雪梦2018年7月份营养早餐集锦（共分享 22次））

雪梦

7.1早餐:牛奶，炸饼，火腿肠拌杂蔬（胡萝卜、生菜、紫葱头），水果拼盘（香蕉、鲜桃、荔枝、青提）。

7.2早餐:枸杞燕麦胚芽粥，蒸饺，凉拌紫葱头、黄瓜丝、火腿肠，水果（桃子、荔枝）。

7.4日早餐:自制豆糊（黑豆、黄豆、花生、红豆），摊鸡蛋咸食（蓝之信全麦面），凉拌杂蔬（紫葱头、木耳、黄瓜），水果拼盘（荔枝、青提）。

7.5早餐:自制杂豆糊，发面炸饼，煮花生、毛豆，凉拌杂蔬（黄瓜、木耳、紫葱头），水果拼盘（香蕉、荔枝、青提）。

7.7日早餐:自制杂豆糊，烧饼，煮花生、毛豆，凉拌黄瓜、猪肘、香菜，水果拼盘（鲜桃、荔枝）。

7.8日三人早餐:大米绿豆粥，鸡蛋摊咸食，牙签肉，黄瓜丝、青椒丝、葱拌豆腐，水果（桃子、荔枝），蓝莓汁。

7.9日早餐: 小米绿豆粥，百德丽面包，牙签肉，凉拌胡萝卜丝、黄瓜丝、紫葱头和豆片，水果拼盘（苹果、荔枝、青提、胡萝卜）。

7.10早餐:自制杂豆糊，百德丽面包，鹌鹑蛋，凉拌胡萝卜丝、黄瓜丝、紫葱头和豆片，水果拼盘（芒果、葡萄、苹果）。

7.11日早餐:自制杂豆糊，猪肉茴香馅包子、煮玉米，生菜和酱猪肘，鹌鹑蛋，凉拌胡萝卜丝、黄瓜丝、豆片，水果拼盘（芒果、荔枝、黄瓜丝）。

7.12早餐:豆浆，稻香村吐司面包夹煎鸡蛋、生菜叶，鹌鹑蛋，凉拌金针菇、青椒丝、红苋菜，水果拼盘（火龙果、葡萄、黄瓜片）。

7.14日早餐:牛奶，吐司面包夹猪肘、生菜，煮玉米，凉拌杂蔬（胡萝卜、青椒、木耳、洋葱），水果拼盘（芒果、葡萄）。

7.15日早餐:小米绿豆粥，蓝之信全麦面蒸饺（猪肉南瓜莴苣菜馅），酱猪肘和生菜，煮玉米，水果拼盘（火龙果、香蕉、黄瓜片）。

7.17日早餐:四红粥（红豆、红枣、红糖、花生，糯米），煮毛豆，凉拌杂蔬（胡萝卜、苦苣、紫葱头），水果拼盘（火龙果、葡萄）、酸奶。

7.19日早餐:牛奶，炸饼，凉拌杂蔬（胡萝卜、黄瓜丝、紫葱头、苦苣），水果拼盘（荔枝、苦苣），干果（核桃、葡萄干）。

7.20日早餐:鸡蛋油菜挂面汤，烧饼，煮毛豆，凉拌白薯秧、胡萝卜丝，水果（鲜桃），干果（核桃、葡萄干）。

7.21日早餐:鸡蛋油菜挂面汤，小肉包和煮玉米，煮毛豆，凉拌白薯秧，水果（榴莲、西红柿），干果（核桃、葡萄干）。

7.22日早餐:红豆薏米粥，锅贴（大葱猪肉黄瓜馅），香肠，凉拌杂蔬（金针菇、胡萝卜、黄瓜、苦苣），水果（桃子）。

7.23日早餐:豆浆，圆白菜猪肉馅包子，煮毛豆，凉拌杂蔬（木耳、紫葱头、胡萝卜、黄瓜），水果（西瓜）。

7.24日早餐:牛奶燕麦核桃黑芝麻羹，家常饼，煮鸡蛋和火腿肠，凉拌杂蔬（木耳、紫葱头、胡萝卜、苦苣），水果拼盘（大芒果、西瓜）。

7.25日早餐:羊汤，烧饼和煮玉米，煮毛豆和花生，凉拌杂蔬（木耳、紫葱头、胡萝卜、苦苣、黄瓜），水果（西瓜）。

7.27日早餐:大米小米两米粥，自制酸奶饼，青椒丝、胡萝卜丝拌豆片，水果（大芒果）。

7.28日早餐:大米小米两米粥，茄子鸡蛋饼，凉拌青椒、豆片，西红柿。