<h3><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”，一句话就把糖尿病的发展描述了。糖尿病足、糖尿病肾病都是令人叫苦不迭的并发症。但是糖尿病并发症的时间却不相同，有的人五年就出现并发症了，有的人二十年了，还没有。</span><br></h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">虽然目前糖尿病还无法根治，但是只要科学规范的治疗，是完全可以控制的。今天给大家总结了几条糖尿病日常注意事项，希望你们用得着。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">1、饮食</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">糖尿病饮食的选择很重要，在确保总热量平衡的前提下，采取少量多餐的饮食方案，严格限制糖的摄取，多吃含纤维素较高的粗粮、豆类、蔬菜等，每人每日食物纤维的摄入量不低于35g。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">如果已出现糖尿病肾病并发症，要限制蛋白质的摄入，在食物蔬果时，避免含磷、钾高的食物。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">2、运动</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">如果超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减轻体重；如果不超重，适当锻炼也有利于增强心肺功能，适当的运动对控制血压、血脂有很大的益处。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">3、防止碰伤、擦伤</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">糖尿病会引发感染的风险，减缓伤口愈合。所以，糖尿病者即使出现最简单的碰伤、擦伤也要快速进行处理。如果几天后不见好转，一定要及时去看医生。而且尽量每天检查双脚是否有水泡、割伤、溃疡、肿胀。保持双脚滋润，防止干裂。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">4、每天监测血糖</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">了解自己的血糖情况，以便根据情况适时调整自己的治疗方案。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">5、定期复诊</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">最好定期去医院做相关检测，比如肾功能、眼睛等，以便在并发症出现初期治疗疾病。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">6、适当减轻压力</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">糖尿病者不要有太大的心理负担，以免压力过大，导致血糖上升，放宽心，适当减轻压力，对2型糖尿病有一定的帮助。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">兰州市城关区人民医院 内科</font></b></h3><p style="text-align: right;"><b><font color="#ff8a00">《健康之友》</font></b></h3>