<h3>习惯是每天的坚持来慢慢养成的。感恩生活里美好的遇见，感恩让我养成这个受益一生好习惯的姐妹们🙏🌹🌹🌹早餐是我们一天当中最重要的一餐，俗话说得好，一年之计在于春，一天之计在于晨。所以朋友们一定要吃好早餐，精神饱满一整天😃</h3><h3>2018.8.1</h3><h3>今日早餐
领导蒸的包子😊👍（酸菜红薯粉丝红烧猪肉馅）
牛初乳鸡蛋羹
煮玉米
洋葱秋葵青椒蘸酱
醋拌黄瓜豆皮
水果，大枣核桃仁
黑小米燕麦稀饭<br></h3> <h3>新版健康指南</h3> <h3>2018.8.2</h3><h3>开饭啦
香香的牛初乳鸡蛋羹还要吃两天
青椒炒肉
杂蔬炒饭（剩米饭，胡萝卜香菇油菜豌豆粒）
煮玉米
民勤蜜瓜，玫瑰香葡萄
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.3</h3><h3>牛初乳鸡蛋羹
亚麻籽油适量米醋拌黄瓜豆皮
民勤蜜瓜＋桃
发面饼（昨天看一姐姐的朋友圈发的做法，今天试验了一下，不错很成功[胜利][胜利]昨天晚上用适量大米淘洗干净浸泡好，放两个鸡蛋一包牛奶放料理机打碎，再放入荞麦面，莜面和普通面粉，发酵粉适量白糖适量，搅拌均匀，发酵。早起用电饼铛烤好，简单又不失营养）
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.4</h3><h3>周六的早餐
杂粮米饭（大米高粱米富硒糙米白豆瓣红豆）
牛初乳鸡蛋羹
红薯玉米
鸡肉丸子汤（白玉菇木耳菜紫菜鸡胸丸子）
大枣核桃仁栗子
葡萄
吃好早餐活力一整天<br></h3> <h3>2018.8.5</h3><h3>今天周末，天气还是那么热😊</h3><h3>早起蒸的窝头（大麦清汁粉，玉米面，黄豆面，紫苏粉）
黑芝麻黄豆浆
干煸黄花鱼
蒜蓉木耳菜
双汇培根炒辣椒&白玉菇，油菜
黄瓜豆片
红薯，桃，大枣核桃仁
水煮蛋忘拍了<br></h3> <h3>2018.8.6</h3><h3>周一早餐
杂粮杂豆米饭
蒸南瓜红薯
蒜蓉空心菜（老公说今天炒出来颜色怎么发黑？没有用不粘锅！油比平时用的还多炒出来就这样😂炒菜还是用不沾锅省油省🔥还可以保留蔬菜里的维生素
米醋拌黄瓜青椒丝
虾酱炒黄豆&胡萝卜香菇黄瓜丁
水煮蛋
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.7</h3><h3>今日立秋，天气小雨，凉快！</h3><h3>起晚了简单的吃点吧
大麦清汁粉杂粮窝头
红薯
虾酱熬豆芽
西红柿鸡蛋汤&木耳菜白玉菇鸡蛋，适量亚麻籽油，盐，白胡椒粉
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.8</h3><h3>杂粮杂豆粥
咖喱霜花
豆角炒木耳&胡萝卜
醋拌魔芋（自己熬的魔芋）
红烧肉，水煮蛋
红薯干
大枣核桃仁
葡萄<br></h3> <h3>2018.8.9</h3><h3>今日早餐
金磨坊的红豆薏米山药粉&燕麦牛奶
百得利烘焙房的面包
双汇火腿</h3><h3>以上都是这个月早餐达人奖品，谢谢各商家
亚麻籽油拌杂蔬（西蓝花菜花胡萝卜魔芋白玉菇木耳菜）
西红柿，大枣核桃仁
熬豆芽，水煮蛋
红薯，窝头<br></h3> <h3>2018.8.10</h3><h3>亲们周五早餐来啦
煮玉米红薯窝头
孜然土豆丝
肉丝木耳汤（木耳胡萝卜金针菇苦瓜苋菜猪肉丝，适量白胡椒粉，盐，亚麻籽油出锅后放）
大枣核桃仁
南国梨
牛奶<br></h3> <h3>2018/8.11</h3><h3>周末早餐，我一个人的
大热天吃面😊（苋菜挂面葱花）<br></h3><h3>水煮蛋，红薯</h3><h3>梨，核桃仁</h3> <h3>2018.8.12</h3><h3>一个人的早餐有点多
杂粮米饭（土耳其红豆，大米儒米黑米白豆瓣）
红烧猪肘&笋干
