校学习瑜伽时是个胖子，坚持一段时间下来，蜕变成瘦子啦！老师经常用激将法来激励我减肥，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">让我对自己更加严于利己。</span>他说燕子你真的是个“天才”来的，你瘦下来不得了啦！连“天才”这两个高大尚的字都用于我身上了😏，哎，“天才”跟我就不沾边了，笨就有我的份。在老师的几家学校里，瑜伽高手太多了，没必要去跟别人攀比，根据自己的身体条件量力而行就好！但是有这么专业的老师亲力亲为的授课和辅助，不怕学不会，学不好。每次他拍了黄悦彤那些完美的体式照片拿到我跟前给我看，说燕子你看漂亮吧，你认真点也可以做到的。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">🤦♀️感谢老师的用心良苦，我尽力而为吧！</span></h3> <h3> 在练习期间痛并快乐着，老师的每一次体式辅助和专业的讲解都使我有很大的进步空间。人生中，无论是工作还是生活，选择一位好的伯乐真的不容易。
活在当下，且行且珍惜！感恩瑜见，感恩瑜伽！越努力越幸运<br></h3> <h3> 老师说：只看结果你感知不到学习的快乐，更理解不了 为何要不断的晋级 ，追求如果不在同频 怎么说也是多余！现实的可怕之处在于无数个比你优秀的人都在非常努力的学习和晋级而你却没有危机感！<br></h3> <h3> 溜溜是个瑜伽高手来的，是我学习的好榜样，每一个瑜伽体式在她那里做起来看似很轻而易举，发挥得淋漓尽致，当然她身体的先天条件好，比较柔软，她背后也付出了很多的努力去练习去突破💪，她常鼓励我说，燕子你也可以做到的，你平时多花点时间去练习。谢谢🙏溜溜</h3><h3> 休息时间与志同道合的人伽人们相聚一起练习瑜伽🧘♀️相互学习，在挥汗如雨💦和疼痛的练习中开心快乐的度过，一切都是那么的自然！让我们心存美好简单相处🍃愿我们善良而不懦弱，坚强而不坚硬😊<br></h3> <h3> “生命在于运动，生命离不开呼吸。”我想慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。我想深呼吸，可以改善一下自己的脾气，至少在自己很生气的时候可以深呼吸，平静心情。<br></h3> <h3> 你不努力，都不配拥有奇迹。机会永远是留给有准备的人，只有坚持不懈努力的人，才能配得上拥有奇迹！<br></h3> <h3> 同在一片天，除了先天无法选择，后天的努力、刻苦、寻思、笃行都是让自我价值提升可寻之法，勤能补拙必须克服懒惰，思想之惰尤为重，可以让身体每日打卡，却无法用心参与，其必是事倍功半之举，如此种种，如若有之，定当思过以改之，不然温水之蛙定是其结局，打破僵局需雷厉风行，痛定思痛方可突破自我之局，不然习以为常后续再想痛改前非已是于事无补，错过了青春年华之大好机遇，难道想夕阳黄昏期待奇迹？<br></h3> <h3>由开始的不稳定，需要老师辅助才能完成，到现在可以稳定✌️😝</h3> <h3>瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个不同的意义！</h3> <h3>你所有的汗水💦，都会变成光照亮你未来的路☀️</h3> <h3>If you practice yoga every day, you will have a firm and mature attitude towards life's ups and downs<br></h3> <h3>听说：伤心难过的时候可以试试倒立，这样伤心的眼泪就不会流出来了。不知道是不是真的？😄😂</h3> <h3> 缘分就是这么神奇，之前素未谋面，第一次见面却能让我们走到一起，还配合得那么好，衣服色彩也搭配得如此默契。这就是.....瑜伽......
感谢摄影师的大爱……让我们相识.....才香，燕子，小淑，还有蒋先生🙏感恩瑜见
<br></h3> <h3> 我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，对自己说一声：昨天挺好，今天很好， 明天会更好！</h3><h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"> 我的一位美女顾客她说，你上班工资也不高吧，但是看你自己一个人可以把生活过得那么精致那么好。呵呵，我说很简单的一个道理啊，你在花店买一束普通的花要两百多块，我去花批发市场买一束花不到50块，同样的花，品质却比你花高价买的好。我只不过花点时间去远点买而已！</span></h3><h3> 管好自己，富养自己，有个好身体，有个好心情，自己过得好，全家都有福！真正的富养自己，并非是指物质上的奢侈，而是指在物质上善待自己，给自己富足的精神生活。把房子收拾整洁，换一块干净的桌布，再放上一束鲜花，赏心悦目；花鸟鱼虫也有普通价位的，一样能带来乐趣……这些，都是在自己的能力范围之内“富养”自己。富养的生活从来不贵，关键是要有这种意识。 </h3><h3> 人心终需实践，需要你不断经历、修为、完善，需要你不断在暗里提纯明亮☄ 在时间里积淀溶解，并慢慢生成豁达坦然。不管世事如何变迁，请保持一颗感恩、善良的心！感恩瑜伽让我多了那么多志同道合的朋友，不再只局限于医院的同事圈子！✌️😝</h3><h3> 由于美篇只能放100张照片，好多故事好多朋友都没能一一写上呢？感恩生命中的一切遇见，谢谢我的生命里有你们！🙏🙏</h3>