<h3> <font color="#ed2308">微马</font>~~微型马拉松的简称，提倡更贴近生活的5公里慢跑(全程马拉松42.195公里)。</h3><h3> 关于<font color="#ed2308">微马公益</font>可以给大家带来快乐的说法有很多。今天，让我们从生物学的角度，浅谈一下微马公益。</h3> <h3> 众所周知，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 </h3><h3> 而科学也己经证明，坚持慢跑30分钟以上，可以有效的增加人体细胞的免疫能力和再生能力。</h3> <h3> 人体在适量运动之后，大脑还可以分泌一种叫“内啡肽”的物质，它可以让我们感到愉悦和满足，因此，“内啡肽”也被称为“快乐激素”。</h3> <h3> 运动还可以促使身体合成“血清素”和“多巴胺”，这两种也是可以让我们快乐的脑化学物质。
这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感。<br></h3> <h3> 脑内多巴胺缺少时，人的情绪会变得压抑，产生抑郁症。甚至，会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。相反，多巴胺过剩时，则产生幻想、狂燥,甚至诱发精神分裂。</h3> <h3> 因此，当我们运动过后会感觉心情好一些，焦虑及抑郁等负面情绪就会显注下降，而心情的愉悦程度会显注提升，长期坚持锻炼身体的人，会更有活力，精神状态也更饱满！<br></h3> <h3> 而微马，刚好做到了这一点：无偿影响、带动身边的人一起奔跑起来，让不良情绪释放出来，让精神的愉悦度提高。而5公里的慢跑，难度和强度又都适量，更贴近生活。
～～这，本身就是一件公益。</h3> <h3>追溯生命快乐之源~原来如此简单！
感谢微马！感谢爱！用最简单的方式快乐！<br></h3> <h3>龙岗区域微马总部：</h3><h3>大 队 长：林焕发</h3><h3>副大队长：曾远梅 陈明才</h3><h3>特别感谢：珍爱生命/珍爱健康生活的每位微马爱好者！祝大家生活愉快！幸福美满！</h3>