蒸南瓜
西红柿鸡蛋汤&苋菜圆白菜金针菇
黄瓜洋葱蘸酱
蓝莓苹果
牛奶大枣核桃仁
<br></h3> <h3>2018.8.13</h3><h3>周一早餐
韭菜木耳鸡蛋胡萝卜馅包子&莜面荞麦面黄豆面全麦面
鸡蛋醪糟&枸杞
亚麻籽油酸奶&蓝莓
鸡丁炒圆白菜胡萝卜
亚麻籽油凉拌木耳洋葱
水煮蛋，苹果
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.14</h3><h3>杂粮粥
豆角蒸面
亚麻籽油酸奶
亚麻籽油拌杂蔬（西蓝花菜花苦瓜金针菇洋葱西红柿）
水果拼
酸黄瓜
水煮蛋
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.15</h3><h3>吃早餐啦[微笑]
杂粮粥
全麦面莜面荞麦面包子（虾皮韭菜鸡蛋木耳胡萝卜馅）
亚麻籽油酸奶
蒜蓉苋菜
芒果苹果梨香蕉蓝莓黄瓜
水煮蛋，大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.16</h3><h3>今天外甥女结婚，时间紧迫吃点简单的早餐吧
杂粮粥，水煮蛋
亚麻籽油拌苋菜黄瓜&蒜末黄豆酱
亚麻籽油酸奶&苹果梨
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.21</h3><h3>认真吃好早餐😄
牛奶五谷米糊
煮玉米红薯干
水煮蛋
红烧肉，熘鱼煅，绿豆芽炒豆片
蓝莓苹果
大枣核桃仁
木耳凉拌木耳腐竹花生米芹菜菜花</h3> <h3>2018.8.22</h3><h3>周三早餐愉快
红薯大米饭
亚麻籽油拌苦瓜圆白菜尖椒
蒸茄子&香菇酱
白萝卜虾皮紫菜汤&苋菜，鸡蛋
大枣核桃仁
牛奶水果加餐吃吧<br></h3> <h3>2018.8.23</h3><h3>莜面荞麦面全麦面馒头
红薯
藜麦黑小米粥&绿豆红豆
亚麻籽油拌苹果白萝卜
西红柿炒蛋&木耳苦瓜
芒果蓝莓
大枣核桃仁
童子鸡腿</h3> <h3> 2018.8.25</h3><h3>我是勤劳的小蜜蜂😊早起做的蒸饺
荞麦面小麦面蒸饺&红薯叶熟肉蒜末
黑小米枸杞粥
蒸红薯
尖椒炒红薯秧尖
猕猴桃蓝莓
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.26</h3><h3>早餐时刻
杂粮粥
红薯，昨天剩的红薯叶蒸饺
亚麻籽油拌杂蔬（苦瓜，菜花，辣椒，圆白菜，适量亚麻籽油，盐）
猕猴桃，苹果
亚麻籽油酸奶
大枣核桃仁
水煮蛋<br></h3> <h3>2018.8.27</h3><h3>周一早餐
高粱米儒米白豆瓣米饭，红薯
清炖牛肉&白萝卜香菇苋菜
炒茄丝、苦瓜、西红柿、辣椒
亚麻籽油酸奶
猕猴桃、芒果
大枣核桃仁
水煮蛋
吃好早餐健康活力一整天😊<br></h3> <h3>2018.8.28</h3><h3>今日早餐
西红柿牛肉面&紫菜
蒸茄子&香菇酱
玉米红薯干
水煮蛋
亚麻籽油拌黄瓜豆皮&尖椒
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.29</h3><h3>岚欣家早餐
杂粮米糊
玉米面黄豆面大麦清汁粉窝头，红薯干
煎饺子（昨天剩的，韭菜猪肉馅）
亚麻籽油拌黄瓜火腿
普遍菜花尖椒圆白菜白玉菇
水煮蛋
芒果
大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.30</h3><h3>周四早餐
发面炸饼（不利健康的油炸食物要少吃😂）
红薯，水煮蛋
手掰猪肝
小白菜粉丝汤&瓠子木耳胡萝卜
亚麻籽油酸奶，猕猴桃大枣核桃仁<br></h3> <h3>2018.8.31</h3><h3>健康营养早餐来啦
最爱杂粮粥
小黄花鱼熬豆芽&胡萝卜木儿圆白菜尖椒
亚麻籽油拌黄瓜豆皮豆腐皮
水煮蛋
大枣核桃仁
猕猴桃<br></h3>