立秋养脾好时节落叶轻飞，是秋在起舞寒蝉嘶喊，是秋在祝福风扫街巷，

乐哈哈

立秋是一年中第十三个节气，是秋季的开始。俗话说："早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛"。因为今年有两个中伏，所以估计立秋以后还要热一段时间，天高气爽、月明风清还要等几周。

中医把一年分为春、夏、长夏，秋、冬五季，农历六月为长夏范畴，今年立秋节气尚在长夏之内。

长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌肉。《素问·藏气法时论》云："脾主长夏。"长夏季健脾养胃是养生主旨。

强健脾胃之自我调理的好方法是穴位按摩或灸贴，下面几个穴位大家可以试试。

足三里是胃经大穴，与脾胃有着非常密切的联系，经常按摩这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能。除了按揉，还可以灸贴。

阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。主治腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。

按摩阴陵泉穴要先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。

太白穴是健脾要穴，具有双向调节作用，如揉此穴即可治腹泻也可治便秘。点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。按摩时力量不要太大，以穴位处微微感到胀痛为度，每天坚持按揉3～5分钟即可起效。

用七年熟灸

方便，简单，睡前一撕一贴，醒来一撕。